Witam planuje cykl z 10 prolongatum polskiego i 15 stzrałów omki, Co do odbloku to mam 24 tab clomidu clomiphene citrate i do tego tomoxifen 30 tab. moje pytanie jak to rozpisać? żeby wyszło coś dobrego. Dodam ze pozadną diete trzymam dopiero od roku wczesniej jadałem co sie dało strajac sie dostarczyc jak najwiecej białka.. Płeć : Mężczyzna [...]
[...] na siłownie, chcę regularnie ćwiczyć z tym, że tym razem troszkę wolniej łapać masę, ale czystszą (śmieszne, żebym miał rozstępy pod paszkami po ćwiczeniu na sucho..) Moje pytanie ja kierować do osoba coś doradzić dobrze Chodzi o, to że chcę złapać mniej , ale czystszego i wydajniejszego mięśnia (wiem, że dieta gra główną rolę i przyjmuję [...]
[...] w punkcie krwiodawstwa i mi nie pobrali. Chciałem zapłacić i to samo, piguła się bała a 100 jej dawałem :-). Widocznie wielu zataja co leci i jak z tym jest, czy ktoś przez naszą krew może ucierpieć. Pytałem lekarza co mnie badał ale jego wiedza była znikoma,twierdził że nie można i już. Jak zadałem pytanie dlaczego po prostu nie wiedział :-)
Staż w sporcie 14-15 lat Staż na siłowni 3 lata Wczesniejsza dieta LOW-CARB CElE : redukcja tkanki tłuszczowej, zwiekszenie siły, przyrostu suchego mięcha Waga 95 kg LMB 83 kg Jestem po 2 zastrzykach Deca-Durabolinu 50mg Zakupiłem teraz 5 ampułek po 200mg I flakon winstrolu 10 ml po 50 mg /ml Pytanie moje jest takie... Z czym najlepiej połaczyc [...]
[...] Teraz po ponad tygodniu od tego wydarzenia juz moge zginać noge itd. Patrząc na internecie różne zdjęcia kolan ( ich budowę) zauważyłem, że boli mnie tzw" Gęsia stopka". Mam pytanie czy wiecie moze czy wystarczy odpoczynek i wszystko wróci do normy czy potrzebne są jakies zabiegi ?? Oczywiście wiem, że podstawą jest pójście do lekarza jednak [...]
[...] do tego kilka seri walki z cieniem znam troche techniki jak wyprowadzac cios itp. teraz co dzienie robie 250+pompek,300 brzuszków, 150przysiadów i tu chciałbym zadac pytanie czy robiac taki trening zwieksze swoją szybkosc,siłe,wytrzymalosc i co chyba najwazniejsze teraz dla mnie to mase bo chcialbym dobic do 70kg. przepraszam jak w złym [...]
[...] ,wolne. Więc mam pytania czy zestaw A jest OK? Wszędzie na forum napisane jest aby przerwa miedzy ćwiczeniami była co najmniej 48h bo może dojść do przetrenowania, moje pytanie brzmi jak poznać ze do tego doszło? Starałem się dopasować tak żeby plan dodatkowy był lekki i dla mnie jest średnio wymagający. Dodam jeszcze ze planem A ćwiczę już [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny cykl 10tyg prop 8. TRENING: Split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 [...]
[...] i małą częstotliwością. Efekt był natychmiastowy. Spałem po 7-9 godzin gdzie wcześniej 4-5. Jednak po wznowieniu treningu po 3 tygodniach problem powrócił. Teraz moje pytanie... co zrobić by móc normalnie ćwiczyć i zarazem dobrze spać. Teraz robię sobie dwa tygodnie przerwy- może to za mało? - i w tym czasie chciałbym zasięgnąć języka na [...]
Ankieta tu pytanie na dole 1. WIEK:21 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki od małego, na siłowni 6 lat 6. DIETA: 3000 kcal wysoko białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy na testosteronie solo a drugi na tura solo 3, test npp hgh 8. TRENING: 6 razy w tygodniu siłowe oraz areolby staram się [...]
[...] ławka prowizorka. Pomimo że jestem prawie 100% endomorfikiem nie mam jakiś złogów tłuszczowych tak więc głównym priorytetem na zimę będzie robienie masy. Tutaj mam właśnie pytanie do Was, który z tych treningów (nic innego raczej się nie zrobi bez większej ilości sprzętu) będzie lepszy na masę przy tak małym zapleczu sprzętowym i jak go [...]
[...] przysiady 3s x 10 Plecy: Martwy ciag 3s x 10 Triceps: wyciskanie francuskie 2s x 8 powtorzen w rakcie 1.cyklu bralem krete vitalmaxa plus bialko po treningu i carbo.mam pytanie czy moge brac to samo na drugi cykl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: okolo rok [...]
Witam, mam pytanie dotyczące typu ćwiczeń oraz sprzętu. Zacznę od tego że mam za kilka dni dopiero 16 lat, od 2 klasy podstawówki trenowałem sztuki walki, później przeskoczyłem na piłkę nożną dzisiaj niestety nie trenuję. Od jakiegoś czasu myślę, przyznam się że trochę za dużo przytyłem... Mam ok 170cm i ważę jakieś 73-74kilo. Treningi dały mi [...]
[...] trenbolon acetate po 70mg co 2 dzień i metanadienone 2tyg po 3 tabletki i 2tyg po 4tab. czyli 10ml trenu i 100 tab mety , slyszalem ze tren bardzo silnie blokuje wiec moje pytanie brzmi czy wystarczy to co przygotowalem na odblok a mam ovigil hcg 5000 i 40 tabletek tamoxifenu potrzebne bedzie cos jeszcze w sumie cykl tylko miesiac Zmieniony [...]
Siemka Wszystkim ! Mam takie pytanie : Otóż od stycznia zaczynam porządną dietę i trening Na siłownie chodzę już około 4 miesięcy . Teraz właśnie zakupiłem sobie dietę i plan treningowy który wdrażam w życie od stycznia (teraz nie mam jak pilnować diety) Jeśli chodzi o siłę to bardzo dobrze mi idzie , gorzej z gubieniem brzucha xD no ale po to [...]
[...] lecz porównując stan z poniedziałku i dzisiaj, widzę poprawę. Cały czas smaruję 'boską' maścią - 4 razy dziennie. Do użytku ( od dzisiaj ) mam też opaskę elastyczną. Teraz pytanie: czy dalej smarować tą maścią czy lepiej zastosować coś innego, czy i kiedy używać opaskę oraz czy jutro mogę iść do szkoły (zachować wcześniejsze działania - [...]
Witam! Ćwiczę rok tak solidnie, trzymam dietę itd. Postępy są i to nawet niezłe, może to za wcześnie i takie tam bla bla bla ale zamierzam wrzucić sobie cykl saa no i mam pytanie:dotychczas próbowałem tylko mono i CP w drugim cyklu kr. Czy przykładowo jak zdobędę zamierzone 90kg wagi, 110kg w plaskim wyc i 43-44cm po cyklu to będę mógł iść dalej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 183. Witam, ćwiczę od około 2/3 miesięcy i jak widać na zdjęciach mam sporo wadę postawy, do jakiego lekarza mógłbym się udać aby określił dokładnie co mi jest? I drugie pytanie to waga, wiem że powinienem ważyć około 70/75kg ale po prostu nie mogę przytyć. Zrobiłem swoją można to nazwać "dietę" ale nic nie pomogło. Dietetyk pomógłby w tej [...]
[...] i czy mogę śmiało pić i główkować gdzie kupić kolejną puszkę, czy raczej powyższe powinny dać mi do myślenia nad zmianą białka? Z góry przepraszam za być może trywialne pytanie, ale wolę dmuchać na zimne, a że jestem w kwestii supli żółtodziobem to o opinię i radę wolę zapytać znawców tematu :) Z góry dziękuję za pomoc! m. Zmieniony przez - [...]
[...] mam po 4-5 cwiczen, 4 serie a ilosc powtorzen 15/12-10. Problem jest taki, ze na brzuchu mam taka srednia oponke i chcialbym sie jej pozbyc. W zwiazku z tym mam do Was pytanie- czy zeby pozbyc sie tej oponki z brzucha (bo w sumie tylko tam odlozyl mi sie tluszcz) mam dalej wykonywac ten trening na mase i ulozyc sobie jakas diete na mase, [...]
