pytanie

Siema. Mam cykl z jabłczanem, pierwszy tydzień. Moj trening to split poniedzialek, sroda piatek. w te dni biorę 5g na czczo i 5 g po treningu. Mam natomiast pytanie co do wtorku i czwartku. Biorę rano na czczo 5 g, wieczorem robię zawsze ABS 8 min, czy po nim opłaca się brać czy zostawić to 5g rano?

a ja chciałbym się dołączyć do tematu i zadać takie pytanie, jak ćwiczyć te szybkie zejścia ?? Oczywiście wiemy że bardzo szybki był Mike Tyson, gdzieś tam czytałem że jego szybkość pochodziła z treningów z własnym ciałem, ale pomijając to, jak szybko ruszać swój tłów, jak to ćwiczyć ?? [...]

Rozciągać się od razu po treningu siłowym czy jak mam jeszcze potem aeroby to dopiero po nich? Wiem, że archeologia ale pytanie w temacie. Zmieniony przez - Heronim w dniu 2013-02-08 14:18:19

k***a czytam giełdy z neurologii i jest pytanie, umiem odpowiedzieć, a nagle 4 możliwości z dupy wzięte %-)

Killaz006 załóż nowy " swój " temat , wypełnij ankietę i wtedy odpowiem ci na pytanie ;-)

Garaż mam wysoki, zobacz na stronie Keltona tam piszą wymiary bramy. Ale pewnie się zmieści sama góra nie jest za wysoko.:-) heheh, to było w sumie pytanie do autora wątku, u Ciebie garaż wydaje się wyższy niż ten który daniel7884 dał na zdjęciach ;)

[...] (m. naramienne) 8-10 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) I mam jeszcze pytanie co do stretchingu - Jakie to ćwiczenia mają być na to rozciąganie?

tylko tu zadaj sobie sam pytanie , czy progres jest dzieki temu ze wskoczyłeś na bombe czy dieta i trening jest ok

tylko tu zadaj sobie sam pytanie , czy progres jest dzieki temu ze wskoczyłeś na bombe czy dieta i trening jest ok +1

Dzień Dobry : ) Mam pytanie czy w wieku 17 lat mogę zażywać Witaminy firmy Trec?? Pozdrawaiam

[...] myślę że potrwa to kilka miesięcy. Potem będę jadł mniej tłuszczy, mniej węglowodanów, a więcej białka i zacznę trening aerobowy aby zrzucić tłuszcz. I mam jeszcze jedno pytanie czy lepiej będzie dalej trenować FBW, czy może zmienić na Splita? Jest to jakaś różnica? Oto FBW którym bym trenował tamto które trenowałem przez te dwa miesiące [...]

dzisiaj była pierwsza dawka :D naprawde polecam produkt , dobre pobudzenie , wogule jest za****** tylko smak mi nie odpowiada ;/ i strasznie sie pieni ;/ a i mam pytanie czy to normalne że mnie na początku piecze twarz , pozniej zaczyna plecy ręce i w końcu nogi ? i tak przez cały trening ? i po treningu też troche .

Widziałeś plany i zadajesz takie pytanie? Cały trening SIŁOWY musisz zmienić pod kątem wyskoku, wywalić izolacje, dodać ćwiczenia wielostawowe i dynamiczne, nanieś poprawki na liczby powtórzeń i ciężaru roboczego, dodać plyometrykę i progresować z głową, skoczność nie wzrasta od tak.

Ban za obrazę i swój brak kultury zawsze jest słuszny. Wybaczcie, ale jak czytam takie pytanie, gdzie chłopak ma 30cm w ramieniu i się pyta czy ma jeść twaróg, bo jak nie zje to mu "coś" zje mięśnie to aż ciężko cokolwiek o tym powiedzieć... jedynym zadaniem takiej osoby jest dużo jeść i ciężko trenować, a nie rozmyślać nad każdą minutą posiłku.

Pytam sie bo nie moge z tym poradzic probowalem juz roznych treningow i nic nie pomaga tak opornie idzie,zreszta co mas pytanie do insy?%-) Tam jest cos ok 100g pod spodem sie schowal kawalek grube sa nawet jak by bylo mniej yebie mnie to jem takich posilkow 3-4 to mi styka oczywiscie sa tez inne posilki reszte uzupelniam bialkiem/gainerem po [...]

Mam pytanie odnośnie pierwszego posiłku w ciągu dnia. Jako, że ćwicze zawsze ok. godziny 10-11 rano to pierwszy posiłek staje się odrazu posiłkiem przed treningowym (wstaję o 8 rano) więc mam go skomponować wedle zasad dotyczących właśnie posiłku przed treningowego czy raczej zasad dotyczących pierwszego posiłku w ciągu dnia - śniadania? Czy jest [...]

ok, czyli odpuszczę sobię tą dextrosę, :) a jeszcze mam jedno pytanie: w DNT kreatynę brać dwa razy dziennie przed śniadaniem i przed ostatnim posiłkiem ?

CEL : MASA Mam pytanie : Czy moge jesc 2 x dziennie jajecznice ( 1 sklada sie z 3-4 jajek , smazone na oliwie z oliwek (ok 20 ml) Odpowiednio wliczone w bilans ? Rano i wieczorem ? Moge smazyc na oliwie z oliwek ? A moze na czym innym bardziej oplaca sie smazyc jezeli chodzi o $$ to oliwa kosztuje mnie 30 zl wiec drogo , ale jezeli bedzie [...]

Ok,rozumiem.A jeszcze takie pytanie, może zabrzmieć dziwnie,ale czy te warzywa to tak po prostu same jeść,czy trzeba jakoś je dodać do czegoś?

okey wielkie dzieki ;) trzymaj S0G'a jeszcze tylko jedno pytanie czy plan treningowy który puki co robie 5 tygodni pociagnąć z nim do tych 8 lub 9 tygodni czy lepiej już zacząć robić FBW ?