Pytanie o wzrost się przewija bardzo często na forum. Niestety tutaj nie ma żadnych sposobów, żeby dodać sobie kilka centrymetrów...chyba że w bicepsie.
[...] mi również chodzenie do szkoły i brak możliwości spokojnego zjedzenia 3 zbilansowanych (do tego tak dużych) posiłków. Czy mogę zacząć stosowanie suplementów i odżywki? Jeśli tak to jak często i ile? Oraz pytanie trochę z innej beczki: czy spożywanie jajek codziennie nie jest szkodliwe? Bowiem bardzo by to pomagało w dostarczaniu białka :P
Niedobrze... dlatego tak niemoge na masie przybrać... Macie jakieś zalecenia? I ponownie pytanie, jak z erekcją przy enanie ? Czy w czasie cyklu idzie kobietę zadowolić czy raczej rozbawic
[...] dużo lepiej... Nadal jednak jest na nim oponka, a ja za postanowienie obrałem sobie zrobienie brzucha i nabranie masy mięśniowej, docelowo chciałbym ważyć około 85kg. Teraz pytanie do Was, czy nadal redukować, czy mogę już zacząć robić coś w kierunku budowania masy? Przyznam szczerze, że teraz kiedy chciałem chudnąć nie stosowałem żadnej diety, [...]
i drugie pytanie jak wyliczy ciężar max. według tego http://www.atlasydocwiczen.pl/jak-cwiczyc/ciezar-maksymalny-jak-go-wyznaczyc/ czy według tego wzoru 2 powt-użyty ciężar / 0,95 3 powt-użyty ciężar / 0,90 4 powt-użyty ciężar / 0,88 5 powt-użyty ciężar / 0,85 Czyli jeśli np. podniesiemy 120 kg 5 razy to: 120:0,85= około 141 kg czy jest może [...]
Panowie, proszę o pomoc. Popełniłem błąd przy odbloku i nie wiem jak w tej chwili najlepiej to sobie ogarnąć. Cykl wyglądał następująco: 1-8 deca durabolin 250mg e7d 1-12 testosteron enanthane 250mg e3d Po odstawieniu testosteronu, dwa tygodnie później wbite zostało 5000 iu HCG, podzielone na 4 porcje e4d. Głupio zrobiłem, ale całkowicie [...]
[...] kcal potrzebnych na utrzymanie i wyszlo mi ok. 3594kcal (115.2*24*1.3=3594), scialem kcal na ok 2800kcal (czasami jem 2500-2700 ale staram sie nie przekraczać). I teraz pytanie do Was. Czy gdy mam taka ilosc kcal w diecie, to gdy zjem np. Wiekszosc posilkow pełnowartościowych, a raz na 2 dni np. Cos nie zdrowego typu mak, kebs, ale bede [...]
[...] i to w niewielkich ilościach (nie przekracza 10% RDI/100g). Witamina K występuje najczęściej w zieleninie, nikt raczej między posiłkami nie wcina szpinaku czy sałaty. Dalej nie jest to odpowiedz na pytanie "dlaczego warto między posiłkami" I wcale nie jest takie oczywiste, czy ktoś nie będzie jadł sałaty między posiłkami, bo to tez warzywo.
Witam Mam 25 lat i jestem aktualnie na redukcji. Moja waga startowa to 94kg przy wzrości 176cm. Aktualnie ważę 86kg i redukcja dalej nie chce iść. Jestem na diecie intermittent fasting, jem 3 posiłki dziennie. Dwukrotnie ważyłem się na wadze Tanita, która przy tych dwóch pomiarach pokazuje mi wiek metaboliczny 40. Pierwszy pomiar był początkiem [...]
Witajcie. Chciałbym dzisiaj podzielić się z wami ułożonym przezemnie planem treningowym. Chciałem go głównie ułożyć pod siebie ale prosiłbym o ocene tego planu. Nie jestem zbyt doświadczony, ale z tej wiedzy którą mam takie coś ułozylem: Poniedziałek: Nogi: przysiady tył 5x 12/10/10/8/6 Plecy: podciąganie nachwytem 5x 10/9/8/7/6 Klata: [...]
[...] nie będziesz czuł ucisku w brzuchu z powodu głodu możesz nawet śmiało odżywkę wypić po treningu a cały posiłek, jak wcześniej wspomniano, zjeść w domu. Również zadam to pytanie, czy masz zamienniki kurczaka czy jest to tylko przykładowo wypisany plan diety na dzień? Jakieś czerwone mięso, świnka lub wołowina fajnie by się tu sprawdziła. [...]
Panowie przydała by się pomoc w 1 cyklu. Myślę nad enana lub cypio i nie orientuje się co by było dobre na odbloka. I pytanie zasadnicze czy w czasie cyklu nie bedzie problemu z erekcją bo co jak co ale ja i moja dziewczyna uwielbiamy to robić. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: -talia: [...]
Panowie mi również przydała by się pomóc w 1 cyklu. Myślę nad enana lub cypio i nie orientuje się co by było dobre na odbloka. I pytanie zasadnicze czy w czasie cyklu nie bedzie problemu z erekcją bo co jak co ale ja i moja dziewczyna uwielbiamy to robić. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: -talia: [...]
Dzisiaj zrobiłem sesję A trochę mniejszymi ciężarami rampą zamkniętą...Krótsze przerwy między seriami... Trening trwał ok 40 minut... Jeszcze nigdy nie czułem się tak zmiażdżony...Teraz rozumiem dlaczego ludzie nie mają siły po treningu siłowym robić cardio :) W poniedziałek sprawdzę B rep goal i zobaczymy co bardziej idzie:) Pytanie tylko na [...]
[...] Przekalulowac sobie musisz i sprawdzic najlepiej na wlasnej dupie. Suste, aktualnie idzie z nexium i niewiem czy nie zamienić bo o tym labie jeszcze nie słyszałem z Tad pytanie. Próbowałeś może bolda, npp lub enana z tego? Po co zmieniać coś co jest dobre, ja na nexium nie mogę narzekać jedynie środki trochę bolące ale to już też kwestia [...]
[...] w ofercie kolezka leci juz jakis czas i jest zadowolony Ja jestem po kilku inj, bezbolesne i czuje ze dziala Łodzianin daj znać jak wyniki wyszły, czy wart uwagi wogole. Pany nie zamierzam nic zmieniać pytanie było z czystej ciekawości o ten PbLab, pozdr W pon lub wtorek lece rano na badania to wrzuce. Ale raczej wszystko dziala dobrze.
We wtorek ide na badania PB lab ma podstawy w ofercie kolezka leci juz jakis czas i jest zadowolony Ja jestem po kilku inj, bezbolesne i czuje ze dziala Łodzianin daj znać jak wyniki wyszły, czy wart uwagi wogole. Pany nie zamierzam nic zmieniać pytanie było z czystej ciekawości o ten PbLab, pozdr
to powiedz mi co mam robić , jak czesto mam robic ? drugie pytanie , czy kupić sobie jakiś spalacz ? bo juz sam niewiem czy dokupic sobie teraz jakieś mono do tego przedtreningowka czy spalacz
[...] Przekalulowac sobie musisz i sprawdzic najlepiej na wlasnej dupie. Suste, aktualnie idzie z nexium i niewiem czy nie zamienić bo o tym labie jeszcze nie słyszałem z Tad pytanie. Próbowałeś może bolda, npp lub enana z tego? Po co zmieniać coś co jest dobre, ja na nexium nie mogę narzekać jedynie środki trochę bolące ale to już też kwestia [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
