pytania

A wiec w odpowiedzi na wasze pytania. 1.Tak trenuje {przynajmniej staram sie 2/3 razy dzinie}.Rano siłownia potem worek{technika uderzen kopniec,na siłowni sama siła}.A wieczoram mam zazwyczaj sparingi judo ,bjj lub jj. Poza tym prowadze treningi judo,i vt wiec mam z kim sparowac... Staram sie tak trenowac po 3 tygodnie i tydzien same treningi [...]

do "anferny" dzieki za uznanie co konkretnie chcialbys wiedziec- plan treningowy, staz ?? chetnie udziele odp na twoje pytania PoZdRo

Pytania: a) po 8 tygodniowym cylku nastepuje przerwa (ile)?, a czy po kazdym 2 tygodniowym minicyklu tez ma byc jakas przerwa? TA PRZERWA TO SD- CZYLI ROZTRENOWANIE, TRWA OD 9 DO 12 DNI, PO DWÓTYGODNIOWYCH MIKROCYKLACH NIE MA PRZERW b) max 10 powtorzen lub 5 ustalam po skonczeniu cylku z 15 czy po tym cyklu WSZELKIE MAXY, DLA KAŻDEGO ĆWICZENIA [...]

[...] ... i tak jak pisze odrobiłem to w nastepnych 2 góra 3 terninagch klaty (czyli 2/3 tygodnie - bo klate robie raz w tyg.) a doswaidczyłem cos nowego i szczerze polecam taka zamiane co do twojego pytania Andrev_PL to rozumiem ze pytasz o to czy hantle nalezy prowadzic w lini prostej czy po łuku (nie po kole) ... odpowiedz... po łuku ... zdr.

[...] ja zdecyduje ( nie będziemy się przepychać ) tak samo dogramy smaki (większością ) wystarczy popatrzeć w poprzednie testy. myslę że jest to dość jasne (proszę zobaczyć ostatni nabór do testu w tym dziale jak wyglądał) w tym dziale tylko nabór reszta w dziale do tego przeznaczonym jak ktoś ma pytania proszę o pw tutaj zostajemy przy zapisach

Jest szansa, żebym uzyskał odpowiedzi na pytania, zadane w ostatnim poście? Bo chyba idea jest taka, że każdy temat doprowadza się do końca, żeby ktoś taki jak ja, wiedzę swoją pogłębił :) Szczególnie zastanawia mnie kwestia tych batatów.

o-soto skontaktuj sie ze mna to Ci odpowiem na dreczace Cie pytania :)))))) Wapniak

Nie wal koksu to nie wyłysiejesz. Jak będziesz musiał zarabiać na życie fizyczną pracą to wybierzesz bezrobocie bo od noszenia pudeł Ci włosy zrzedną? No błagam, XXI wiek a pytania jak z Bravo girl;) poczytaj o wpływie SAA na łysienie to zrozumiesz czemu NA SIŁOWNI DUŻO ŁYSYCH PANÓW ;)

Przeglądałeś kiedyś to forum?? Widzę że przeglądałeś i szczerze mówiąc dziwię się że skoro czytałeś chcesz ćwiczyć sam biceps. Ale cóż: Twoja sprawa. Co do Twojego pytania: hantel 5kg na sam początek będzie dobry. Pewnie przeczytałeś (a jeśli nie przeczytałeś to przypomnę), że przed właściwym treningiem trzeba przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i [...]

Bo mam zamiar ułożyć sobie plan na podstawie FBW 1. I mam pytania. FBW 1 zawiera tylko 2. części ? czyli A oraz B i można wówczas go wykonywać 2 razy w tygodniu ? i jeżeli tak to czy mogę wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie na daną partię mięśni (myślałem o 2 ćwiczeniach na jedną partię mięśni w 3 seriach po 12-10-10) I na koniec ,czy po ułożeniu [...]

2.Wspięcia na palcach 2x (dobre cwiczenie?? aha i jak bede to wykonywal to w jaki sposob obciazyc cialo??) / cwiczenie dobre tylko nei rozumiem drugiej czesci pytania? chodzi o to czy moge uzyc jakis obciazen w postaci sztangi lub hantli do tego cwiczenia?? bo pierwszy raz to bede wykonywal 8. Ściąganie drążka 2x / rozumiem tutaj podstawowe [...]

Wiec niech odpowie na moje pytania

Co za temat? Co za d****? Oba powyższe pytania są pytaniami retorycznymi

Ale skoro masz trenera, który Ci układa plan to z nim konsultuj wszelkie pytania i wątpliwości. Czwartek jest do przeżycia ale po co Ci w treningu grzbietu tyle ćwiczeń to nie wiem.

Kiepsko jest podważać czyjś plan treningowy nie wiedząc dlaczego go utworzył tak czy inaczej. Ja ułożyłbym go inaczej a jeszcze inny inaczej. Więc jak tylko masz wątpliwości czy pytania to pytaj autora treningu bo zapewne mu za to płacisz.

[...] - pożyczyłem od kolegi zabawkę o nazwie power ball - fajna sprawa do rozgrzewki :P Ale ponad wszystko stawiam sparingi. To jest najważniejsza sprawa. Jeśli masz jakieś pytania to gg jest w profilu. Przed treningiem - czyli zanim w ogóle zacząłem się interesować arm - kwiecień - między 36 a 37 - dokładnie nie pamiętam. Edit: dodam jeszcze, [...]

[...] w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi wąsko 2s Dobra to tak to wygląda. Mam nadzieje ze teraz jest ok. Proszę jeszcze tylko o odpowiedz na na te 3 pytania bo chciałbym juz od poniedziałku ruszac z tym planem, a więc: czy mogę ćwiczyć te 4 dni w tygodniu? bo checi i sły do tego mam czy ok 10 powtórzeń będzie ok? czy 2 [...]

Dieta to dział Odżywianie (dam Ci w gratisie podpowiedź że mało tłuszczy masz, dodaj oliwę wieczorem, i zamień makrele z kolacji zamiast tej szynki). Następne pytania o dietę w odpowiednim dziale, bo nie odpowiem ;)

To ja sie dolacze do pytania. Z rana /na noc brac koncentrat a po treningu izolat? Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-21 19:40:32

hehe:) Sorry za takie troche dziwne pytania , ale chce podejsc do treningu za te 3 tyg juz profesionalnie , i popelniac jak najmniej bledow:) bo do tej pory cwiczylem , bo cwiczylem , trening byl w miare realizowany , ale z dieta bylo na bakier a to podstawa:(