pytania

Podziel się jakie rady co do wiosłą dostałeś bo może i mnie się przydadzą ;) a z ta maszyną spanie duża udręka ? Co do pierwszego pytania - po prostu zauważam, że za bardzo angazuje kaptur niż dolne partie grzbietu A drugie pytanie - nie wiem czy udręka czy nie, bo jeszcze jej nie mam, od diagnozy do maszyny to jeszcze długa droga ;-D [...]

Dużo go używasz? Chyba, ze to tajemnica, to wtedy luz I nie było pytania

Dużo go używasz? Chyba, ze to tajemnica, to wtedy luz I nie było pytania Tylko w dni wysokie, wiec 2x w tyg. 50iu z rana przy 1000ww

[...] stóp który też znacznie lepiej się sprawdza, bo pozwala mi przez cały ruch wypychać cieżar z pięt. Bułgary na koniec i człowiek zabity ;-D Tutaj filmik z siadów. Gdyby były pytania czemu tak szeroko łapię sztangę - jest to dla mnie najbardziej komforowa pozycja, w której nie zawija mi się miednica, tułów cały czas prosty i najlepsza stabilność. [...]

U chłopie, jak TY biegasz szybciej niż ja to nic tu z mojego doradzania. Jak będę miał jakieś pytania to wpadnę ;-)

U chłopie, jak TY biegasz szybciej niż ja to nic tu z mojego doradzania. Jak będę miał jakieś pytania to wpadnę ;-) A może z górki było? Suma wzniesień zero ale suma spadków nie opisana przecież.%-)

Gorfy jakieś fit czy zwykłe? Edit: Nie było pytania, bo widzę że bita śmietana na górze xd Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-03-28 16:38:08

Golombex, drobiazg, jakbyś miał jakieś pytania to śmiało:-) Dzięki za wsparcie! U mnie paradoksalnie najgorzej dla pleców jest zrobić sobie przerwę od ćwiczeń (tak jak teraz)- mam wrażenie, że jest niestabilnie, wiotko, zaraz czuje mrowienie w udzie i stopie. Wygląda na to, że ogólny trening trzyma wszystko w ryzach:-) Jak obiecałem wklejam 2 [...]

[...] tricepsie i łezce, widoczne z daleka, bo takie z bliska już bywały z rana:-) Obiecuję jeszcze lepszy brzuch, ogólnie konkretniejsze docięcie, więcej żył. Wyprzedzając Wasze pytania- nie, na razie nie myślę o żadnych startach:-) Dziękuję za wiarę we mnie i podpuszczanie, ja to doceniam, ale nie oszukujmy się- nie ma o czym myśleć kończąc [...]

[...] Polskikoks, pytam, bo Krzych od 20lat zmaga się z problemami żołądkowymi, ale na tle nerwowym właśnie:-) Mówiłem mu o Tobie i powiedział, żebyś śmiało pisał jak masz jakieś pytania, może coś pomoże i doradzi:-) --------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 4 22.05.2018 - DT nr 1 Dobrze się spało i wstało, [...]

Stary mi też mówili że nie dam rady jak miałem 140 kg sadla bo geny itp. Może jakiej mega formy nie mam ale już dawno odcinki zamieniły się na pytania:-) na Ciebie też przyjdzie czas. Rób swoje. Co do wiosła to gratulacje wiem jak tovjsst wracać po kontuzji. Rok przysiadow nie robiłem bo kolana tragedia była. Ale już na szczęście ogarnięte. :-) [...]

[...] w ich mniemaniu, gdzieś zostaje doceniony..."a więc może to nie jest zwykły chudzielec, tylko po prostu ktoś atletycznie zbudowany, z wąską talią"? Wtedy pewnie padły by pytania- "no i ile wygrałeś? nic? to po co ci to?! Po co Ci te mięśnie, chudzielcu":)) Kamil, no ale Ty jesteś kawał chłopa tak, czy siak:-) Nawet w ich języku teraz [...]

[...] w ich mniemaniu, gdzieś zostaje doceniony..."a więc może to nie jest zwykły chudzielec, tylko po prostu ktoś atletycznie zbudowany, z wąską talią"? Wtedy pewnie padły by pytania- "no i ile wygrałeś? nic? to po co ci to?! Po co Ci te mięśnie, chudzielcu" po AC mysla na siłce ze jestem milionerem %-) no kvrwa... az mi sie tego nie chce [...]

[...] w ich mniemaniu, gdzieś zostaje doceniony..."a więc może to nie jest zwykły chudzielec, tylko po prostu ktoś atletycznie zbudowany, z wąską talią"? Wtedy pewnie padły by pytania- "no i ile wygrałeś? nic? to po co ci to?! Po co Ci te mięśnie, chudzielcu" po AC mysla na siłce ze jestem milionerem %-) no kvrwa... az mi sie tego nie chce [...]

[...] zamówiłem bolta. Niejaki Anzor zjawił się w starej klasie A i ruszyliśmy. Sam zaczął zagadywac w rosyjsko brzmiącym jezyku, był bardzo mily. Zadałem niewygodne dla niego pytania- rusek czy ukrainiec%-) Wyprzedzając fakty- jedynych i drugich tak samo lubię i nie lubię, mam wyebane na obecny stan. Jednak Anzor zaczął się mieszać i powiedzial- [...]

[...] dla fanów i nie tylko:-) Członkostwo jest płatne, ale korzystając z promocji na start oczywiście zakupiłem konto. Tom nagrywa tam materiały z odpowiedziami na pytania, odpowiada na forum, opowiada stare dzieje z różnych etapów w swoim życiu. Wkrótce ma zamieszczać skany swoich oryginalnych dzienników treningowych- dla fanów takich [...]

[...] walka z ciężarem i próba jego wydźwignięcia do góry? no i później zaraz robisz te wymuszone - one są wtedy na tym samym ciężarze robione co te niepełne? (sorry za głupie pytania) dzis robić będę górę, to spróbuję tak prowadzić sztangielki w wyciskaniu na barki jak mówi w tutorialu Krzych ;) no a poza tym świetna fotka urlopowa. udanego [...]

[...] pompująco, niż siłowo. W wiośle oczywiście będą dropy, w podciąganiu dobitka na wyciągu/hamerze. I tak jak zeszłą masę- raz klatka ciężko, raz plecy. Ciężko= dodatkowe powtórzenia/negatywy z pomocą/dropy. Jutro rozpiszę przemyślenia co do reszty partii, żeby nie robić tu wypracowania%-) Czekam na Wasze pytania, spostrzeżenia i porady!:-)

Ciągle suchutko ;-) A co do pytania - ja bym dał ciut mniej serii, ciut większe przeskoki, i przedostatnią serię zawsze robię na mnienszej ilości powtórzeń, żeby tylko rozgrzać CUN, poczuć ciężar, ale nie zajechać a i trochę mięśni. Przykładowo zrobiłbym tak - 10x50 / 10x65 / 10x80 / 6x92.5 / 10x105.

[...] się oznajmiać dookoła, że coś dobrego Ci się przytrafiło, nie wstydź się tego. Tego samego dnia nagródź się jakoś za to, doceniaj swoją pracę i jej efekty. Mogliśmy zadawać pytania, o życie treningi- o wszystko:-) Ktoś zapytał kto pierwszy pokazał mu jak ćwiczyć. Wyprzedziłem odpowiedź i mówię- Tom, Twój tata, razem z siostrą liczyli ci [...]