pytania

[...] Lepiej zakończ na 2-3 powtórzeniach, ale za to dobrych technicznie, niż gonisz za dwoma kolejnymi szczeblami. Jak dasz sobie trochę czasu to nagle 4, a potem 5 wejdą bez pytania. Bo oduczyć się push w wyciskaniu niezmiernie trudno. Długie miesiące musiałem opanowywać kolana i biodra, które chciały pomagać. :-) Staram się unikać kompromisów [...]

[...] ktoś poprawi, jeśli się mylę... Ja Cię poprawię - tak, masz rację. Sprawdziłem w internecie i żabka to zdecydowanie styl klasyczny. Tak to jest jak się zadaje podchwytliwe pytania ignorantowi. Sądziłem, że styl klasyczny to taki w którym ręce pracują jak w żabce, a nogi jak w kraulu |-) Sobota i niedziela - regeneracja. Strasznie nudne zajęcie. [...]

[...] zrobienie takiego przysiadu z wiszącymi kettlami jest póki co poza zakresem moich możliwości. Ustabilizowanie tych 116kg i jednoczesny przysiad nie jest proste. Wracając do pytania, żeby nogi rosły potrzebne jest obciążenie. Sztangi ze sobąnie wożę, bo chłopaki trenują, więc staram się opierać treningi na kettlach i własnej pomysłowości. Jak [...]

Godula, dzięki za poradę, choć właściwie odbiegłeś od pytania. Pytałem czy objętość i układ ćwiczeń z ostatniego treningu LOWER BODY, pozwoli mi budować siłę. De facto w tym treningu mam cztery ćwiczenia i układ ten mi pasuje. Bez dochodzących, wychodzi mi w sumie 12 serii z maksem raz na 7 dni. Szajba, jak wiesz sam jestem raczkujacym trojboista [...]

Wygląda na treściwą godzinę z odważnikami, mam pytania - nawet dwa: Czy przymierzasz się ponownie rzucać fajki? Jak to możliwe przy Twoim ruchu żyć na dwóch bananach?

Wygląda na treściwą godzinę z odważnikami, mam pytania - nawet dwa: Czy przymierzasz się ponownie rzucać fajki? Jak to możliwe przy Twoim ruchu żyć na dwóch bananach? Trening treściwy, ale jakby to napisał nie wytykając Gwid, ciężary damskie a nazewnictwa i tak nikt nie rozumie :-) Wczoraj miałem pierwszą próbę rzucenia fajek, niestety nieudaną. [...]

Panteonie, wszystko potrafisz skomplikować ;-D Gdybym znał odpowiedź na Twoje pytania, to zamiast gadać, trenowałbym}:-( Nic konkretnego na oku nie mam. Póki co z całego arsenału ćwiczeń z kettlem próbuję wybrać te których forma jest najbardziej zbliżona do ruchu w dyscyplinach które trenuję. W uproszczeniu, mógłbym to nazwać budową siły [...]

bo to miał być konkurs dla tych co koszą trawę z endomondo czy spacerują, a nie dla PRO co robią pierdylion km miesięcznie w siodle ;-) jak Szajba zacząłeś zadawać pytania przed konkursem to już wiedziałem, że nie biorę udziału ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-08-28 17:31:12

bo to miał być konkurs dla tych co koszą trawę z endomondo czy spacerują, a nie dla PRO co robią pierdylion km miesięcznie w siodle ;-) jak Szajba zacząłeś zadawać pytania przed konkursem to już wiedziałem, że nie biorę udziału ;-D Dobra decyzja, bo ja słyszałem parę dni temu, że jeden taki po aktywności w terenie ma krwiak na pół uda,

Jak dla mnie dziwne podejście. Trener za to bierze kasę (zresztą nie małą) żeby na pytania odpowiadać. Mój trener układał mi tylko treningi (bez diety) za 100zł na miesiąc i zawsze odpowiadał na wszelkie pytania - albo na messenger albo dzwonił jak było za dużo pytań i za dużo odpisywania %-) Pomimo że już z nim nie współpracuję to nadal chętnie [...]

[...] po pierwszej "bitwie: zaproponuję Wam pewien plan, tzw "peaking"trwający 6 tygodni...ale to pieśń przyszłości. Ok, zapytałem u dziennika Fansa co on na to. Wg mnie najlepiej, żebyś Ty sam podjął decyzję bez pytania nas. Będzie najsprawiedliwiej. Tylko jeszcze pytanie, to są liczby tygodni, które zostały do końca czy całkowita długość programów?

Mam urwanie głowy dzisiaj, jutro będzie jeszcze gorzej więc na szybko tylko 2 pytania do ajazego: 1. Co myślisz o wydlużeniu pauz, szczególnie w siadach i MC? Dzisiaj robiąc pauzy ~3min doszedłem do 200kg(4@9) w SQ z pauzą z czego byłem zadowolony. Ale przy zejściu do 190kg dałem radę tylko 2 serie zrobić. Tak naprawdę dla mnie różnica pomiędzy [...]

[...] to arginina czy po prostu dyspozycja dnia. Weszły wszystkie ćwiczenia, na maszynach pompująco, fronty uff, ale gwóźdź do radości to były wykroki, ha ha. Na koniec brzuch i pytania „Ciężkie to ćwiczenie, wchodzi ?” – „Spróbujcie!” – odpowiedziałem. Jakież zdziwienie młodzieży, że nie jest takie hop siup ;) Allaszki jak allaszki spinają brzuch że [...]

[...] glucosamina /SFD/2017/3/27/fb24c464d77948cd84ed455e883f62aa.jpg Pod względem aury to zarąbiście, tylko awaria WMB wkurza konkretnie ! Wizytacja budowy z Project Managerem i pytania w stylu : „A dlaczego tak a nie inaczej” Trening C z MONOLIZO, na pełnej wiksie. Zmieniony gryf na łamany przy wiosłowaniu podchwytem i weszło lepiej. Myślę, że tułów [...]

[...] okres masowy, jestem zadowolony, nowe spojrzenie na FBW którym nie ćwiczyłem już dłuższy czas, jakościowo sylwetka lepsza niż w zeszłym roku, szybkie odpowiedzi na zadane pytania, ogólnie +9kg przez 6 m-cy to może nie wyczyn, ale jak wspomniałem jakościowo jest lepiej, na razie plan jest, żeby jeszcze troszkę dołożyć, a jak zacznie mocniej [...]

to jeszcze jedno a w zasadzie dwa pytania :), na filmie widzę, że w dniu nóg używasz butów ciężarowych a w inny dzień nie 1. z perspektywy czasu uważasz że warto zainwestować w powerlifty? 2. nie używasz w inne dni bo nie nadają się czy jest inny powód?

To byly dwa wstrzyknięcia , jeden na fantazje drugi na wytrzymalosc %-)A jak teraz ze spuszczaniem z krzyża? Takiego pytania sie nie spodziewalem %-) |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-10-30 15:57:16

To byly dwa wstrzyknięcia , jeden na fantazje drugi na wytrzymalosc %-)A jak teraz ze spuszczaniem z krzyża?Takiego pytania sie nie spodziewalem %-) |-)Czyli kiepsko? Oby tylko nie doszło do zasuszenia! Może jakiś lód na poprawę tego stanu da się zastosować?

[...] okres masowy, jestem zadowolony, nowe spojrzenie na FBW którym nie ćwiczyłem już dłuższy czas, jakościowo sylwetka lepsza niż w zeszłym roku, szybkie odpowiedzi na zadane pytania, ogólnie +9kg przez 6 m-cy to może nie wyczyn, ale jak wspomniałem jakościowo jest lepiej, na razie plan jest, żeby jeszcze troszkę dołożyć, a jak zacznie mocniej [...]

to jeszcze jedno a w zasadzie dwa pytania :), na filmie widzę, że w dniu nóg używasz butów ciężarowych a w inny dzień nie 1. z perspektywy czasu uważasz że warto zainwestować w powerlifty? 2. nie używasz w inne dni bo nie nadają się czy jest inny powód? jeżeli chodzi o inne dni to przy wiosłowaniu za bardzo przechyla do przodu, a jeżeli chodzi o [...]