pytanie

karolinka wklej swoje foto nago to ci madrze odpowiem na twoje pytanie

[...] nie zapomniałem , nie mam profesjonalnej diety bo po prostu nie mam na to kasy ... ale jem 5-6 razy dziennie i staram się aby posiłki było bogate w białko , węgle i tłuszcze. Teraz obciołem 300 kcal i zobaczymy jak będzie ;) I jeszcze jedno pytanie co mogę teraz jeść od razu po treningu ?? zmiksowany banan + białko będzie dobrym rozwiązaniem ??

wydaje mi sie że wysokość to wysokosć a szerokosć to szerokość.Ktoś chyba źle zrozumiał pytanie (moza ja) ale na wysokość jest dobre unoszenie przedramion ze sztanga stojac "Nikt nie jest pokonany,dopóki sam nie uzna się za pokonanego "

5g mono 5g jabłka 1g-2g tauryny zanim zadasz kolejne pytanie sprawdż czy tu nie ma czasem odpowiedzi: http://www.sfd.pl/search.asp

[...] ograniczam tłuszcz i cukier, jem 5 zamiast 3 posiłków. jeśli ktoś ma propozycję jakiejś ciekawej diety na spalanie takanki tłuszczowej to chętnie ją zobaczę. mam jeszcze pytanie apropos dawkoania l karnityny w mojej sytuacji. ponieważ czytałem różne opinie na temat jej dawkowania, a na samym opakwoaniua było napisane żeby brać ją godzinę [...]

jeszcze jedno pytanie,robiąc 3 serie 6veidera robimy 3 serie ćwiczeń tak,że skończymy jedną całą serie i zaczynamuy następną,czy ,,jedno cwiczenie po drugim'' ?

Ok. Ponowie pytanie z tym smażeniem na patelni - jeśli nie mam dostepu do piekarnika, to kurczak z patelni na oliwie z oliwek jest ok? Bez zbednego tluszczu?

Jeszcze jedno szybkie techniczne pytanie - mam zjesc powiedzmy 80g ryzu. To 80g to jest przed gotowaniem, czy po?

Juz wiem mniej więcej jak obliczyć ile czego potrzebuje. Mam takie pytanie bo szukałem jakie produkty ile czego mają widzę duże rozbieżności ile czego ma jajko kurze, taki przykład podaje 140kcal bialka 11.4g tłuszczu 10.2 na 100 g o to chodzi by dobierać produkty by się wszystko zgadzało? Przepraszam za moje pytania ale lajk jestem w tych [...]

A tą tabę wykonuję tylko raz, czy kilka powtórzeń ma być? Może głupie pytanie za co już z góry przepraszam. :D

Powtorze pytanie ktore juz padlo PO CO???

[...] szklanki. Chłopie, wybacz, że tak powiem - ale kulturystyka to drogi sport, jeżeli ktoś nie ma kasy na odżywki, to niech się po prostu zdrowo odżywia, zamiast robić "domowe gainery" z mąki i bóg wie czego. Odpowiadając na twoje pytanie - można robić odżywki w domu - ale moim zdaniem będzie to syf, po którym co najwyżej wywali ci bęben.

chyba jednak niemasz racji Skonczylem juz caly trening Kangaroohops i teraz chcialem zaczac cos innego. A pozatym mam zamiar robic tylko PeCo 4 razy w tygodniu wiec raczej nie przetrenuje nog. Moze zle sformulowalem pytanie ale chcialem sie dowiedziec ktory z tych treningo ktore podalem wyzej dadza mi lepszy efekt?

[...] dopiero zaczynam działać i uczyć sie o tym forum Dlatego odpuść sobie te suple. Ułóż sobie dietę na podstawie linku, który podał iNightWolf, wklej tutaj, a my poprawimy. Poza tym jestem zielony w temacie suplementów i treningów więc pytam? tym bardziej najpierw się czegoś o nich dowiedz, a następnie zadaj pytanie w odpowiednim dziale. Pzdr

Ok. pozmieniałem trochę , oczywiście bedę starał sie zamieniać ryż na kasze, makrelę na tworóg, mieso na rybę. Pytanie czy w dni bez treningu darować sobie shake z białkiem czy zostawiać tak. A może jakiś inny suplement mam zakupiać? Aha i czy kreatyna moge dorzucić czy na razie darować sobie? Jesli tak to tylko w DT czy to nie ma znaczenia? Teraz [...]

faktycznie żle sprecyzowałem pytanie a chodziło mi o to czy polecacie mi a6w czy może jakiś inny trening . Mam stały dostęp do siłowni i chyba pomyśle nad tym abs .

bardzo dobre pytanie?????????????ja terz podejrzewam ze są na koksie NO PAIN NO GAIN!!!

bcaa i glutamine bierze się cały czas na miesiąc to strata kasy. Moje pytanie brzmi dlaczego wogóle ma zrezygnować z bcaa i glutaminy?

mam jeszze pytanie , czy kreatyna Trec - CM3 1250 jest stakiem po treningowym ? Czy ja normalnie przed i po treningu ?

JUICE4 wszystko jest możliwe, dzięki że skomentowałeś to, mam jeszcze takie pytanie czy jest jakaś możliwość sprawdzenia tego?