pytania

ciezko Ci bedzie zrobic jedno i drugie a jesli sie uda to efekty nie beda wielkie, co do pytania, bilans na 0 + kreatyna + spalacz jakie w zaleznosci od $

Spokojnie, najpierw diagnoza i zadawaj pytania, potem mozna coś mysleć.

polecam przeczytać obszerny artykuł napisany przez Knifea.znajdziesz w nim odpowiedzi na wszystkie pytania.planu nikt tutaj Ci nie ułoży jedynie możesz dać jakiś do sprawdzenia.http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] suplementy-kreatypure 600 gr.,tauryna 150megacaps'ow,hmb 750ml,zma (apteczne)i witaminy multiple sprot oraz ostrowia 1800gr planowana dlugosc cyklu okolo40 dni a treaz moje pytania czy nalezy zaopatrzyc sie w cos jeszcze jak tak to co planuje brac dt-kreatyna 5gr przed treningiem i 5 po treningu do kazdej porcji kreatyny 1 kapsolka tauryny . [...]

gigantmasx moze tak moze nie jesli nie potrafisz odpowiedziec na pytania zadane przezemnie to nie wypowiadaj sie bo nikomu to nie sluzy oczekuje konkretnych odpowiedzi

[...] i starczy ale sie rozpisałem TMQ byl odzew... mój ale w dopingu, w sumie potrzeba mi takiego arta ale przetlumaczonego bo mój angol wola o pomste do nieba zapomnialem na pytania odpowiedziec 1. według mnie artrox z vitala w proszku 2. według mnie nie ma róznicy, g**** daje 3. artrex ??????? 4. poszukaj na goglach albo wpisz w wyszukiwarce [...]

jaja, twarog zawieraja dosc sporo biala. co do pytania o wegle, najprosciej bedzie walna porcje carbo po treningowo, na dnt przydaloby sie lepszej jakosc zrodlo wegli, moze zmielone platki owsiane sobie wypij z mlekiem/woda?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:eldo90 PŁEĆ:Męzczyzna WIEK:19 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:06.2006 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:110 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 OBWÓD BICEPSU:47 OBWÓD ŁYDKI:48 OBWÓD UDA:70 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:98 OBWÓD KLATKI [...]

[...] "... Zasady sa zawsze te same ..." - jakos rzeczywistosc pokazuje inaczej - np. bodajze na MŚ przy konkurencji wkladania kul na pomost sedziowie zabronili nagle uzywania pasow o co mial pretensje Jarek Dymek. Co do "otwartego pytania" - odpowiedz brzmi TAK ... przyklad - zawodnicy startujacy w lidze niemieckiej (Jarek Olech).

>Nie ma dowodów naukowych na to, że bez więzadeł krzyżowych dochodzi do szybszej degeneracji kolana. Zawsze myślałem, że co do tego nie ma wątpliwości (w ujęciu statystycznym oczywiście) a pytania budzi dopiero potencjalne zmniejszenie prawdopodobieństwa artrozy na wskutek rekonstrukcji. Niezależnie od tego ćwiczyć trzeba!

dzięki rozumiem. Na kolejne pytania nikt mi nie odpowie

A wracając do pytania to jest sens dodać jakieś ćwiczenia + bieganie w inne dni?

ok, dzieki za info. A co do pytania to każde ma sens tylko nie każdy potrafi na nie z sensem odpowiedziec.

ok, dzieki za info. A co do pytania to każde ma sens tylko nie każdy potrafi na nie z sensem odpowiedziec. mylisz się, Twoje pytanie jest bez sensu, bo nie rozumiesz podstaw, więc nie można podać ilości o którą pytasz, tak więc pytanie o coś czego nie da się określić jest bez sensu

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kamdzej PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 5x 80kg MARTWY CIĄG: 85kg x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 85kgx3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70 x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40 x 5 [...]

Dołączam się do pytania,kupiłem BA z sfd brać tak jak na opakowaniu 4g w porcji?

dołączam się do w/w pytania kolegi

sorki za te pierwsze slowa otuchy ale to zabrzmiało trochę jak żart. A co do pytania to proponowal bym opcje ze zwiekszeniem aktywnosci ruchowej porzez gre w pile basen itp

Dzięki za propozycje Mam kolejne pytania Pytałem się paru osób zajmujących się dietą o poradę i o to co poradzili: -pić przed posiłkiem a po posiłku najwcześniej za 30 min -nie łączyć w jednym posiłku np.ryżu z mięsem,chleba z wędliną... Mój dzisiejszy dzień jeśli chodzi o odrzywianie wyglądał tak: śniadanie- chleb razowy z masłem,papryką,cebulą i [...]

ED przykro mi że po fakcie próbujesz wyobracać kota ogonem że to niby nie tak miało być i że w zasadzie to napisałeś zupełnie na odwrót niż ja przeczytałem . Na przyszość staraj sie jasno odpowiadać na pytania a nie bełkotać . P.S szkoda że trafił sie SPICE który choś trochę poratował ci tyłek .