Suplementy Pytania

Witam mam 177cm wzrostu 69 kg wagi skonczylem brac kreatyne cm3 i bialko olipm whey protein a potem bralem nitrix co olecacie jakie odzywki głownie chodzi mi o Białko kreatyne i amionokwasy ?? Mmam staż 3 miesiace na siłowni oczywiscie i staram sie dobrze ozrzywiac wczesniej wazylem 62kg

Zmieniony przez - kamillo6191992 w dniu 2014-03-27 20:25:42

3 miechy i juz cykl na kreatynie? pewnie nawet nie umiesz zrobic poprawnie poszczególnych ćwiczeń a już sie za suple łapiesz, od dupy str sie za to zabrałeś.

a nie polecasz kreatyny tak wczesie wszystkie cwiczenia staram sie dobrze robic

za wczesnie, nie wykorzystasz swojego potencjału

kreatyne sie bierze po 5-6 miesiacach ciągłych ćw kiedy mamy zastój

czyli radzil bys odlozyc kratynke i po 5-6 miesicach zaczac brac a aminokwasy z bialkime dobry pomysl bo mam szybka przemiane materi i ciezko mi przytyc

a chciałbym troche masy zrobic

miska, aminokwasy i białko dobry pomysł, i moim skromnym zdaniem ta kreatyna też dobry pomysł wejdz na stałą suplementacje kreatyną,

Myslalem nad hard mass + olimp BCAA i jakis monohydrant a nie jest za wczesnie jak kolega mowi ??

po co ci bcaa na masie???!

jak jest kasa to bardzo dobry pomysł około treningowo jak nie białko starczy, "nie poczekaj, aż skończysz 50 i zacznij z kreatyną", ja bym leciał stałą suplementacje przez 6 miesięcy 5g każdego dnia, z reszta kreatyna jest tak dobra, ze grzech jej nie brać...

akurat bardzo dobry mhym napewno. co mu to da jak i tak aminokwasy uzupelni w pierwszym posiłku z białkiem to jest kasa wywalona w błoto oczywisnie moze brac ale nie pisz ze to cos da bo na redukcji efekty jest minimalny a na masie zerowy dosłownie