pytania

Podbijam do pytania i czekam na wypowiedzi "znawców tematu" :)

to dział szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale z wypełnioną ankietą

[...] nie pochodziła z odpowiedniego morza? A generalnie - drogi czytelniku - grunt, że wydałeś kasę. PS. W przygotowaniu druga część, w której znajdziesz odpowiedź na swoje pytania". Na podobnej zasadzie działają wszelkie cudowne plany treningowe tych pięknych kobiet z YT: I Etap - wprowadzasz restrykcje w diecie (np. zero słodyczy - moja Młoda [...]

Witajcie! Ćwiczę od miesiąca, realizuję FBW i mam kilka pytań. 1. Na brzuch wykonuję obecnie unoszenie nóg w leżeniu, nie boli mnie przy tym cały brzuch, tylko dolna część - dobrze? 2. Ile % masy ciała powinienem wycisnąć w wieku 17 lat?

Dzięki za odp, właśnie to zauważyłem, jade na ujemnym bilansie a ciężaru przybywa ;) Ale druga część pytania, czy przy ucięciu dużych ilości kalorii nie zwolnimy sobie metabolizmu ? No bo w sumie prawda jest taka że ucinanie po 100 kcal to niekiedy w tydzień nawet 0,5 kg nie zrobimy co jest deprymujące i wkurzające, chodzimy głodni [...]

[...] od małego mam wadę kręgosłupa lecz po 3 miesiącach ćwiczeń zauważyłem znaczną poprawę w mojej sylwetce. Narazie staram się ćwiczyć plecy jak najlepiej technicznie nie obciążając ich zbyt mocno ponieważ jeśli nie skoryguję wady problem może wrócić lecz o wiele gorszy w skutkach. Mam 17 lat prosił bym o odpowiedzi na pytania :) Pozdrawiam.

dzieki za odpowiedz, co do pytania nr.5 FBW mam juz za soba :)

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2785/kobiety-vs-silownia-najczesciej-zadawane-pytania

Witam mam 177cm wzrostu 69 kg wagi skonczylem brac kreatyne cm3 i bialko olipm whey protein a potem bralem nitrix co olecacie jakie odzywki głownie chodzi mi o Białko kreatyne i amionokwasy ?? Mmam staż 3 miesiace na siłowni oczywiscie i staram sie dobrze ozrzywiac wczesniej wazylem 62kg Zmieniony przez - kamillo6191992 w dniu 2014-03-27 [...]

[...] i imie i będzie jasne :_). i teraz tak poszedłem do fryzjerki to wystawiła oczy prawie ze i powiedziała ze to nie wyjdzie/ wyjdzie źle i ze nie ma takich farb. wieć mje pytania: 1.skąd taką wytrzasnąć czy moze po prostu to maly zakład i ciulowy i babka nie ogarieta 2.cos widziałem o tonerach ale ile to trzyma??? 3. jak ten koles to zrobil [...]

[...] Triceps/biceps off Co do treningu dużo biore z: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Planuje zrobić 3 zestawy i nimi żonglować :-) Tutaj mój dzisiejszy trening i pytania co do niektórych ćwiczeń :) Przysiad ze sztangą 4 serie 8 powtórzeń max 60kg 8 razy mam kłopot bo wcześniej tego nie robiłem i mam słabą jedną głowę mięśnia [...]

To może zanim ktoś odpowie na te pytania to powiedz jaki masz budżet na to wszystko??

[...] natomiast jeśli chodzi o kluby to najbliższy jest około 25 km i nie ma bezpośrednich dojazdów, więc jakby nie patrząc nie miałbym konkurencji. A więc teraz czas na pytania 1) Czy stawiając nowy budynek opłaciłoby się wybudowanie przy nim krytego basenu ? (najbliższy kryty basen jest 20 km od miejsca planowanej budowy) 2) Z jakimi [...]

Ehhh, jak nie chcesz pomóc to przejdź na inny temat, a ja poczekam, aż poświęci troszkę czasu i odpowie na moje pytania :)

[...] nie miałem styczności z rashami ich firmy, ale koledzy z klubu niektórzy mają i śmigają w nich nie narzekają. Ale wole rashe zagranicznych firm ;-) Na przyszłość, o sprzęt pytania zadajemy tutaj http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_do_MMA!_Pytania_i_opinie__r%C4%99kawice%2C_ochraniacze%2C_rashguardy_itd.-t904219.html Także zamykam. Zmieniony przez - [...]

Cześć! Moja dziewczyna od 4 tygodni chodzi ze mną na siłownie. Do tej pory robiła lekki trening na maszynach przygotowany przez trenera z siłowni. Czas na zmianę treningu. Chciałbym jej zaproponować podstawowe FBW. Widziałem fajny temat z planami tutaj: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Natomiast większość [...]

Mi się wydaję że nawet ma za małą ilość kalorii, nie będzie miał z czego ucinać potem :) Dwa pytania: ile ważysz i kiedy wykonujesz te aeroby? Co do diety to ten banan z ostatniego posiłku zdecydowanie wylatuje, za dużo pieczywa - w jednym posiłku dziennie i by uszło, lecz ja bym całkiem wyrzucił i jak już musisz to tylko razowiec Zmieniony przez [...]

Dziękuje za rady ;) Nie rozumiem niektórych co spinają, spytałem po prostu, chyba normalniej tego pytania nie mogłem zadać, a tu wielka afera że chce sobie morde zmieniać.... Proponuje bez spin panowie, bo naprawde nie są potrzebne. PS z tymi ósemkami słyszałem, i z tym oddychaniem tylko przez usta co prowadzi do retrogeni czyli niedorozwoju [...]

Witajcie Mam pewien problem, otóż mam 3cm różnicę między prawą a lewą ręką (lewa ręka chudsza), chciałbym to wyrównać i mam pytania : Ile zajmie mi wyrównanie lewej ręki do prawej? Jakie ćwiczenie powinienem wykonywać? Ile powtórzeń i serii ? Jakie ciężar powinienem dobrać ? Chcę dodać że mam porażenie splotu barkowego (lewego) i mam ograniczony [...]

[...] W 10-tkach dokładam biceps i triceps 9. Uginanie młotkowe 10. Wyciskanie francuskie Taki oto trening będę przerabiał przez najbliższe 8 tyg. Jeżeli macie jakieś uwagi/pytania/rady proszę bardzo o ich przedstawienie, każda rada jest dla mnie teraz na wagę złota :) TERAZ DIETA... Tak jak mówiłem mam zamiar jechać na diecie Carbo Cycling. [...]