pytanie

Jedno pytanie: Po co tak?

Ankieta działu. Poza tym będąc osoba faktycznie zaawansowaną mezocykle planujesz adekwatnie do swoich potrzeb. Nie wiem czego spodziewałeś się dając tak anonimowe pytanie. Wróżenia z fusów?

tak- pytanie jest za ogolne; szczególnie zaś gdy temat jest tak "plastyczny"... uzupelnij więc wszytskso co może pomóc w rozstrzyganiu tej kwestii...

Myślę, że na zadane pytanie odpowiedziałeś sobie po części sam:” Ostatecznie intensywnosc i ciezkosc tych treningow beda ksztaltowaly dobor poszegolnych cwiczen i ilosci serii.” Moim zdaniem nie sposób na jednym treningu(przynajmniej na masę) narzucić sobie taką intensywność, aby dokładnie przetrenować obie te partie. Owszem [...]

a ja chłopaki mam pytanie czy po stanabolu wyskakóją pryszcze bo stanabol jest pochodna dht

a ja chłopaki mam pytanie czy po stanabolu wyskakóją pryszcze bo stanabol jest pochodna dht i co sadzicie o stanabolu z eap pozdro

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie rozgrzewki....... Otóż, czy ktos kto się na tym zna, lub ktos kto prowadzil rozgrzewkę przed takim biegiem mógłby mi powiedzieć jak ma ona wyglądać ? Chce, aby moje mięśnie byly bardzo dobrze rozgrzane, a jednocześnie, zebym nie stracil sily. Chce byc gotowy do maksymalnego wysilku

Ale jestem bardzo ambitny i sie tak łatwo nie zniechęce. Czy ktos mógłby mi ulozyc plan treningowy na 400m, bo wiem, ze moge cos osiągnąć, poprostu pierwszy raz dzis startowalem na tym dystansie i nie wiedzialem jak sobie sily rozlozyc :( bardzo prosze o pomoc. A i jeszcze jedno pytanie, czy jak bylem głodny, to mialo wpływ na mój wynik ??

Nie odpowiedziałeś na pytanie dlaczego oxa dłużej?

wielkie dzieki fmaster sogacz polecaił dla ciebie,ale nie odpowiedziales mi na zasadnicze pytanie czy nawet robiac poprawnie to cwiczenia(wyciskania) obciazam zbytnio kregoslup i hamuje przez to wzrost?jesli tak to jak mozesz podaj mi cwieczenia na naramienne ktore tego nie powoduja,z gory dzieki :)

jak sie chce mozna całe zycie, tylko pytanie - po co? Atkins jest zwolennikiem diety low carb, a ścislej dieta przez niego propagowana to low carb i jesli tylko zamienic w niej tłuszcze nasycone na nienasycone, to wg mnie jest do przyjecia ( ale wówczas przepisy trzeba "pisać" niemal od nowa... Jednak, jak z pewnoscia doczytałas w [...]

[...] trochę ćwiczeń siłowych, no i ta nieszczęsna dieta, która wydaje się być dla mnie największym problemem. Na myśl, że miałabym wyliczac spożycie normalnie mnie odrzuca! Stąd pytanie którym zapoczątkowałam ten wątek : czy jest jakiś "wyzwalacz" który zapoczątkowuje proces spalania tłuszczu. Zakładam, być może niesłusznie, że jeśli już [...]

czesc mam pytanie odnosnie tej kreatyny a nie chce zaklad nowego postu, brac ta kreatyne z jakimis weglowodanami typu dextroza albo carbo? z tego co wiem to do jablczana nie potrzebne to jest ale wole sie upewnic :) za odp z gory dzieki

Pytanie zasadnicze - po co robisz pompki na poreczach na max? Progresja z obciazeniem i bedziesz z siebie dumny za miesiac. Kolejnosc jak o mnie chodzi, nawet ujdzie. Patrzac z innej perpektywy: 1. Francuz na rozciagniecie 2. Pompki na poreczach 3. Wyciag na dobicie - ale tylko 2 serie. 9 na trica to za duzo. Na dobra sprawe Francuz i Pompki to [...]

Moje pytanie nie było głupie a ty na nie nawet nie spróbowałes na nie odpowiedzieć.

ok. mam jeszcze jedno pytanie jakie są cwiczenia aby wzmocnić stawy /więzadła (w szczególności chodzi mi o kolana i kostki ) czy np przysiady ze sztanga w zakresie 20%maxa w powt 20-30 to dobra sprawa?

Redukcja juz zaczeta, duzo cardio i dieta wysokobiałkowa, tylko czekac na efekty :D Natomiast mam pytanie, jak kupowałem "suple" to sprzedawca powiedzial ze jak po prolce kiedys mialem słabe wyniki to radzi mi pierwsze 3 strzały wbijac po 200mg co 3 dni a po tym juz normalnie 100mg e2d. Czy to dobry sposob by poczuc porzadnego kopa od tego propa?? [...]

no to jeszcze ostatnie pytanie do nieoficjalnego guru wszelkich spraw chemicznych na sfd: co proponujesz nastepnego po tight ? bralem juz dawno clena i sporo czasu efka/eca... co teraz jest na topie ?

Ok dzięki za odpowiedz zastosuje plan eeroo jeszcze jedno pytanie co zamiast drążka bo nie mam ??

przeczytałem i wydaje mi się, że zrozumiałem. dajmy przykład...wyciskam max moje skromne 70kg a na 15 powtórzeń robię ciężarem po 55kg. Czyli po roztrenowaniu mam się zabrać np.za 40 kg bo sądzę, że więcej nie dam rady. I jeszcze jedno pytanie...czy na każde grupy mięśniowe stosować zmianę ciężaru?