pytanie

mam pytanie do tego wina w tabsach z bd po 10 mg,nigdy jeszcze niebralem wina w tabsach i chcialem sie zapytac czy calodzienna dawke powiedzmy 30 mg mam lykac na raz ,czy rozdzielac na 3 porcje?jesli rozdzielac,to czy do posilkow po 10 mg czy obojetnie?i czy jesli wina bralem w strzalach po 25-30 mg codziennie to czy wina w tabsach brac tyle samo [...]

a jeszcze takie pytanie ;) zauzmy ze maxymalnie podniose 40 kg to jakim ciezarem zalecacie mi cwiczyc ;)? kiedys bylem na silowni i zrobilem se 3 serie na klatke w I serii jechalem 40 kg w II 40 kg a w III 35 co sadzicie?

Mam pytanie: czy Kups i jego ekipa (instruktorzy) też cały czas jadą na tym co uczestnicy Selekcji? Tzn. jedzą to samo i tyle samo?? Sorry; może już ten temat był poruszany (ale tyle tych postów )

[...] pt - barki, triceps nd - klata od niedawna zacząłem na profesjonalnej siłowni w soboty nogi i brzuch, ale nie wiem czy to nie za dużo by było, nie wiem jak to pogodzić pytanie: czy dalej mam ćwiczyć treningiem na mase?? czy w jakiś sposób go zmieniać?? chodzi mi głównie o zwiększenie masy i siły (raz w tygodniu mam możliwość treningu na [...]

1.jakie sa opinie o tej odrzywce???co o niej sadzicie?->MASSIVE WHEY GAINER - ultimate nutriton FIRMA uLTIMATE JEST JEDNA Z WIEKSZYCH FIRM I NIE SADZE ABY BYLY PROBLEMY Z JEJ PRODUKTAMI PYTANIE TYLKO PO CO CI GAINER ?? NIEDOJADASZ ?? BO DLA TYCH LUDZI GLOWNIE JEST GAINER PRZEZNACZONY :D 2.moge za darmoche dostac 1 z tych supli:mass xxl [...]

[...] jush o nim mowa ale chciałem się zapytać co sądzicie o wykonywaniu tych ćwiczeń z obciążnikami - bo przecież tyle było jush na forum o tych obciążnikach; i jeszcze jedno pytanie co do jednego ćwiczenia: Ćw.3:DEPTH JUMP INTO STARTS Do tego ćwiczenia będziemy potrzebowali ściany I mocnego krzesła, które należy ustawić tuż pod ścianą. Wchodzimy [...]

[...] i zamiast unoszenia obiema rekami na raz robi osobno najpierw jedna reka pozniej druga i mowi ze dobrze wtedy czuje prace wlasnie tej grupy miesniowej. Mam wiec takie pytanie co sadzicie o takiej wlansie technice wykonywania tego cwioczenia. Czy sadzicie ze takie cwiczenie jest bezpieczne i czy nie spowoduje dysproporcji barkow. Dzieki [...]

mam pytanie wzgledem białka z piekarni to jest białko z jajek kurzych i chciałbym sie dowiedziec ile to ma %

Witam mam pytanie: Chciałbym stosować dietę dla hardgainerowców. Więc mam odnośnie owej diety parę pytań: a)jeśli chciałbym do tej diety dołożyć gainera (np.gain fast3100 lub Top Mass) to gdzie go "wlepić" w ta dietę b)czym jeszcze można urozmaicić tą dietę (co sądzicie o BCAA Amino Anabol PQ i Taurynie). Kreatyna odpada. c)Posiłek [...]

Siemka mam do was takie pytanie Podajcie mi trening(cwiczenia,liczba seri liczba powtoirzen) na sile DYNAMICZNA nóg czyli jakgdbyby ich szybkosc.nie chce rozwijac sily statycznej bo gram w pilke nozna i mi to nie pasuje.Czekam na odp z gory thx

RED mam taki układ treningów: I wtorek II piątek III niedziela ale w piątek mam granie na hali i jak gram to sie czuje bardziej zmęczony przez wcześniejsze ćwiczenie, i mam pytanie czy można by było ćwiczyć 2 dni pod rząd a mianowicie: I wtorek II środa II niedziela można by tak było i czy nie wpłynie to na efekty treningów jakoś ???

[...] wchodzilo sie na strone gdzie bylo opisane ile co ma kalorii, bialka weglowodanow i tluszczy. Wiem ze sa takie stronki ale tam wybieralo sie: np. kanapka z maslem z szynka i serem i wpisywalo sie ilosc i podawalo ile to ma kalorii, i poszczegolnych skladnikow. Z góry dzieki za odpowiedz i przepraszam jesli pojawilo sie juz takie pytanie na forum.

pytanie moje jest nastepujace: czemu wszyscy traktuja HST jak jakis trędowaty trening i jak sie pojawi jakies pytanie w aktualnym dziale to kazdy mowi, ze nie ten dzial??? no i czemu "alternatywna droga"??? dla mnie trening jak kazdy, no chyba ze uwazacie ze normalny trening to tylko trening dzielony pozdrawiam

Mam pewne pytanie co do cyklu z 1 strony tego posta. Dąbek napisał zeby walic biostymine domiesniowo, natomiast babka w aptece powiedzila ze tylko i wyłącznie podskornie. Więc w koncu jak mam to walic , poniewaz juz na dniach kupuje wszystkie te specyfiki i rozpoczynam kuracje

no więc pytam sie :P kolejne pytanie z serii najgłupsze pytania na www.sfd.pl:) a więc jak to jest z tą oliwa z oliwek bo umnie na butelce pisze że 1 łyżeczka to 14 gram jest a na forum jedni pisza że 5 jedni że 30 :P więc jak to przyjąc jako 14 gram ?? w sume to zalezy od pojemności łyżeczki ale taka łyżeczka do cukru to ile bedzie miała?? a i [...]

... trpche sie wtronce do tematu !! ale tez mam pytanie co do SD (wiec po co mam zaczynac nowy, lepiej zeby w tym bylo wiecej ciekawych informacji) wiem co to jest te SD (roztrenowanie 9-12 dni) i przed SD sprawdzam max! 1. A KONIECZNE JEST SD czy można je pominąć i po maxach przejść od razu do HST (ja juz kończe - robie max na 5 powtużeniach) [...]

mam takie male pytanie. Slyszalem ze najlepszy winstrol to winstrol hiszpanski. JA moge zalatwic tylko brazylijski! czy nie jest to czasem jakas wy***ka? prosze o pomoc!

Witam wszystkich :) Moje pytanie odnosi sie do w/w zdjecia :) Jak widac moja klatka nie jest zbytnio hmmm... "cycasta" Mozecie mi podac dobry sposob na zmienienie tego faktu? Moj trening na klatke(od ok. 3tyg) to: lawka 15/12/10/10 ciezar 80/85/85/90 skos 15/12/10/10 ciezar 55/60/65/65 porecze 10/10/10/10 Gdzies przeczytalem ze najlepiej [...]

Reload - ok 185 cm i 70 kg f***master - ok, rozumiem, ale jedno pytanie - czy biorąc teraz odżywki wraz z odpowiednią dietą zauwaze znacze wieksze efkety, niz na stosowaniu samej diety?

jakie bylo pytanie bo niedoczytalem?