kurza klatka a wyciskanie

Siemka, mam obecnie 16 lat, operacje na klatkę mialem 4 lata temu. Klatka obecnie wygląda całkiem ok, nie jest idealna, wciąż jest lekko zapadnięta ale tragedii nie ma. Od kiedy chodzę na siłownię unikałem ćwiczeń na klatkę, ale od około 3 tygodni robię wyciskanie ( nie duży ciężar, 30-35kg ) żeby tej klatki tak nie obciążać. Czy wyciskanie w mojej sytuacji jest dobre? Czy może lepiej nie obciazac klatki i robić rozpiętki lub całkowicie wywalić ćwiczenia na klate?

Na to pytanie ciezko odpowiedziec, sam musisz sobie zadac pytania;
Czy czujesz dyskomfort podczas robienia cwiczen na klate? Jezeli nie, to rob, w czym problem?
Czy lekarz mi zabronil cwiczyc? Jesli tak, to inna sprawa.
A no i rozpietki troche przereklamowane, o dobra technike tego cwiczenia ciezko(na bramie sie je robi elegancko w porownaniu do hantli), a o kontuzje latwo, jest multum innych fajnych cwiczen na ta partie, np przenoszenie hantla za głowę, czy wyciskanie zlaczanych do siebie sztangielek.

Na to pytanie ciezko odpowiedziec, sam musisz sobie zadac pytania;
Czy czujesz dyskomfort podczas robienia cwiczen na klate? Jezeli nie, to rob, w czym problem?
Czy lekarz mi zabronil cwiczyc? Jesli tak, to inna sprawa.
A no i rozpietki troche przereklamowane, o dobra technike tego cwiczenia ciezko(na bramie sie je robi elegancko w porownaniu do hantli), a o kontuzje latwo, jest multum innych fajnych cwiczen na ta partie, np przenoszenie hantla za głowę, czy wyciskanie zlaczanych do siebie sztangielek.

z lekarzem rozmawiałeś na ten temat? na rozbudowę klatki lepsze zdecydowanie są ćwiczenia z hantlami niż z samą sztangą możesz też skonsultować swój trening z fizjoterapeutą

witaj, chyba mylisz dwa pojecia dotyczace innych wad klatki piersiowej, piszesz o kurzej klatce, a w temacie pozniej rozwijasz watek, ze nie wglada zle, ale jest zapdanieta,
klatka kurza jest wypukla, nie zapadnieta
zapadnieta jest klatka lejkowata

wiec kwestia co tak naprawde masz z ta klata, co sie dzieje to bedzie mialo znaczenie z punktu dalszej terapii, czy podejscia treningowego, jakie nalezy zastosowac mozesz rowniez wrzucic foto klaty i zobaczymy co i jak i co z nia dalej mozna zadzialac

Jest to klatka szewska. A napisałem ze jest lekko zapadnieta bo może jestem przewrażliwiony :D podczas wyciskania lekkimi ciężarami nie odczuwam zadnego dyskomfortu.

klatka obecnie wygląda tak

klatka obecnie wygląda tak