Brak odpowiedzi na pytanie Kabo o kask jest odpowiedzią??? Prawdziwi kolarze kasków się nie wstydzą... Paatik ,przecież Kabo zadaje takie dziwne pytania }:-( Prawdziwym kolarzem nie jestem :-( ,a tak jak wspominałem rower bardziej mi pasuje niż siłownia ,przyznam się że ostatnie 2-wa sezony jeżdziłem w kasku chyba nawet zdjęcia w dzienniku [...]
Cześć W związku z chęcią zmiany nawyków żywieniowych zacząłem się edukować w temacie diety oraz ćwiczeń i chciałbym Was prosić o ocenę mojej diety na masę. Jeżeli chodzi o liczbę kalorii, to do CPM (równego 2550) dodałem 250kcal i wyszło mi 2800, czy to nie będzie za mało? ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 68 Wzrost : 179 Obwód klatki [...]
[...] staram się zjadać Jajecznice/ryż ze śmietaną lub ewentualnie parówki z szynki godzinę przed snem często piłem białko lub gainer. Czy to w porządku dalej tak robić? Moje pytania do ekspertów 1: Co dalej robić, spalać tą moją mase tłuszczowa i rzezbic czy budować więcej. Chodzi mi głównie żeby dobrze wyglądać 2:Czy bieganie 9,5 Km na h przez [...]
kabo zadaje takie pytania, bo przeczuwał jak będzie odpowiedź %-) ja na rowerze jeszcze kasku nie wypróbowałem, dwie gleby ostatnio to moja niefrasobliwość - najazd pod zbyt małym kątem pod krawężnik i gleba prawie stojąc bo noga nie chciała z noska wyjść %-) (teraz już nosków nie mam ;-D ) ale na nartach owszem, na mocno zmrożonej trasie gwiazdy [...]
Nie chce zakładać nowego tematu, a mam „techniczne” pytania: - jestem po drugim strzale i mam problem. Po pierwszej iniekcji dostałem bólu pośladka, ale takiego, że musiałem kuleć, żeby normalnie chodzić, a podstawowe czynności stały się problemem. Nie miałem żadnego obrzęku. Po 4 dniach przeszło. Wczoraj dostałem drugiego strzała w inny [...]
[...] na dwie strzykawki czyli po 250mg co 4 dni np. niektórzy walą 500mg/week w jednym strzale a inni dzielą 250mg co 3 lub 4 dni czy to chodzi o prawidłowe stężenie czy nie ma to znaczenia? Osobiście wale 250mg poniedziałek i czwartek. Za odpowiedzi na wszystkie moje pytania będzie wdzięczny. Zmieniony przez - diego1060 w dniu 2019-08-14 04:27:44
Jakbyś wrzuciła ankietę naszego działu to by nam było łatwiej coś pomóc. Znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 7 lat (bieganie i siłownia, czasem więcej biegania czasem ćwiczeń różnie) z przerwami krótkimi typu tydzień/2 [...]
Podejrzewam że ewentualne pytania pojawią się podczas wykonywania już samego planu treningowego dlatego wdrożyć powinieneś wszystkie te wskazówki które ci daliśmy i zacznij trenować, a ewentualne pytania wyjdą w trakcie tak się śmiało śmiało tutaj pisze w temacie będziemy odpowiadać. Zobaczysz sobie w praktyce jak sam plan funkcjonuje i co [...]
[...] od kompetentnej osoby się dowiedzieć, czy wykonywanie treningów cardio w dni nietreningowe od siłowni mogą mieć jakiś negatywny wpływ na obecny okres masy. Uprzedzam pytania, kaloryka jest cały czas na plusie, jeśli chodzi o regeneracje wcześniej miałem tylko 1 dzień wolny od wszystkiego, na ten moment zmniejszyłem trening siłowy z 4 do 3 [...]
Witam. Mój staż na siłowni wynosi 30 miesięcy, więc jestem osobą średnio zaawansowaną ale mam nadzieje, że temat napisałem w dobrym dziale. Ze splitem miałem do czynienia na samym początku swojej kariery z siłownia. Przez dłuższy okres trenowałem zasadą FBW 3x w tygodniu i PUSH PULL LEGS 4x w tygodniu. Ostatnio naszła mnie ochota na katowanie [...]
co za pytania %-) dobrego testa w aptece idzie wyrwac, a tak to zobacz temat polskie realia i znajdz jakiegos dila(o ile juz nie masz) i kieruj sie opiniami stad ale tez popytaj w realu po znajomych, co by miec potwierdzona pewnosc.
[...] to problemy, to zjedz z dowolnym innym posiłkiem. Warto zwrócić uwagę na to, aby w posiłku tym były obecne tłuszcze. Witamina D3 przyswaja się w ich obecności. Warto poczytać więcej na jej temat: https://potreningu.pl/articles/4982/witamina-d---pytania-i-odpowiedzi https://potreningu.pl/articles/2816/czy-dostarczasz-wystarczajaco-duzo-witaminy-d
Cześć, jestem na redukcji, i mam 2 pytania w kwestii żywienia: 1. Czy mogę dziennie jeść 2-3 owoce typu jabłko/brzoskiwnia/gruszka ? Dodam, że dwa są dodawane do szejka na sniadanie 2. Czy jogurt naturalny moge zastapic mlekiem 3.2% (prawie codziennie pije szejka) ?
witaj, co do piwrwszej czesci pytania, mozna wykorzystac wszelkie formy muscle bridge w konfiguracji np. z jedna noga w gorze itd zeby silwoo przetrenowac posladki w domu, co do sztangi i pytania czym ja zastawpic nie bardzo rozumiem? chodzi ci o cwiczenia, ktore beda zastepowac trening ze sztanga? masz jakies konkretne grupy miesniowe na mysli, [...]
[...] pewnego poziomu i wybiera owoce o jej mniejszym udziale. https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Glikogen%2C_fruktoza__jak_to_jest_-a3250.html Co do Twojego drugiego pytania, możesz spokojnie zastąpić mleko jogurtem, gdyż kaloryka jest bardzo podobna, a zyskujesz dodatkowo korzystne bakterie dla przewodu pokarmowego. Jednak podobnie jak [...]
[...] jeziorem dawały chwilową ulgę, żeby potem znowu poczuć interakcję z błotem. Czas wcale nie mijał nieubłaganie. Mieliśmy sporo czasu na rozmowę przy podniesionym tętnie. Na pytania 'ile jeszcze do końca?' wiecznie słyszeliśmy fałszywe odpowiedzi. Głowa znowu musiała pracować na wyższych obrotach i jakoś sobie z tym radzić, że 45 minut wcześniej [...]
Na to pytanie ciezko odpowiedziec, sam musisz sobie zadac pytania; Czy czujesz dyskomfort podczas robienia cwiczen na klate? Jezeli nie, to rob, w czym problem? Czy lekarz mi zabronil cwiczyc? Jesli tak, to inna sprawa. A no i rozpietki troche przereklamowane, o dobra technike tego cwiczenia ciezko(na bramie sie je robi elegancko w porownaniu do [...]
Na to pytanie ciezko odpowiedziec, sam musisz sobie zadac pytania; Czy czujesz dyskomfort podczas robienia cwiczen na klate? Jezeli nie, to rob, w czym problem? Czy lekarz mi zabronil cwiczyc? Jesli tak, to inna sprawa. A no i rozpietki troche przereklamowane, o dobra technike tego cwiczenia ciezko(na bramie sie je robi elegancko w porownaniu do [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
