pytanie

[...] Rada ćwicz co rano, ćwiczenie wymyśl dam, rozciągaj się. Dzień 10 to dla ciebie za dużo, więc wróć do wcześniejszego i rób, aż ustabilizujesz formę. Jeśli teraz nie dajesz rady to dalej będzie ci niezwykle ciężko, a przede wszystkim porzucisz technikę wykonywania ćwiczeń! W ogóle pytanie ogóle rozgrzewacie się jakoś przed tymi ćwiczeniami?

kolega z siłowni prosił abym zapytał FACHOWCÓW co ma dalej robić. otórz ma niedokrwienie mięśnia sercowego i ciulate ciśnienie (ostatni pomiar przy badaniu wysiłkowym - 160/40), lekarz postawił mu szlaban na siłkę ale on ćwiczy już parę ładnych lat i nie potrafi żyć bez siłowni. twierdzi że nigdy nie koksił, jak ćwiczy czuje się normalnie - [...]

No wlasnie, dziecinne moze pytanie, ale mnie nurtuje wiec je zadaje (nie znalazlem odpowedzi na nie przeszukujac forum, jesli jest to przepraszam i kasujemy zbedny dodatkowy post). Mam zerowe doswiadczenie w walce w parterze, wiec nie wiem jak to jest byc "na gorze" i "na dole" ( bez zbednych skojarzen prosze ). Opserwujac walki zawodowcow [...]

I jeszcze panowie dosyć podstawowe pytanie w celu upewnienia się. Czy dążymy do tego aby zrealizować w diecie wszystkie przyjęte proporcje (2,2gB/1kg 1gT/1kg 6gWW/1kg) i zapotrzebowanie, czy nie jest źle jak zjemy ponad to w diecie na masie? Tzn. czy jak przyjąłem że moje zapotrzebowanie to powiedzmy 200g Białka, 450g Węglowodanów i 3000 kalori to [...]

[...] /lub/podciąganie na drążku do klatki 4 2.Wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotkowy "PROG" 4 3.martwy ciąg ze sztangą "PROG" 4 4.Szrugsy ze sztangą 4 pytanie brzmi czy moze wygladac tak??: sobota-i to musi byc sobota! nogi+klatka+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 6 2.prostowanie nogi z krążkiem [...]

no mój własnie ostatnio to sie coś zabardzo przyzwyczaja i z tąd to pytanie . Poprostu efekty jakieś takie słabsze niż ostatnio .

dziwne pytanie : na ile starcza? może na miesiąc, może na dwa, na dzień lub trzy, rok... zapytaj swoich braków w diecie, one wiedzą najlpiej cenowo stoi tak: Cena: 35 zł/kg + 7% VAT + koszty przesyłki Minimalna ilość zamówienia: 1 kg a ja tak jak don pawson, jak masz hajs, to bier to P82 vitala i szafa gra (kokos pycha, wanilia już mniej...)

Mam pytanie jakie są szkoły styli mieszanych, chwytanych lub udarzane. Wykluczając style tradycyjne.. Oto te które znam: www.mjj.win.pl <--MMA Poznań www.strefawalki.pl <--Strefa Walkii WWW.COMBAT56.ORG <--COMBAT 56 www.cyklon.com.pl <--MMA Zapasy klasyczne na Sobieskiego Zapasy na Grunwaldzie Piszcie jak znacie jeszcze jakieś dobre szkółki w [...]

Cze mam pytanie właśnie jutro będe miał zdjęte szwy z ręwki nie była to duża rana bo mam 4szwy ale mam pytanie jaki czas musi minąć od zdjęcia szwów żeby znowu ćwiczyć na siłce. Chodzi mi o to żeby np rana sie nie rozeszła

Mam pytanie bo od miesiaca gram w klubie. Mam 179cm wzrostu i waze 86kg. No i chcialbym schudnac i niewiem czy jak chce schudnac moge pic Izo Plus i przyjmowac inne suplementy jak HMB Kreatyna Carbo Tauryna. Doradzcie Mi! Z Gory Dzieki.

ja bym te warzywa pozamieniał troche na wegle złozone kasza ryż itp. na noc nie wpc ale ser biały bo wolno wchłanialny i jedno pytanie z innej beczki czy to ty może wczoraj kupiłas rower wyczynowy na alegro (stacjonarny ) bo byłem takim zainteresowany a o podobnym pseudo ktos kupił

racja , dziwne pytanie dzięki sog

[...] dlaczego chcesz cwiczyć coś o czym nic nie wiesz, hę? Nazwa Ci sie podoba? Czy oglądałeś za dużo filmów z Brucem? Jeżeli chcesz ćwiczyc po ulicę, a nie wiesz co, to właściwe pytanie brzmi: "co cwiczyc aby przetrwac na ulicy?". Jednakże zadanie tego pytania grozi smiercią, z rąk użytkowników forum... Ustal sobie po co NAPRAWDE chcesz [...]

A ja mam takie pytanie: czy to normalne, że w takim białku jest dodatek mono-kreatyny? Ostatnio zacząłem intensywnie trenować i wcinam to białko i cały czas się zastanawiałem skąd mi tak mięśnie 'napuchły', potem doczytuje skład a tam w 30 gramowej porcji 3000mg kreatyny. Jak to się ma do początków siłowni (przerwa 1 roku) i do normalnego cyklu [...]

Dobra... no to proste pytanie x-rey! Na ilu zawodach w tym sezonie byles i gdzie? Oczekuje prostej i jasnej odpowiedzi... na taka chyba Cie stac.

Witam, Wlasnie jestem w koncowym etapie ukladania diety, po 2 miesiacach jedzenia "normalnie" czas wrocic do prawidlowego odrzywiania. Moja przyszla dieta spelnia calkowicie zapotrzebowanie organizmu i na papierze wyglada bardzo dobrze. Mam nadzieje, ze rownie pieknie bedzie w praktyce. Pytanie: Czy rygorystycznie przestrzegajac diety od pn do sb [...]

[...] treningowe. Silownia, Strongman,Karate Kyokushin,Judo,Sambo,Hu Quan." Wrrrr az mnie ciarki przelecialy. A tak powaznie to jestes smieszny... Facet... zadalem Ci proste pytanie a Ty nawet nie potrafisz na nie odpowiedziec - dziwie sie bo w profilu mozna tez wyczytac "Odzyskuje utracone dane z HDD i CD, tworze strony WWW, buduje sieci, [...]

poniedziałek: klatka+barki+brzuch głowne pytanie czy może być w wtorek: nogi piątek :bic+tric po czwartkowych środa: wolne plecach czwartek:plecy (9 serii) piątek: biceps+triceps+przedramiona sobota:wolne niedziela:wolne

ja porprostu skromna kobieta jestem i zawsze mi sie wydaje że inni więcej ćwiczą i dla nich ten 1.2 jest przeznaczonyno i teraz nie wiem co zrobić wyliczać z 1.1 czy 1.2 oto jest pytaniei raz jeszcze uściślijmy pierwszy tydzień czy dłużej stosować ilość kalori która wychodzi z bilansu, bo potem jak rozumie obniżamy o jakieś 200kcal??

[...] poprostu... wyczerpaniem. Chcialbym popracowac w parterze, nauczyc sie czegos nowego, ale niestety... brak doswiadczonego trenera to duuza przeszkoda. Ale reasumujac, moje pytanie (wynikajace z niewiedzy) jest w zasadzie pytaniem z kategori: "Co jest fajniejsze karate, czy kick-boxing?". Nie da sie jednoznacznie okreslic, czy gora, [...]