Rozkład mięśni na dane dni tygodnia

Witam chciałem wam pokazać rozkład grup mięśniowych na dane dni tygodnia.

Nie podkreślone : intensywność niska
Podkreślone : intensywność średnia


PONIEDZIAŁEK
Biceps + Barki

WTOREK
Klatka + Plecy

ŚRODA
Triceps + Nogi

CZWARTEK
Klatka + Plecy

PIĄTEK
Biceps + Barki

SOBOTA
Triceps + Nogi

NIEDZIELA
Wolne


Bicepsy, tricepsy, barki, nogi po treningu małej intensywności mają 3 dni wolnego i następnie 2 dni wolnego i znowu 3 dni wolnego i następnie 2 dni wolnego itd... Natomiast klatka i plecy po treningu małej intensywności mają 1 dzień wolnego oraz po treningu średniej intensywności mają 4 dni wolnego.

Co Wy o tym sądzicie ?

Jedno pytanie:

Po co tak?

Bo każdą grupę chcę ćwiczyć dwa razy w tygodniu.

https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Każda grupa dwa razy w tygodniu. Proszę.