pytania

[...] sztuki walki czy zapasy. ostatnio dalem gosciowi u nas na silowni zeby sprobowal, gosc duzy, fan Arnolda, jak mu dalem long cycle (1min) to sie prawie zerzygal. jakies pytania to smialo. aha, tez poszukiwalem tego sprzetu i okazuje sie,ze te nowoczesne to tylko wyrabia firma Eleiko z dystrybutorem w Opolu i sa bardzo drogie. u nas byly [...]

dzieki za sog. powtorzenia masz napisane czytaj jeszcze raz calosc, z ciezarami musisz eksperymentowac tak abys osiagnal wymagana ilosc powtorzen. jakies pytania to smialo. pozdrawiam i milego trenowania

Może zadam pytania pokolei żeby uzyskać odp 1) Tak jak mój bic tak wygląda bic przetrenowany? 2) Czy robienie bic raz w tyg jest optymalne? Czy skoro reg trwa max 4-5 dni nie można by go było robić co 6 dni bez obawy przed przetrenowaniem? 3) Czy by uzyskać taki wygląd jak ten biegacz trzeba ćw na rozciągnięcie bic np. młotki czy ćw z supinacją na [...]

ale Ty formuujesz pytania koles jesli chodzi o ekonomie to 1 zestaw! Sprawdz ceny na stronkach i bedziesz mogl sobie wszystko policzyc! Nygus

[...] porcje kreatyny, białka, spalacza, a także NO-boostera oraz kolejne prezenty od Teda z paczki, która dziś dotarła). Przeczytam też uważniej Wasze posty i na wszelkie pytania lub wypowiedzi skierowane w jakiś sposób do mnie postaram się udzielić odpowiedzi. Zapowiada się dłuższy post, nad którym pewnie posiedzę parędziesiąt minut. Dobrze, [...]

Ciężko Ci użyć funkcji SZUKAJ ? Przecież dawkowanie kreatyny to najczęściej zadawane pytanie i bez problemu znajdziesz na nie odpowiedź bez zadawania po raz tysięczny tego samego pytania.

wyszukiwarka powie ci co to progresja i jak powinna wygladać pozatym skoro zadajesz takie pytania to raczej jestes bardzo poczatkujacy, wiec czytaj czytaj jak masz sztange i hantle to masz wszystko czego potrzebujesz! a kombinacje moga byc najprzerozniejsze standard uginanie ramion ze sztanga--12,10,10,8 prog. dokąłdasz tyle bys ,mogł wykonac [...]

nie róbmy zamieszania ... a tego typu pytania sa nie na miejscu raczej-ewentualnie na priv sam wpłace coś grosza niedługo

odpowiedzi na wszystkie te pytania sa pod tematem z ktorego wzioles plan, wiec licze na Twoja pracowitosc w czytaniu polowa z tych pytan jest tak oczywista ze ... no i po co tyle odpowiadalem skoro kazdy chce miec swoj topik z powtorzeniem odpowiedzi?

Nie pamiętam dokładnie, zadałeś kilka dni temu inne pytania w wątku obok, który zamknąłem chyba. Z tego co pamiętam, to miałeś mały zakres ruchu jak na czas po zabiegu. Chyba nie masz rehabilitacji? Jeśli chodzi o ortezę, to ona ma podnieść bezpieczeństwo, w niektórych ośrodkach w ogóle ich nie zlecają i mają doskonałe wyniki.

Ale jaka odpowiedz? Nie zadales konkretnego pytania. Przed cwiczeniem poswiec troche czasu na rozgrzewke to moze nie bedzie strzelac.

dobrze że nie pisze ino odpowiadam na pytania:P

[...] sztangi nad głowe 2) prostowanie ramion na boki ze sztangielkami 3) sztrugsy sztangielkami 4) podciąganie sztangi do brody NOGi 1) Przysiady 1) uginanie nóg leżąc na brzuchu 2) prostowanie nóg siedząc Sog dla ciebie Mógł byś jeszcze mi napisać ile serii na dane ćwiczenie robić ? Sorka za takie pytania ale jeszcze jestem zielony w tym wszystkim.

Malina ciesz się smakiem piwa póki możesz bo na tescie ani kropelki. A pytania z angielskiego kompletnie d****ne miałaś

Nie to, że mi się nie chce, bo mi się chce :) tylko nie mam zbytnio czasu. Przed chwilą skończyłem ćwiczyć 6 Weidera ( dziś zacząłem ) a teraz się uczę, więc byłbym Ci wdzięczny. A jeżeli ktoś się orientuje co do mojego pytania poprzedniego to też proszę o odpowiedź. Dzięki i pozdro

[...] rób go ze zbyt wielkim obciążeniem -i wykonuj nienagannie technicznie- zacznij nawet z 25 powt. z b. małym/stopniowo zwiekszanym- z treningu na trening/ obciażeniem. co do pytania na wstepie- biceps i triceps nawet zalecałbym w ten sposób trenować- jeżeli o mnie chodzi to najlepszy dla mnie sposób- ty także spróbuj, myslę, że będziesz [...]

****a jak mi bkowalo tego pytania i odpowiedzi karate tsunami naprawde niemacie pojecia a co to za szopki z jakims nowym forum? ja tu wpadam na stare smieci zobaczyc co sie stao a tu zur jakis sie dzieje jakze to hola hola no nic tak czy owak pozdrowki z irlandii dla tych co zostali przysyla bregu

Pytania na pana wyzej?? po co az 2-2,2g czy on buduje w tym czasie mase?? czlowiekowi do utrzymania miesni w zupelnosci starcza 1g, czemu nadwyzka kaloryczna?? czyzby on robil mase?? a przede wszystkim wspolczynnik aktynosci ktory sie znacznie zmienia wiec i dieta i zapotrzebowanie sie zmienia ktos to uwzglednil??

Pytania juz sa! Wy macie tylko zaglosowac na ten ktory wam sie najbardziej podoba. Pozdr

A wiec tak: 1 jaki cel treningu 2 jaki staż treningowy 3 gdzie trenujesz na siłowni czy w domu na własnym sprzęcie Ciężko ocenić ten plan bez odpowiedz na powyższe pytania