dobrze to policzyłem

dobra to biore się za rozkład posiłków

wzuc tu

ja tylko ułoże to wrzucam

quazar 3 pytania jescze bo tak se czytam jeszcze o tej diecie i czytam i mnie nurtują te pytania

1. odjąc od mojego dziennego zapotrzebowania 500 kcal?? czy nie

2. waże sobie 115 kg poziom tłuszczu mam 39.3 to jaka jest moja sucha masa?? bo ja już niewiem jak to obliczyć

3. co z tymi węglowodanami na moją mase ma być 30 czy troche więcej??

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2004-11-19 16:19:14

1. odjąc od mojego dziennego zapotrzebowania 500 kcal?? czy nie

nie

2. waże sobie 115 kg poziom tłuszczu mam 39.3 to jaka jest moja sucha masa?? bo ja już niewiem jak to obliczyć

powidzmy ze kolo 70kg

3. co z tymi węglowodanami na moją mase ma być 30 czy troche więcej??

ponizej 30g

ok biore sie za to układnaie ale cały czas coś nie wiem:P

to pytaj

no więc pytam sie :P
kolejne pytanie z serii najgłupsze pytania na www.sfd.pl:)  a więc
jak to jest z tą oliwa z oliwek bo umnie na butelce pisze że 1 łyżeczka to 14 gram jest a na forum jedni pisza że 5 jedni że 30 :P więc jak to przyjąc jako 14 gram ??

w sume to zalezy od pojemności łyżeczki ale taka łyżeczka do cukru to ile bedzie miała??



a i jeszcze jedno
mam otręby przenne stabilizowane firmy sante

i wnich jest podane weglowodany 20,7g i błonnik 45g to to mam dodac razem?? i wpisac w tabeli że to jest 65,7 g węglowodanów ??

i jeszcze jedno bo na tych otrębach pisze że wartość energetyczna ma 195 kcal a w dzienniku posiłków darkthrona pisze że takie otreby mają 339 kcal a przeciez nieróżnią sie dużo zawartością btw

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2004-11-20 15:02:35

ja bym obstawial ze lyzeczka od cukru ma okolo 5g, a lyzka stolowa 15g

co do otrab to blonnika sie nie wlicza bo jest niestrawialny, wiec wychodzi ok. 80kcal/100g

ok więc tak to przyjme