Ćwiczenia codzienne?

Mam mały dylemacik dotyczący częstotliwości ćwiczeń - nie wiem, czy robić ćwiczenia codziennie, czy co 2 dzień. Mój trening to:
Pompki na 3 krzesłach, unoszenie ciała na poręczach (pompki na poręczach, że tak powiem), pompki tyłem, podciąganie się na drążku, brzuszki i unoszenie nóg. Zależy mi głównie na wzmocnieniu się, i zbudowaniu trochę mięśnia. Dzięki z góry!

Czemu nie ćwiczysz nóg?
Uprzedzam... Bieganie, gra w kosza, chodzenie po schodach z cegłami to nie trening.

Co do pytania, mięśnie rosną gdy się regenerują, a więc polecam ćwiczyć 3x w tygodniu, pon, śr, pt. :)

Mam pytanie jeszcze odnośnie ćwiczenia brzucha, można ćwiczyć brzuch codziennie?

A brzuch to nie mięśnie? Też potrzebują czas na regenerację.

Tak, ale czytałem gdzieś, że można robić codziennie dlatego pytam. Nie chcę ogólnie, żeby brzuch mi bardzo wystawał, chce mieć ładnie wyrzeźbiony po prostu.

Ćwicz tak jak inne partie mięśniowe. I weź się za normalny trening, całego ciała. A nie że nogi olewasz. Bo chcesz klatką i brzuchem przed laskami na plaży świecić.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-05 13:16:48

Po pierwsze nie oceniaj mnie... Po drugie ćwiczę nogi.

Nie widzę nigdzie, żebyś nogi ćwiczył w tym Twoim planie.

w domowych warunkach cięzko cwiczyc nogi :(

bzdura!

Co możesz polecic?;] ja tylko staje przy ścianie i staje na palcach: D nie wiem jak to sie fachowo nazywa :)