[...] windows xp home sp3, ma także naklejkę na spodzie. Wszystko co sprzedaje to zasilacz, laptop i pokrowiec, nie posiadam pudelka. Jeśli ktoś chce jakieś zdjęcia lub ma jakieś pytania to proszę o kontakt gg(9023790) tel(663311287) lub email. Na laptopa daje 14dni gwarancji rozruchowej. Chodzi u mnie od jakiegoś czasu i nie mam z nim żadnego [...]
[...] Zestaw po likwidacji siłowni w apartamentowcu. Wartość tego zestawu w sklepie przewyższa moją cenę dwukrotnie. Aukcja grzecznościowa. Osoby zainteresowane mogą zadawać pytania pod numerem 504 323 500 (po17:00). W gratisie dorzucam sznur do atlasu i drążek do atlasu, prosty (40cm) Cena 1599ZŁ (do negocjacji) Więcej zdjęć na aukcji: [...]
[...] 5. Pompki na poręczach 3x8 6. Przyciąganie sztangielek do brody 2x8 7. Uginanie podchwytem w podporze o kolano 2x8 8. Wyciskanie francuskie na ławce skośnej 2x8 I teraz moje pytania:P : 1.Czy na masę nie lepiej dać w treningu A wyciskania na ławce prostej a w B na skosie+? 2. Które Ćwiczenie w treningu B na nogi? Przysiady z noga na ławce czy MC [...]
[...] min. chodzenia pod górę Sb: Barki + Przedramię 3x w tyg. staram się ćwiczyć także brzuch Aktualnie moja aktywność fizyczna ogranicza się do tejże siłowni oraz szkoły. Moje pytania są następujące: 1. Czy taki rozkład treningów, również areobowych jest "w porządku"? 2. Czy kaloryczność mojej diety nie jest za mała/duża? 3. Czy takim planem [...]
[...] trochę tłuszczu i bardziej się wyrzeżbić. W najbliższych dniach kupie Kreatyne Trec - CM3 1250 (360 kap). + Glutamine Trec - L-Glutamine Extreme (200 kap.) Mam do was 3 pytania: 1.Dodatkowo do tego chcę kupić BCAA, i nie wiem które lepiej wziąść Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g czy Trec - BCAA Turbo Jet - 200g.Kreatyna i Glutamina [...]
[...] jakies dymaburny, thyrotermy etc z shopu ;P wiec wyslucham kazdej porady. ps: zeby nie bylo.. korzystalem wiele razy z wyszukiwarki jednak nie znalazlem odpowiedzi na moje pytania ;) dlatego zalozylem ten temat, uwazam ze nie jest on zbedny, przynajmniej dla mnie ;P a i niektorzy 'nowi' tak jak ja, zaczerpną wiedze przekazaną przez was ;D thx + [...]
[...] Co do odbloku to jak ma on wygladac oraz jak dlugo? oraz czy jest sens brania nitrixa podczas bomby? Po 30tab starego venoma wskoczylem na mitotropin dieta jest :) wiem ze pytania banalne ale ciezko mi to jeszcze ogarnac jako ze raczkuje w tym dziale;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 89kg zredukowalem ze 100kg Wzrost: 176 Obwód klatki: [...]
[...] właściwości johimbiny znosi całkowicie insulina. Wg Lyle'a McDonalda, każda nawet najmniejsza ilość jedzenia zniesie efekt odchudzający yohy CAŁKOWICIE. I tu powstają pytania, które wydają się głupie, ale mnie trapią. 1. Co z poliolami zawartymi w gumach, teoretycznie mają węgle, ig co prawda niskie, ale jednak to jest zawsze coś . Przy [...]
[...] go z Burn24. Planowałam najpierw sprawdzić czy będzie jakiś efekt po samym Diuretic'u nim sięgnę po coś więcej (szczególnie, że są one dość drogie). I tu pojawiają się moje pytania: 1. Czy wystarczy jeżeli będę brała diuretic 3x1 tabletkę czy trzymać się dawki sugerowanej gdzieś tutaj na forum, czyli 3x2 kapsułki? 2. Jak w takim zestawie [...]
[...] pozwolić bo po prostu mnie nie stać. - Na siłownie bd chodził 3 razy w tygodniu ( wtorek,czwartek,sobota ) co wychodzi 13/14 razy w miesiącu i tu tak naprawdę przechodzę do pytania; - Czy mogę stosować MASS XLL tylko w dni treningowe - ok. 13/14 dni w miesiącu ( w porcji 280g ) tak aby gainer starczał mi na dłużej. a w dni nie treningowe po [...]
[...] sztangi w opadzie do klatki 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlkami na ławce skośnej supinacją 12/10/8 Co o nim sądzicie? mam dwa pytania: 1.Jakim ćwiczeniem zastąpić podciąganie na drążku? 2. Przedramiona ćwiczyć po lekkim treningu czy po ciężkim? staż treningowy: 2,5roku, wiek:20lat, waga:80kg, [...]
[...] więc zakupić ławkę regulowaną (możliwość ustawienia skośnej i poziomej) do tego planuję sztangę oraz sztangielkę (1 lub 2) oraz hantle, no i podstawki do sztangi. Moje pytania: 1) Czy posiadając taki zestaw da się ułożyć właściwy trening który będzie w pełni skuteczny? 2) Ile i jakiej wagi hantle powinienem zakupić? Będę wdzięczny za pomoc.
Siema. Tak jak w temacie , zaczynam robić trening FBW głownie na mase i troszkę na siłę :P I mam takie pytania : Ile Powtórzeń i Serii robić ? Ile odpoczynku między seriami ? I gdyby pomogło to około 2 razy w tygodniu gram w piłkę. Tu wrzucam plan więc jak ktoś może to niech rzuci okiem ;) Poniedziałek Nogi: Prostowanie nóg na ławeczce 3s. [...]
[...] NA PALCE W STANIU 2x18 120 sec. Piątek: Wyciskanie Skos w górę. 5x5 120sec. Wiosłowanie 5x5 120sec. podciąganie na drążku 3x max. 180sec. Przysiad 5x5 4 min. hmm moje pytania oczywiście co mam zmienić w rozpisce Jak Długo można taki cykl wykonywać, co mogę na biceps dołożyć bo jest tylko 1 ćwiczenie w tygodniu. Zmieniony przez - [...]
Witam Mam pytania dotyczace mojego pplanu i nie tylko: Oto moj plan Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x12 2) Pompki z nogami na taborecie 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x12 BIC 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem( z suplinacją nadgarstka)3x12 2) Uginanie [...]
[...] siedząc) BICEPS - 2 serie wg uznania (np. uginanie stojąc ze sztangielkami) TRICEPS - 2 serie wg uznania (np. dociskanie leżąc, wąsko) I tutaj nasuwają mi się dwa pytania czy na powiedzmy powrót ten plan będzie dobry i jakie ćwiczenie mogło by być w piątkowym treningu na barki. Wydaje mi się że 3x w tygodniu wyciskanie na barki będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sporo węglowodanów, ale nie wiem czy przypadkiem nie za zdrowych dla organizmu. Ostatnie pytanie, jakie najlepiej robić przerwy, żeby mięśnie miały czas rosnąć ? 2-3 dniowe ? Łydki i brzuch można robić codziennie ? Jak z udami, korpusem i klatą ? a plecy ? Dziękuje, mam nadzieję że ktoś mi pomoże, a pytania były w miarę zrozumiałe, pozdro. ;)
[...] plecy; przedramiona sobota; 15 km rolki niedziela; odpoczynek Dodatkowo wesprę się dietą, Universal Nutrition - Creatine micronized powder; ActivLab - BCAA Xtra. Moje pytania; 1. czy zastosować jakąś przerwę między cyklami jeżeli tak to jak długą? 2. Czy oprócz suplementów, które podałem powinienem dodać coś jeszcze? 3. Czy bieganie, [...]
