Cześć, Postanowiłam założyć dziennik, aby lepiej śledzić progress i mieć motywację do treningów i do diety. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NatkaPietruszki92 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (wymiary do uzupełnienia jutro) WAGA CIAŁA: [...]
Panowie szybkie pytania. Na biceps uginanie z supinacją hantlami czy https://www.youtube.com/watch?v=lpnKiA6fKm8 ? I drugie barki w push: ohp 5x5, lateral landmine raises 3x10, landmine press jednorącz w klęku 3x8, wznosy sztangi w przód podchwytem 3x8 - może tak zostać?
UWAGA -tu nic nie wpisujemy!!!! Wszystkie pytania,pomysły w temacie https://www.sfd.pl/Q_%26_A_do_Wyzwania_%3A_Pierwszy_kulturystyczny_serial_s__f%2Cczyli_Kryptonim_Oumuamua-t1181724.html#post-18729076 Szykuje się kolejna przygoda. Oprócz siły,sprawności będzie trzeba trochę pokombinować. https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=hdUPrYir6i8 To [...]
Co Wy macie ludzie w głowach, że zadajecie takie pytania? Przecież siłowania jest dodatkiem, a nie całym życiem. To nie jest małe dziecko, że jak nie dasz "papu" przez 48 h, to szlag je trafi... Więcej luzu. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2018-11-16 14:02:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
....................::::::::::::::::::::JakFeniksZPopiołów::::::::::::::::::::.................... Witam! Witam wszystkich po kilku miesiącach posuchy, braku wpisów, ale również braku treningów. Dlaczego postanowiłem wznowić dziennik? Ot tak, dla siebie, aby były wspominki. No bo w sumie... wróciłem tutaj miesiąc temu i troszkę zwiększyła się moja [...]
AP ostatnio dwa lata temu brałem i był ok teraz nie wiem ale propa ujowego trafić to sztuka, odnośnie wcześniejszego pytania ja propa zaczynam czuć po około 2 tygodniach
[...] podopiecznego wraz z filmami z poprawną techniką ćwiczeń. Jeśli chodzi o kontakt to również bez żadnych zastrzeżeń odpowiedzi bardzo szybkie nawet na czasami dosyć głupie pytania z mojej strony.A efekty naszej współpracy dwukrotne gościły na profilu Kozak Trener więc współpracą online z dobrym trenerem personalnym można zrobić fajną formę i [...]
[...] więcej - czy może kupić Clom a nie kupować HCG?? - bo i taką opinię słyszałem! Oczywiście 100zł do przodu czy do tyłu nie ma większego znaczenia, tylko tak po prostu chciałem wiedzieć jak wszystko ze sobą połączyć, może faktycznie z czegoś zrezygnować itd. Uprzedzając pytania - ch**owych sajdów zero, gino zero, jajka mniejsze, ale bez dramatu.
to nie od stężenia , kiedyś wszystkich propy bolały, mnie osobiście mixy zawsze bolały, od kilku lat dawno nie trafiłem bolącego mixa, były są i bedą pytania dotyczące bólu po strzale, teorii na tym forum czytałem wiele , np zapalenie lub zawortość alkoholu lub stężenie a jak sie nie zna odpowiedzi to się pisze jednych boli drugich nie :) a jaka [...]
to nie od stężenia , kiedyś wszystkich propy bolały, mnie osobiście mixy zawsze bolały, od kilku lat dawno nie trafiłem bolącego mixa, były są i bedą pytania dotyczące bólu po strzale, teorii na tym forum czytałem wiele , np zapalenie lub zawortość alkoholu lub stężenie a jak sie nie zna odpowiedzi to się pisze jednych boli drugich nie :) a jaka [...]
to nie od stężenia , kiedyś wszystkich propy bolały, mnie osobiście mixy zawsze bolały, od kilku lat dawno nie trafiłem bolącego mixa, były są i bedą pytania dotyczące bólu po strzale, teorii na tym forum czytałem wiele , np zapalenie lub zawortość alkoholu lub stężenie a jak sie nie zna odpowiedzi to się pisze jednych boli drugich nie :) a jaka [...]
to nie od stężenia , kiedyś wszystkich propy bolały, mnie osobiście mixy zawsze bolały, od kilku lat dawno nie trafiłem bolącego mixa, były są i bedą pytania dotyczące bólu po strzale, teorii na tym forum czytałem wiele , np zapalenie lub zawortość alkoholu lub stężenie a jak sie nie zna odpowiedzi to się pisze jednych boli drugich nie :) a jaka [...]
to nie od stężenia , kiedyś wszystkich propy bolały, mnie osobiście mixy zawsze bolały, od kilku lat dawno nie trafiłem bolącego mixa, były są i bedą pytania dotyczące bólu po strzale, teorii na tym forum czytałem wiele , np zapalenie lub zawortość alkoholu lub stężenie a jak sie nie zna odpowiedzi to się pisze jednych boli drugich nie :) a jaka [...]
Cześć wszystkim! Jestem tu nowa i kompletnie zielona w temacie diet, treningu i kształtowania sylwetki. Naczytałam się tylu różnych rzeczy, że już nie wiem co jest dobre a co nie, no i co powinnam robić. Bardzo proszę o pomoc! Mam typową figurę gruszki, co mogę jakoś przeżyć, ale wszyscy mi mówią, że jestem zbyt szczupła. Fakt, mam dołki pod [...]
to nie od stężenia , kiedyś wszystkich propy bolały, mnie osobiście mixy zawsze bolały, od kilku lat dawno nie trafiłem bolącego mixa, były są i bedą pytania dotyczące bólu po strzale, teorii na tym forum czytałem wiele , np zapalenie lub zawortość alkoholu lub stężenie a jak sie nie zna odpowiedzi to się pisze jednych boli drugich nie :) a jaka [...]
[...] ciała,4 krotny wzrost wagi wszystkich przedmiotów codziennego użytku i potrzebnych do funkcjonowaniana statku kosmicznym. I teraz sam spokojnie odpowiesz sobie na własne pytania- co się w takiej sytuacji bardziej przyda? -brak możliwości podniesienia ręki w stanie 4 g? -możliwość podniesienia ręki w stanie 4 g? -możliwość podniesienia ręki w [...]
Druga częśc filmu już gotowa -zapraszamy. Na pewno każdy znajdzie coś ciekawego,co przyda się w codziennych treningach. Pytania do Jarka można tu wpisywać-na pewno odpowie . https://www.youtube.com/watch?v=XWMGHvYW5tQ&feature=push-prem&attr_tag=PFctxqmjLDPbnCI5%3A6
[...] 34 lata, właśnie od około 1,5 miesiąca zmagam się ze spadkiem libido. W su mie to już pisałem o tym ale w przeciągu miesiąca od tamtej pory pracuje nad tym i miałbym nowe pytania i chętnie posłucham nowych sugestii. To dla mnie nowość. Akurat gdy prawdopodobnie przechodzę swój najfajniejszy okres z kobietami (pojawił się ktoś wyjątkowy w moim [...]
[...] Ważne by nie opierać się o ławke gdyż... Ogranicza to pracę w barkach. Odpuść też sobie wyciskanie sztangi nad głowę za głową, czy podciąganie na drążku gdzie drążek masz za głową. Jest to bardzo nienaturalny ruch dla naszych stawów i łatwo o kontuzje :) Jak masz pytania wal śmiało :) Zmieniony przez - M-athletic w dniu 2018-11-18 18:25:09
Triceps
