pytania

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

**DANE PODSTAWOWE*** NICK: : WLKPRTE PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3msc ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 90 OBWÓD NADGARSTKA: -- OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD KOSTKI U NOGI: -- OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 56 OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 114 [...]

[...] 1.wspięcia siedząc 3x20 2.wspięcia stojąc 3x20 Przedramię: 1.zginanie nadgarstków podchwytem 3x10 2.zginanie nadgarstków nachwytem 3x10 3.nawijanie linki 3x10 Oto moje pytania: 1.czy trening jest dobry? 2.czy ćwicząc 2 razy w tygodniu triceps,biceps, plecy będą lepsze efekty? 3.czy wystarczy brzuch ćwiczyć raz w tygodniu? 4.zależy mi, aby [...]

konkretnej odpowiedzi na postawione pytania brak? ponawiam pytanie czy plan ułożony przeze mnie jest odpowiedni?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):brak Wiek :16 Waga :96kg Wzrost :182cm Staż treningowy:2 msc Obwód pasa: 106cm Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xtrening siłowy, 3x cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, rower, [...]

Dostałeś już odpowiedź na wszystkie pytania

1. Pierwsze pytanie dotyczy takich ćwiczeń jak uginanie przedramion, wykroki, przysiady na jednej nodze i wspięcia na palce jednonóż. Jeżeli mam w uginaniu np: 14 powtórzeń to oznacza, że jedno powtórzenie na jedną rękę (tj. 1 powtórzenie -lewa, 2 -prawa, 3-lewa itd)? Tak samo ma się to w wykrokach i przysiadach na jednej nodze? W wspięciach [...]

[...] tygodniowe po 90kcal przyspieszyłoby schodzenie z BF ale nie wiem czy to bezpieczne dla mięśni. I tutaj pytanie- jaki byłby waszym zdaniem w tej sytuacji optymalny deficyt zarówno żeby się z tą redukcją nie ślamazarzyć pół roku ale też aby spadki mięśni były jak najmniejsze? Dzięki za opinie. Załóż nowy temat, to jest temat na krótkie pytania.

Witam! Zacznijmy od tego, iz waze 52kg i mam 170 wzrostu, 15 lat i cwicze w domu, moj codzienny trening wyglada nastepujaco: po 30 sek kazda rzecz 4-5 razy -pompki -brzuszki (takie zeby nogi byly uniesione i dotykanie palcami palce drugiej reki xd) -pompki w sensie utrzymywanie sie na rekach i bieg nogami -przysiady z lekkim obciazeniem - hantle [...]

Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: grzemo PŁEĆ: mezczyzna WIEK:29 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA:94 kg OBWÓD NADGARSTKA:17 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27 cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:25 cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 60cm OBWÓD BIODER:97 cm OBWÓD [...]

To chyba kwestia indywidualna każdej osoby, nie sądzisz? Notabene rodzaj pytania na które odpowiedzieć możesz sobie sam. Wg mnie - można. Nawet w czasie krótszym. Jeden cytat w związku z tym bym przytoczył: "Show me a man who will jump out of an airplane, and I'll show you a man who'll fight." --General James M. Gavin Zmieniony przez - Zniw w [...]

takie pytania to do lekarza, mozesz się też poradzić chłopaków z dopingu po wcześniejszej rejestracji

Wpisz to do dziennika po treningu i daj zrzut + odpowiedzi na pytania NoIzZeRa. Na szybko wygląda, że masz dietę obładowaną węglowodanami a reszty brak. Białko to z jajka, pewnie trochę z obiadu i jakaś drobnica z warzyw. Tłuszcz tyko z jajka.. ogólnie słabo to wygląda

[...] zrośnięta i, że się sama zejdzie i krzywizny nie będzie, tylko potrzeba na to czasu. Mija już 4 rok a kości są krzywe. Mianowicie jest widoczna gula na prawym barku. Moje pytania są następujące: 1) Przy ćwiczeniach m.in. rozpiętki oraz niektórych na barki kość mi mocno strzela. Czy to normalne? 2) Czy będę mógł kontynuować przygodę z [...]

to dział szybkie pytania proszę sie zarejestrować i pisać w odpowiednim dziale lub skorzystać z opcji http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Przyłączam się do pytania przedmówcy :D

[...] klatkę piersiową mogą mi pomóc to jakoś zamaskować? W najbliższym czasie wybieram się do endokrynologa w tym celu, ale jeszcze przy okazji tu zapytam. Z góry dziękuję za odpowiedzi i za poświęcony czas. Jakby ktoś może "doświadczony" miał ochotę więcej mi na ten temat trochę podoradzać/poodpowiadać na moje pytania to proszę o kontakt gg 6929421.

[...] od razu iść na siłkę i ćwiczyć tak ciężko jak to robiłeś przed przerwą. Gość jest jak dla mnie śmieszny. :) Ja ćwicząc już prawie 6 lat jego zdanie mam tak gdzie światło nie dociera. Niczego wartościowego tu nie napisze. :) Ekspertem nie jestem, ale mam pojęcie o tym co robie więc jakbyś miał jakieś pytania to wal do mnie na priv Mlody. :)

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

Siemka mam 2 pytania :D Jedno dotyczy ciasta, które upiekłem i nie wiem czy nie przesadziłem ze składnikami. Składaniki: 500g twarogu chudego, 6 jajek z czego 4 żółtka, 45g wiórków kokosowych,20g kakao ciemne dekomorreno oraz 90g miodu. 2 pytanie odnośnie wiosłowania sztangą. Wiosłować nachwytem czy podchwytem?