pytania

mam następujące pytania: -> przy średnio 5 treningach /tydz, z czego 3 siłowe byłam na kaloriach 2100 z rozkładem makro: b 130, ww 245 i t 68. teraz chciałam celować w kaloryczność 2300. czy przy takim założeniu mam pozostawić białko i tłuszcze bez zmian a podnosić jedynie węglowodany? -> pytanie nr 2 z gatunku 'ciekawostek przyrodniczych'. [...]

[...] których nie powinienem spożywać 10-15g dziennie, lub czy istnieje ryzyko wystąpienia skutków niepożądanych dla osoby ćwiczącej i kształtującej sylwetkę. Nie zadawałbym tego pytania, ale po przeczytaniu wypowiedzi Łukasza w temacie, do którego link podałem niżej, nabrałem wątpliwości, czy aby na pewno czynię dobrze. Jak to w końcu jest z tym [...]

[...] całkiem pokaźnych ilości selenu ;-) Co do mikroflory, gdy objawy ze strony układu trawiennego są nasilone można wypróbować zabiegi jakie poleciłem przy okazji pytania zadanego przez barka66. Przy ilości węglowodanów poniżej 100-120 g/d ryzyko obniżenia poziomu FT3 jest dosyć wysokie, ale jest to indywidualna kwestia, przykładowo [...]

Co do pytania o platki to ja jeszcze moge polecic gryczane. No i jaglane sa super.

[...] ciąg klasyczny RPT 8x70, 5x110, 3x150, 1x170, 3x190, 5x170, 7x150, te 7 powtórzeń w martwym to jak jakieś j**ane cardio :D, najlepszy znowu wzrok wszystkich na około i pytania, czy mnie nie poj**ało, że robię bez pasa haha 2.Podciąganie na drążku podchwytem 8xCC, 3x8 - 12kg 3.Wiosłowanie hantlem w opadzie 10x30, 3x8 - 40 4.Ściąganie drążka [...]

Nosek19.. proooszę Cię.. pisz w swoim dzienniku te wszystkie pytania jak już go założyłaś

Okey, wszystkie pytania będę zamieszczać w swoim dzienniku. Może dostanę odp ;)

[...] ani wieczorem ;-D warzywa dajesz tam gdzie chcesz, koniecznie daj do 2,3,4 prześpij się z tym i daj znać czy to ogarniesz, wbrew pozorom to proste ;-), jakbyś miał jakieś pytania to wal tu lub na FB (to można będzie bardziej interaktywnie zamienić kilka zdań), jak masz jakieś sugestie to będziemy modyfikować, dobrze by było może od czasu do [...]

Mam odpowiedz na wasze pytania szczególnie te związane z insuliną Even Duchaine, prior to his death, mentioned that lowering insulin didn't seem to have a truly significant impact, especially not in men (note: for women trying to lose hip/thigh fat and *maybe* for men and ab fat, lowering insulin does seem to help for a bunch of complicated [...]

[...] wyliczanie składników. Trzymajcie się 80 % tego co mówi ten post a polecicie z wagą jak błysk ciupagi. Do ostrej roboty Panowie !!! Zero gadania tylko ćwiczyć i dobrze jeść. Obym nie widział tych samych osób za 3 miesiące i zadających te same głupie pytania, ile tego, ile tego, bo to znaczy że nic nie robili tylko lubią gadać. Pozdrawiam.

Odpowiedz mi na pytania to może do czegoś dojdziemy.

[...] fsh, estradiol, prolaktyna, testosteron) gdyż planuje mój drugi cykl (teść+tura) jestem po dłuższej redukcji i zaniepokoił mnie wynik LH. i tu pojawiają się pytania: - Dlaczego? - Czy to problem z przysadką?(niedobrze odblokowany itp) - Czy da się to naprawić? w jaki sposób? - Czy to bardzo niedobrze? - Czy ryzykować [...]

Info o nowym evencie i zbiórce oraz ustawce treningowej w Łodzi - 03.12.2022 https://www.sfd.pl/XX_Ustawka_Treningowa_SFD_%2B_Miko%C5%82ajkowy_Event_w_SFD_%C5%81%C3%B3d%C5%BA__03.12.2022-t1220437.html Wszystko opisane w temacie, pytania najlepiej zadawajcie tam

Jestem w pracy pytania swoje zadam później.

Widzisz abym gdzieś rozpisywał cykl?odniosłem się do pytania Kolejna sprawa że on już jest na tym.cyklu Dla.mnie tutaj ten tren duzo za grubo ale to jego decyzję Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-06 08:05:00

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: blue-hope WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,8kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, [...]

[...] na siłownię). Kto nie chce podawać tutaj publicznie danych, proszę o info na priv bo wiadomo rodo srodo itd :-) Zobaczę, czy będzie mi się chciało robić wydarzenie na FB - raczej nie, bo nie czuję takiej potrzeby. Kto ma być ten będzie, a kto ma jakieś pytania - pisać śmiało tutaj lub do mnie, rozwieję wątpliwości :-) ZAPISY CZAS ROZPOCZĄĆ :-))

[...] tak mocno bijącym zawodnikiem w dywizji. On jest z pewnością najlepszym zapaśnikiem w kategorii. Szczerze mówiąc, to wszyscy starają się znaleźć jakieś dziury u mnie lub pytania na które muszę jeszcze odpowiedzieć, coś co mogłoby mnie złamać. Zbijanie wagi, zapaśnicy, zawsze coś znajdą, ale to ja zawsze wygrywam.” Podczas walki, Mendes zadał [...]

Odpowiedz na pytania jest prosta Steven-zobacz jakie mial cardio z Aldo. Nie trenowal dwa tygodnie wtedy. Zostal trafiony dopiero gdy stal sie statyczny i nie mial gardy=wynik zmeczenia. Oczywiscie ciosy robia swoje ale byl nigdzie obok formy kondycyjnej z Aldo wiec wiadomo, ze przygotowany dalby ze dwa razy lepszy wystep. Conor ma dobry parter? [...]

Nie chciałem zadawać pytania u Jsdolana - pokaż proszę co Ci to fitatu pokazuje w jakiś przykładowy dzień treningowy.