pytanie

"W tym dziale masz temat podwieszony "Plan treningu dla osób początkujących foty str.12" zastosuj się do niego." Spoko, ale tam jest napisane, że to trening pod póżniejsze robienie masy, a mnie bardziej zależy na wysportowanej sylwetce tj.widocznie powiększyć mięśnie i je wyrzeźbić. "Można sobie tak robić na ilość powtórzeń, ale jesli umiesz [...]

Może gówniane może i nie moim priorytetem jest wyrównanie klaty bo jest nie równa ;> coś innego? za bardzo nie wiem jak to rozróżnić :) Teraz pytanie czy jest sens ćwiczenia na zakwasach, czy mięsień nie potrzebuje regeneracji?

Mam jeszcze pytanie co do diety o ujemnym bilansie kalorycznym, czy taka jest dobra żeby zrzucic pare kilogramow? A jesli cwicze silowo 3 razy w tygodniu i robie jednoczesnie cwiczenia na aerobowe na redukcje to czy to nie wplywa tez na pomniejszanie tkanki miesniowej?

[...] zamieniany jest w tłuszcz zapasowy, jak się ma błonnik w proszku do "konwencjonalnego", czemu samo wysokie spożycie nasyconych nie musi być indykatorem CVD i odpowiedź na pytanie która dieta jest najskuteczniejsza.;-) Teraz oglądam ten filmik i chwilowo znowu mam Wasz trash talk w dupie. [...]

nie prosze o rade tylko o odpowiedz na pytanie:)

6 pompek, znaczy 6 powtórzeń, a nie 6 serii :-)) Ok to tak zrobię dziś. Teraz pytanie z innej beczki. Czy wliczać do dziennego bilansu węgle z truskawek? Zjadłem ich już dziś 250 g do owsianki rano + jeszcze zostało z 5 truskawek, i nie omieszkam ich opędzlować. Razem z truskawkami mi wyjdzie nie całe 250g WW dziś, za to dużo mniej tłuszczy, bo [...]

Mam pytanie jeszcze odnośnie ćwiczenia brzucha, można ćwiczyć brzuch codziennie?

A odpowiedź na moje podstawowe pytanie? :) To chyba tu ją znajdę. Bo panowie to tylko piersi i piersi ;)

więc zobaczymy co to z tym będzie od pon ruszam z tym , i jeszcz ejedno pytanie tak z 70% maxu , tak ?:)

Ja mam pytanie, może dość głupie, ale w moim temacie nikt nie odpowiedział. Serie robi się jedna po drugiej w danym ćwiczeniu? Tzn. np. przysiad ze sztangą 1sza seria, potem przerwa i przysiad ze sztangą 2ga seria, przerwa, przysiad 3cia seria, przerwa i 4ta seria, potem nast. ćw? Czy przysiad 1sza seria, potem MC 1wsza seria itd...

@rutkow Dzięki, tego było mi trzeba. Pytanie do ogółu, są jakieś kalkulatory żeby sprawdzić czy mam niedowagę, albo ktoś kto się zna może mi powie czy ja mam ? :) Zmieniony przez - Shinoku w dniu 2012-05-05 16:47:20

TomQ-MAG Mam jeszcze jedno pytanie, Brać Carbo przed treningiem czy po ?

Odpowie ktoś na moje pytanie?

BEDZIE 50 ? CZY NIE BEDZIE ! O TO JEST PYTANIE

Dzisiejsza szamka Zastanawiam się czy sosu do spaghetti sobie nie dodawać codziennie do ryżu/makaronu, bo jest dobry. Tylko pytanie czy mogę sobie na to pozwolić? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a9395a86d6e4050932fa5daa59b4a8b.png

Witam, Dzięki za Wasze opinie. Jeszcze jedno pytanie w sprawie Mutanta a Mass Activator - który lepszy? PS. nie wiem czemu post był usunięty jak coś źle napisałem to z góry sory. Pzdr.

Ok, czyli plan sie mi wkoncu udało ulozy cogarniety ^^ a jedno pytanie jeszcze normalnie moge wykonywać aeroby po 2 posiłkach lekkich? tzn 1 posiłek: 100 poersi 50 ryzu i posilek przed terningiem 100 piersi 50 ryzu? + bcaa

[...] 88-O Duża grupa mięśniowa to jest dupa, nuki i to one żrą najwięcej energii, przede wszystkim 'post workout'. Od jakiegoś czasu bolą mnie piszczele Odpowiedź na Twoje pytanie, co jest przyczyną i czym się załatwiłaś: Zwykle ujawnia się to podczas cardio na bieżni po treningu siłowym. To jest prawdopodobnie bolesność przeciążeniowa mięśni [...]

[...] na jedną nogę. Podsumowując: -pełen przysiad niemal do ziemi z hantlem i bez pełnego wyprostu nóg (trudniej) 20kg na karku 3s po 10-12 powt. -wykroki z hantlami - tutaj pytanie czy lepiej dać jeden 20kg na kark czy 2 10kg trzymane w rękach? też 3s po 10-12 powt. -wznosy na palcach z hantlami 2s po 15-20 powt. -wyciskanie żołnierskie stojąc 2 [...]

A mam jeszcze jedno pytanie, napisze tu bo nie chce nowego tematu zakładać. Czy walka z cieniem w rękawicach poprawi szybkość zadawanych przeze mnie ciosów? Bo jak wiadomo bez rękawic w samych owijkach ciosy są szybkie, a gdy się założy na sparingu takie 14 uncjowe rękawice to czuć mocno ten opór. Czy to pomoże?