pytania

ok dzieki. a co do drugiego pytania? Pozdrawiam!

[...] mam normalnie we własciwej czesci, Wiec np. robilem rozgrzewke na bica uginanie nachwytem ze sztanga a w treningu tego nie bylo. No wiec robic ta rozgrzewke czy troche aerobow i streathing wystarczy? No to tyle sorry ze taki upierdliwy jestem ale to juz wszystkie pytania, od poniedziałku zaczynam. Zyczcie powodzenia. Z góry dzieki za odpowiedzi.

Witam mam pytanie teoretyczne czy cwiczac na mase da sie spalic tluszcz jednoczesniebudujac miesnie? czyli np trening "normalny" serie 8-10 ale dieta redukcyjna +areoby 3x w tygodniu . wiem ze to mzoe bcy dziwny pomysl ale ostnio jak szedlem spac wpadlem na tkaie pytanie bo wiem ze albo robiemase albo rzezbe, ze nie da sie z marchewski zrobic [...]

kiedys w muscle (pytania do olimpu, lub jakos tak) czytalem ze kreatyna dziala tak silnie jak jej na to mpozwala ryboza a ta wlasnie nie dziala dluzej niz 4-5 tygodni podczas brania krety i aby brac dalej z dobrymi napakowaniem trzeba walic tez ryboze a to podnosi znacznie koszty cyklu.moze zauwazyliscie ze wlasnie w tym okresie macie najwieksze [...]

mysle ze na te pytania najlepij odpowie ci twoj rehabilitant wie najlpeij jak postepowac w takich sprawach

[...] tym kieunku! Chcę pomóc sobie i wam! Ja również podzielę sie z wami moją historią, gdy przyjdzie na to czas. Czekam na wasze maile, wyznania, historie...Mam nadzieje,ze te pytania trochę wam pomogą.Może zrodzą sie jakieś przemyślenia, moze coś się w was "poruszy",moze coś odkryjecie, coś stanie sie jaśniejsze..piszcie i o tym! [...]

[...] współczynnik aktywności tzn w moim przypadku 1.2 (trening plus praca siedząca) co daje mi 1815. Jak mniemam ten wynik to moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie? I teraz pytania: co dalej z tym zrobić... W końcu zależy mi na przyroście masy a nie jej utzymaniu? Jak się to ma do przedstawionen wcześniej przezemnie diety (co zmieniać?) oraz... [...]

[...] w nawet roku ćwiczeń z ciężarem, by ćwiczyli pod okiem trenera, a nawet jeśli na siłowni nie ma trenera to zawsze można się spytać fachowców na sfd. Może czasem głupie pytania zostaną wyśmiane przez niektórych ale na 10 osób wyśmiewających znajdzie się 1 normalna osoba która wam pomoże lub podpowie co zrobić Na koniec zarzucam kilka fotek [...]

odrazu uprzedze dalesze pytania... na siodelku i bylo swietnie...

[...] gdyz ciezary dobiera sie podobnie jak w przypadku treningu na rozwoj sily maksymalne - tzn masz w tym przypadku po prostu wieksza ilosc serii wiec trzeba jed dobrac tak zebys po silowni nie mial juz sily na kolejne cwiczenia i zebys byl dobrze nabity - to swiadczy o dobrze wykonanej pracy. Jesli jakies pytania to prosze na maila Pozdrawiam

Zdecydowana większość tych pytań to nie pytania o przyczyny ale o skutki, albo o rzeczy mało istotne w dochodzeniu do przyczyn choroby. Szczególnie pomocna na pewno będzie np. historia o "pierwszym razie" Odradzałbym pisać na forum (zresztą sportowym) niedoświadczonej, nieznanej osobie z tym samym problemem o swoim pierwszym haftaniu czy [...]

[...] judo i rozne inne style walk nie dawno vale tudo, a teraz zaczynam boks + judo + silownia. Teraz troche baunsuje, ale chwilowo melanrz 4 dniowy z chlopakami z sfd "Wielkim katem" i "Zwyrolem" dlatego ja bylem troche pod wplywem uzywek zrobily mi ziomy fotke, ktora wlasnie wysylam. Wiecej fotek pozniej wysle.Jak jakies pytania to odpowiem. Pozdr.

[...] domowego. Dlatego prosze o napisanie mi jakiegoś dość skutecznego planu treningowego, który poprawi moją sylwetkę. Wiem że mieśni nie zdobywa sie w miesiąc, uzbroiłem sie w cierpliwosć:) PS. Sorry za jakies bledy zwiazane z układaniem pytania, moze sie za duzo rozpisalem czy cos) a jak czegos waznego nie podalem to napiszcie, zaraz uzupełnie:)

sorry nie chciałem cie urazic, ale pytania tego typu nie są normalne. Przyrost tkanki mieśniowej jest zalezny od badzo wielu czynnikiów i nie da sie okreslić czy taki przyrost jest naturakny czy tez nie. Wiele osób po sterydach nie bedzie miało takiago przyrostu. Moze twój kolega ma poprostu predyspozycje do uprawiania tego sportu.

Mam 2 pytania odnośnie łojotoku. Czy można myć głowę szarym mydłem, oraz czy można chodzić na basen/saune

cześć chce właśnie kupić kolejne mono, nigdy nie zadawałem sobie pytania które mono jest lepsze i czym różni się droższa kretka od tańszej... wy znacie sie trohe na rzeczy więc chciałbym sie od was dowiedzieć czym różni się kreatyna droższa np. hi-teca od jakiejś tańszej np. vitalmaxa, jeśli jak wiezyć ulotkom każda zawiera 100% mono... i jeszcze [...]

No dobra- przegapiłem ... Ale to nadal nie wyklucza pierwszej części pytania bo zdjęcia przedstawiają tylko proces mieszania pozdrawiam

[...] "Odpowiadali" około 30 minut, więc może to wskazywać na pewne zamieszanie. Jeśli za 2-3 tygodnie nie będzie skutków to ktoś powinien napisać (znajomego jakiegoś może uprosze) pytanie czy serwis zamierza zająć stanowisko w sprawie poruszonej i tu adres do pytania. A jeśli to nie poskutkuje, hmm, są jeszcze inne możliwe środki nacisku :D

Wiatm wszystkich, jestem na tym forum nowy, ale czytalem większość postów. Wlasnie koncze 10 dzien diety Kopenhaskiej. Do tej pory schudlem ok 7 kg. Ale mam pytania: befsztyk wołowy zamienialem schabem, szpinak-salatą, ostatnio befsztyk zamienialem tez szynką drobiową - nie wiem czy dobrze ( mieszkam w malej miścinie, cięzko o wołowine)??? Prosze [...]

[...] z czym mam kilka pytań. Proszę ślicznie mądrego Joggera oraz pozostałych zorientowanych o kilka wskazówek. Przebrnęłam przez 50 stron(i wciąż mam wątpliowści)więc te same pytania mogły pojawić się na pozostałych 116, za co z góry przepraszam. Zatem do rzeczy: 1.czy mogę stosować słodzik,dodawać do otrębów owsianych wraz z kropelką olejku [...]