pytanie

[...] wielu nieudanych próbach, stwierdzam, że nie ma sensu męczyć się bez pomocnych sterydów. Chciałbym w miarę tanio i w miarę szybko powiększyć masę i mięśnie. Trening, dieta - to już wiem. Teraz tylko pytanie do fachmanów - co brać, aby nie szkodziło mocno na nerki, bo mam trochę chore? P.S. Nie lubię zastrzyków, ale ewentualnie :( HASTA LA VISTA!

A ja ponawiam pytanie kto ma racje z tymi przedziaąłmi? Ja? czy możę Lukas222 ?

[...] to czy są jakieś przerwy po 6krotnym powtórzeniu ćwiczenia albo po całej serii? .....a może wykonuje się te ćwiczenia w jakiejś innej kolejności bo jak tak to powiedzcie jak? - i czwarte pytanie (ostatnie)- czy w 3 ćwiczeniu łokcie w momencie max napięcia mają dotykac kolan czy ma być przerwa pomiędzy kolanami a łociami? PoZdRaWiAm thx z góry :)

[...] czy są jakieś przerwy po 6krotnym powtórzeniu ćwiczenia albo po całej serii? .....a może wykonuje się te ćwiczenia w jakiejś innej kolejności bo jak tak to powiedzcie jak? - i czwarte pytanie (ostatnie)- czy w 3 ćwiczeniu łokcie w momencie max napięcia mają dotykac kolan czy ma być przerwa pomiędzy kolanami a łociami? PoZdRaWiAm thx z góry :)

Witam! Moje pytanie tyczy sie kreatyny. Jestem mniej wiecej w polowie 6tygodniowego cyklu. Za pare dni wyjezdzam na jakies 4dni pod namiot, na hip hop kemp - 3 dni hiphopu od rana do rana. No i co teraz z cyklem? O ile z przyjmowaniem po przebudzeniu nie bedzie problemow, to z przyjmowaniem przed snem raczej bedzie, bo pewnie bede zasypial w [...]

Witam. Ostatnio wpadł w moje ręce program do oglądania tv online i mam pytanie czy ktoś może wie na jakim japońskim kanale bądz amerykańskim będzie transmitowane Pride GP? bo chętnie bym sobie obejrzał na żywo tylko jest tyle tych kanałów i nie wiem na którym to będzie lecieć.

Mam takie pytanie, moze ktos sie orientuje czemu Luigi w Pumping Iron tak dziwnie skraca ruch w wyciskaniach na barki i na klatke? (32.5 i 37 minuta filmu). Zauwazylem, ze tak samo Ronni Coleman w filmie "The cost of redemption" (2ga plytka, 18ta minuta :P) W sumie od jakiegos czasu jak robie malym ciezarem to tez zaobserwowalem, ze tak robie [...]

Witam ! Moje pytanie jest krótkie : Jakie suplementy , składniki pokarmowe itp Zwiekszaja Transport kreatyny , ilosc jej wytwarzania w nerkach , jak i jej przyswajalnosc i skutecznosc syntezy do atp ? Narazie wiem o tym ze wspomaga ja Saa (szczególnie oxandrolon) , Insulina i substancje ją imitujące , Cukry proste , tauryna , ala i co jeszcze ?

Pro mam pytanie- aktualnie trenuje sam i w zwiazku z tym zastanawiam sie czy oplaca sie wyciskanie hantlami robic skoro przeklada sie to na duzo mniejsze obciazenie niz w przypadku sztangi ???

Mam pytanie na klatce i brzuchu mam slabą zezbe mam mass.Ramiona odstają swoją wielkoscią czy ktoś kiedyś experymentował w ten sposob trening na mase,ale klatka duzo powtórzeń w seri np 3x15-szybko i sprawnie bez oporów jak na mase??

[...] ma problemu jak zjem sobie kanapke...wiem ze biale pieczywo tuczy wiec ciagle jem ciemne :D bede staral sie jesc duzo piersi kurczaka np z jakas salatka ktora sam zrobie :D pytanie czy sadzicie czy piersi z kurczaka w subway ( firma w usa prosukujaca kanapki ) maja takie same wartosci odzywcze jak piers kupiona w sklepie ??? sprawdzalem na necie [...]

[...] 3 Unoszenie hantla bokiem w opadzie ,pozycja jak przy wiosłowaniu hantlem na plecy 3s x 15 4. Kaptury Szrugsy ze sztangą 3s x 15 znalazlem taki planik w jednym z artykulow i pytanie mam do was czy on aby dobry jest?i czy po treningu na mase bedzie on odpowiedni by nie stracic na tej masie ktora sie uzyskalo a podkreslilo bardziej walory miesni??

[...] realizacji wspomnianego wcześniej celu czyli redukcji tkanki tłuszczowej? Dzień zamknie się ilości 2500 kcal czyli ok. 300-400 kcal mniej z zapotrzebowania. Mam jeszcze pytanie do biegów w tygodniu kiedy to wykonuję je po 19 i w zasadzie posiłek koło 20 jest już ostatnim. Co mam wtedy jeść ? Zrobić tak jak po siłowni ( kiedy ręka była [...]

Odpowiedziałem Ci na pytanie, zaraz po tym jak się pojawiło. Więc następnym razem uważniej czytaj odpowiedzi. Bo ta moja była tuż pod Twoim pytaniem. Brzmiała tak: 1. ja ręce trzymam w powietrzu, a w końcowej fazie dotykam ( nie trzymam ) kolana przez te 2-3 sek 2. seria to 6 ćwiczeń 3. to tak: 1 ćw - 6 powt, potem 2 - 6 powt, 3 - 6 powt, 4 , 5, [...]

A spozywanie pomidora cos da ?! to samo pytanie!! Carbo jest po to zeby zregenerowac organizm i dostarczyc mu wegli po treningu lub jesli brakuje ci wegli w diecie to mozesz wpieprzac carbo. Pozatym wegle nie wplywaja bezposrednio na to ze miesnie rosna tylko glownie tutaj pelnia f-cje paliwa dla organizmu. np jesli czujesz sie senny czesto [...]

mam takie pytanie bo od dzisiaj zaczynam pic gainera 2 i zalecana porcja to 40g czy nie za mało a ile gram ma lyzka stołowa

[...] każdy organizm jest inny wiec nie pisze tego poto aby was zniechecic do brania odzywek zmiezam do tego tak jak w tytule "co? sądzicie o naturze"- np. ryz z bananami i tu mam pytanie jakie są jeszcze naturalne odżywki bo można to nazwać naturalną odzywką prosze o jak najszybszą pomoc bo od września mam zamiar powrucic na siłownie i zacząć od nowa [...]

Hej mam takie pytanie czy witaminy zawarte w takich środkach jak plusze i tympodobne są przysfajane przez organizm czy to tylko orężadki?

Pytanie tak jak w temacie.Chodzi o to czy czesciej siegacie po alkohol po cyklu niż przed cyklem.Prosze o wypowiedzi,bo z moich obserwacji wynika ze wielu po cyklach zaczyna łapac smaka na alkohol i tym samym niweczy całe kuracje,tak ze nic z tego nie zostaje.

"1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie po 12 10 8 6 (tylko jakim ciężarem?)" Odpowiadam 100kg Moja odp jest tak samo glupia jak i twoje pytanie, takim ciezarem ktorym dasz rade machnac tyle razy ile tam sobie chcesz.