pytanie

Mam pytanie dotyczące odpoczynków. No bo to jest tak. Jeśli sie trenuje intensywnie mięśnie brzucha, to odpoczynek trwa 4 dni (bardzo dużo) podobno właśnie w tych przerwach mięśnie najbardziej rosną i dlatego są bardzo ważne. No to jeśli będe np. w środe robić dużo brzuszek np. kilka razy po 110 powtórzeń (tyle dam rade) no to w czwartek i kolejne [...]

A mam jeszze takie pytanie, bo niestety Biniu nie odpisuje mi na maila (pewnie jest zajęty :( )... Suplementacje okołotreningową stosuję tak jak jest to opisane przez binia w AD. Przed treningiem biorę: 9g glukozy 20g gainera 1 Vitalmaxa 13g Ostrowii razem białko: 13g, ww: 25g Po treningu: 19g glukozy 20g gainera 1 Vitalmaxa 13g Ostrowii razem [...]

Skoro zakładasz nowy temat , to napisz jego tytuł oraz treść w jakiś normalny i zrozumiały sposób , bez tych niewiadomo co znaczących skrótów cyfer i zwrotów , bo w takim wypadku nie spodziewaj się poważnej odpowiedzi na twoje "zbajerzone" pytanie...

[...] <--- rozważań kilka na temat jumpa <--- ciekawa wymiana zdań między Kronosem i hansem <--- rozważania na temat jazdy na rowerze a jumpie <--- ciekawe pytanie: Ile wyskoku może mieć paker <--- dyskusja na temat granicy wyskoku <--- rozważania na temat SD2 <--- dyskusja na temat mięśni, które najbardziej [...]

pytanie jest jak najbardziej normalne , a reszta jezst żeby ładniej post wyglądał , oczekuje nadal odzpowiedzi jaka kreatyna zA OKOŁO MAX 80 ZŁ ile i jak ją łączyć. DZIĘKUJE

mam pytanie bylem u lekarza chcial mnie wsadzic w szyne gipsowa ale pozniej powiedzial ze mam ja oszczedzac i przejdzie teraz juz prawie nie boli jest lekko spuchniete uzywalem altacetu i zelow fastum i teraz zaczolem treningi dalej lekko boli jak mysliscie moge cwiczyc ?

Cze!! Mam pytanie do Sonbaty-ego!! Jako że jestes specjalista w tej dziedzinie to potrzebowałbym info na temat jakie odzywki stosowac po kontuzji w trakcie przygotowania do sezonu!! Kumpel kupił mi BCAA i Whey Gainer z firmy ACTIVIA!! Jak to stosowac?? Aha gram w piłke nożna mam 179cm wzrostu i waze 68kg!! Z góry dziekowa!!

[...] Otworzyłem butelke dopiero dzisiaj (czyli 1,5 miesiąca po upływie terminu), żeby sprawdzić smak - jest bardzo kwaśny. Posiada taką konsystencję jak olej. I tutaj moje pytanie - Czy można to jeszcze spożyć? Szukałem już postów o tym temacie ale sprawa dotyczy HMB w płynie, a sęk w tym że więkoszść dotyczy przeterminowanych supli w proszku [...]

Podstawowe pytanie: połączenie klata+plecy, bic+tric to superserie?

OK, dzieki, wszyscy macie po sogu. Ja mam skok dosiężny 50 cm i doskakuję do 302 cm Odpowie ktoś na moje pytanie związane z tkd?

ostatnio czytalem o samodzielnie robionym gainerze z maltodekstryny +ostrowi.bardzo mnie to zaintresowało gdyz nie pracuje wiec nie mam zbyt wiele siana na odzywki.mam pytanie o to gdzie mozna dostac maltodekstryne??

Wonski, rozumiem że Clouta teraz bierzesz. Pytanie jak dawkujesz? 1x rano na czczo a drugi raz? Przed treningiem? Ile przed? Czy po trennigu i jeśli tak to czy pijesz przy tym odżywkę?

zadałem to pytanie już na górze ale dam raz jeszcze: ile więcej w bicu bedę miał po stosowaniu amerykańskiego białka?

Schemat spożywania posiłków: 7:00 śniadanie 8:00-15:40 (szkoła) min. 2 bułki 16:00 obiad - zarazem posiłek przed treningowy 18:00 posiłek po treningowy 19:00 kolacja I 22:00 kolacja II Pytanie do Was, gdzie najlepiej wstawić tutaj gainera i oliwe z oliwek?

Witam mam pytanie jak połączyć L-Arginine z HMB oraz Tauryną, czy moge brac jak do tej pory tylko dorzucic po 1 kps L-argininy(moj sposob brania HMB i tauryny wyglada tak: rano naczczo 1 kps HMB i tauryny, przed silownia 1kps tauryny +mocna kawa, po silowni 1kps HMB oraz tauryny i porcja Carbo, przed snem 1kps HMB). Napiszcie jak to połączyc żeby [...]

No tak, poczytalem sobie troche i teraz mam pytanie bo jak biore cp(kreatyna, tauryna) to chyba jest szybsza regeneracja miesni tak? A jak czesto wy cwiczycie dana partie miesniowa podczas cyklu na mase i jak czesto ja powinienem cwiczyc jezeli cwicze ze srednia intensywnoscia(jezeli tak jak wedlug tabeli w atlasie to ok). Przypuscmy ze [...]

Dzięki Kazam za linki. Odpowiedź na trzecie pytanie już mniej więcej znam. Czekam na chętnych, by odpowiedzieli na następne

[...] do "Fitnesowa" czy do "Grubasowa" - czy nadal boją się zjeść plasterek pomidorka czy też jedzą do woli i cieszą sie ładną sportową sylwetką Podobne pytanie dręczy mnie w odniesieniu nie tylko do tej diety ale i do szeregu innych Jestem przekonany że w uzasadnionych przypadkach dieta ta (i różne inne diety oparte na [...]

noo zanim zadasz pytanie lepiej poszukaj bo z gleba Cie zrownaja

[...] przyjmowac low-kicki na udo - dolaczam rysunek - wiem smieszny. Wszystkie prawa zastrzezone ;). To taka moja dywagacja, kiedys uslyszana od jednego Pana, wlasnie na podobne pytanie. Tez uczono mnie bokserskich prostych z max skretem, a zauwazylem roznice w szkoleniu w sekcji wprawdzie nie MT, cos innego, ale walki tez z Low-kickiem. Nie wiem [...]