Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia. 4. Czy w załóżmy pół roku, utrzymując plan ćwiczenia będą jakieś efekty? 5.Jeśli chodzi o ćwiczenia, to poprosić trenera na siłowni o rozpisanie czegoś czy jak to dokładnie wygląda? Wiem, że trochę się rozpisałem, ale jeżeli zechcielibyście odpowiedzieć na moje pytania byłbym naprawdę bardzo wdzięczny. Z góry dzięki i pozdrawiam :)
[...] więc byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Parę wiadomości o mnie abyście mieli lepszy pogląd: Wiek: 16 lat, Wysokość: 190 cm, Masa: ~69 kg Dodam jeszcze tylko, że nie mieszkam w mieście dlatego jakiekolwiek siłownie i centra fitness odpadają ale nie chodzi mi przecież o zawodowstwo. Jeśli ktoś ma jakiekolwiek pytania to chętnie na nie odpowiem.
Panowie proviron androchemu czy bayeru??? andro -bayer (niby bayer) to loteria u mnie metke szamali jeden rzut całkiem si drugi totalne dno Łodziak, ale koledze pewnie chodzi o real provi by Bayer, nie tą podszywkę co robi orale na black market ;-) Co do pytania - oczywiście Bayer. no chyba że tak , to odpowiedź jest jasna
Cześć i czołem! Żeby się trochę zdyscyplinować postanowiłam tutaj prowadzić swój dziennik treningowy, Wklejam ankietę i zdjęcia startowe. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK:20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:53 WZROST:165 [...]
Panowie proviron androchemu czy bayeru??? andro -bayer (niby bayer) to loteria u mnie metke szamali jeden rzut całkiem si drugi totalne dno Łodziak, ale koledze pewnie chodzi o real provi by Bayer, nie tą podszywkę co robi orale na black market ;-) Co do pytania - oczywiście Bayer.
[...] do prawie połowy widelek przed wejściem na Mixa Tren Masteron Prop. Przedwczoraj znów zjadłem pół tabsa Exe i chyba za mocno to odczuwam, libido leży, czuję się jak bym miał grypę ehhhh może szybko objawy przejdą tylko te flaki.... Jutro kolejny shot walić czy odpuścić? Ale ja zadaje pytania aż sam zdziwiony jestem za bardzo mnie to wciagnelo
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zwyczajny 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1656 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:75 -martwy ciąg:nie probowałem(70 kg na pewno 10 razy zrobie) -przysiad:80,ale to nie był max PYTANIE:Uzyskanie czystej siły(poprostu szybciej niż samym treningiem) Na wszelkie pytania podam odpowiedzi.Pozdrawiam
[...] trwania wynosi około 2 godzin. A jak wygląda sprawa z posiłkiem białkowym ewentualnie B+T ? Chyba, że jest możliwość spożycia posiłku zbilansowanego po tych 2 godzinach żeby yoha nie podbiła insuliny ? Sorry za może głupie pytania ale wolę wiedzieć niż potem żałować albo pisać, że do doopy. Zmieniony przez - 24bert w dniu 2015-12-08 09:51:36
[...] kawal dobrej roboty i jak na 2 tygodnie po zabiegu jestem w 100% zadowolony z efektu. Mysle, ze to dobra alternatywa dla tych ktorzy daleko maja do Kielc albo nie chca zbyt dlugo czekac na swoj zabieg. Jesli ktos chcialby dowiedziec sie wiecej to chetnie odpowiem tu na wszystkie pytania. Zmieniony przez - Turbo_Tom w dniu 2015-12-08 09:08:55
Dla tego też udałem się na korektę diety do podane przez Ciebie działu. Mam nadzieje że temat problem ten zostanie tam rozwiązany. Tutaj chciałbym otrzymać odpowiedź na pytania dotyczące tej tematyk.
[...] ma się tak jak wyżej jest wypisane. Zgłaszam się do was o pomoc gdyż dużo sam czytam i staram sie zebrać jak największą ilość wiedzy teoretyczne by być w stanie zadawać pytania i rozumieć odpowiedzi. Liczę na jakąś pomoc gdyż już nie wiem jak się za to zabrać. W między czasie przetaczały się oczywiście suplementy itd. Dieta jest od jakiś [...]
[...] Aktualnie trenuje 4 razy w tygodniu i jestem tak wykonczony ze nie masz juz sil i czysu aby isc jescze na silownie. Dlatego postanowilem zaczac trenowac w domu a oto moje pytania :) mieszkam z rodzicami i mam do dyspozycji tylko wylacznie moj pokuj ktury i tak juz jest ciasny zeby osiagnac dobre efekty jaki sprzet polecacie zeby zakupic piorac [...]
Witam! Od 3 miesiecy cwicze na silowni i staram sie zdrowiej jesc ale zupelnie nie wiem co powinnam jesc przed i po treningu, Dodam, ze nie bardzo mam czas na pelny posilek przedtreningowy poniewaz koncze prace po 17:00 i od razu po biegne na silownie, Nie widze w ogole efektow odkad zaczelam cwiczyc przytylam, Prosze o pomoc dieta + trening. [...]
[...] ma się tak jak wyżej jest wypisane. Zgłaszam się do was o pomoc gdyż dużo sam czytam i staram sie zebrać jak największą ilość wiedzy teoretyczne by być w stanie zadawać pytania i rozumieć odpowiedzi. Liczę na jakąś pomoc gdyż już nie wiem jak się za to zabrać. W między czasie przetaczały się oczywiście suplementy itd. Dieta jest od jakiś 8 [...]
[...] białko - 223g węglowodany - 527g tłuszcze - 107 Tutaj zamieszczam dokładny opis mojej diety: http://www.megawrzuta.pl/download/86e6bd1eccdd41b16d8ae37ea363baf9.html Moje pytania: Czy mój plan treningowy zda egzamin? Nie ukrywam, że najbardziej zależy mi na klatce, czy powinienem dorzucić jeszcze jedno ćwiczenie? Czy ilość kalorii nie jest za [...]
Witam wszystkich. Od niedawna zacząłem walkę ze zgubieniem nadmiaru kilogramów. Nie jest łatwo ale mam teraz wyjątkowo motywację jak nigdy wcześniej. Potrzebuję Waszej porady w zakresie odżywiania się podczas pracy. Wiek: 25 Waga 99 Wzrost 178. Jestem kierowcą busa. Pracuję od poniedziałku do soboty po ok 10h. Wstaję codziennie o 2 w nocy. Nie [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: 172 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 cm OBWÓD TALI 72 cm [...]
DT MIGotki
