[...] Fu Panda -LEGO Indiana Jones ( zena zakupu ok. 80 zł) W komplecie: Konsola Gry 2 Oryginalne pady bezprzewodowe ( cena ok. 90 x 2) Kabel HDMI ( pozłacany 35 zł) Kabel TV HD bezprzewodowyTV , Kabel zasilający , Dysk 60 gb. Na wszelkie pytania odpowiem telefonicznie 0-518-491-849 . Lub na gg 10169105. Preferuję odbiór osobisty w Toruniu.
[...] Czwartek : k1 i boks (biore do tego węglowodany) Piątek: siłownia: (chce brać jakiś aminokwas lub bialko) Sobota:silownia (chce brać jakiś aminokwas lub białko) a tu moje pytania: 1.Czy masa mi wzrośnie? 2.Jest szansa na rzeźbe? 3.Czy węglowodany wystarczą? 4.Czy powinienem jakiś sublement dołożyć? 5.Polecisz mi jakieś dobre bialko lub [...]
[...] jej wzdłuż tułowia 3x i wymachy ramion na boki przy lekkim pochyleniu ze zgiętymi łokciami 3x + przedramię, uginanie nadgarstów nachwytem i podchwytem po 4 serie. Moje pytania: 1. jak zacznę robić cykl, to wiadomo siła mi wzrośnie, jakie mogę robić dodatkowo ćwiczenię na nogi, żeby chociaż coś tam ruszyło? Nigdy nóg nie robiłem, w piwnicy [...]
[...] ramion ze sztangą łamaną 12-10-8-6 Uginanie ramion z hantelkami chwyt młotkowy 12-10-10-8 Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego 8-8 Prosiłbym też o odpowiedź na 4 pytania 1. Zależy mi na rozbudowie górnych części klatki, czy ćwiczyć na skosie 30 czy 45 stopni? 2. Czy między seriami na klatkę/triceps mogę czasem robić dipsy? 3. Czy nie [...]
[...] półtłusty) 125g oliwa z oliwek 20g Dodatkowo łykam tran + wapń. W każdym posiłku wrzucam około 20 do 30g białka i 300kcal. Podsumowując proszę o odpowiedź na następujące pytania: 1. Czy moja waga nie jest za niska i jaka powinna być w sensie - optymalna, nie chcę nabrać tłuszczyku. 2. Czy powinienem zmienić dietę, teraz dodaję więcej węgli, [...]
[...] Konsola Gry 2 Oryginalne pady bezprzewodowe ( cena ok. 90 x 2) Kabel HDMI ( pozłacany 35 zł) Kabel TV HD bezprzewodowyTV , Kabel zasilający , Dysk 60 gb. Na wszelkie pytania odpowiem telefonicznie 0-518-491-849 Lub gg 10169105 . Preferuję odbiór osobisty w Toruniu. [...]
Witam, Poczytalem na tym forum juz troche postow, zaczerpnałem wiedzy, i na podstawie tej zrobiłem własny plan, was prosze o ocene/poprawki/komenatrze :) Kilka slow o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 176 Cel treningowy : spalic fat ->rzezba Staż treningowy na słowni : poczatkujacy (1-2 miesiace treningow w domu [...]
[...] na czczo i wieczorem ok 18,19 od 40min do 1h piatek - plecy + biceps + brzuch sobota - trening wszystkich partii miesni (ACT) + ładowanie niedziela - regeneracja I pytania. Jakie wybrac najlepsze cwiczenia na rzezbe do danych grup miesniowych. W co warto jeszcze sie wyposazyc na tych srodkach. Kwasy omega 3? jakies kompleks witamin? [...]
[...] http://h20000.www2.hp.com/bizsupport/TechSupport/Document.jsp?lang=en&cc=us&taskId=120&prodSeriesId=1809592&prodTypeId=12454&objectID=c00589808 Wszelkie pytania proszę na meila q3[[email protected] ewentualnie telefon 724 703 536 Po zakupie mogę udzielić pomocy techniczej na tyle ile będę mógł. Zapraszam do kupna :)
[...] wrócić na siłownie, tyle, że trenować już pod muay thai. Przeczytałem mnóstwo tematów na temat treningu siłowego i sw, ale nie znalazłem jasnej odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Chodzi mi o to, jaki trening mam zastosować fbw, split itp., i jak on ma mniej więcej wyglądać. Ile razy w tyg. ćwiczyć na siłowni, żeby się nie przetrenować. MT mam [...]
[...] cm , lekko łamany 120cm 2 pary hantli jedne 40cm drugie 35 wszystko gwintowane wraz z nakretkami . obciazenia 4 * 5kg , 4* 2.5 , 8 * 1kg , 4 * 0.5 kg . 3 rozne uchwyty do wyciagu . cena jaka mnie interesuje to 1300zł , wszystkie pytania prosze kierowac pod nr tel 791-606-391 mozliwy transport Zmieniony przez - PiotrusJ1 w dniu 2009-10-11 13:51:08
[...] mass przed i po treningu i białko przed spaniem. teraz przy takiej ilosc supli nie wiem jak co łaczyc. wiec jesli ktos mi pomoze to bede bardzo wdzieczny. a zeby uprzedzic pytania to pracuje teraz nad uzyskanie wagi wiec cykl masowy mnie tylko interesuje mam 24 lata 185 wzrostu 73 kilo staz na silowni 4,5 miesiaca. z gory dziki za pomoc i [...]
[...] pryszczy. Chcę wydać ok. 30zł na coś do czyszczenia twarzy, oczywiście mówię tu tylko o pomocy w higienie i jakimś zredukowaniu blizn, cudu nie oczekuję. I przechodzę do pytania właściwego: Co polecicie 17-latkowi z lekkimi problemami skórnymi na twarzy do ok. 30zł ? Jak warto wydać więcej to mam maksymalnie 50zł, więcej już nie wyciągnę. [...]
Witam wszystkich forumowiczów ;) Jesto to mój pierwszy post odnoszący sie do pytania czy polecacie ławkę Keltona Spartan II czy byście polecali jakąś inną Keltona lub Marbo ?? LInk do tej z Keltona : http://allegro.pl/item758964839_kelton_home_zestaw_spartan_ii.html i do tego doszedłby wyciąg i w późniejszych czasach na nogi ;p
Witam jak w temacie chcialbym zaprezentowac swoj plan treningowy ktory stosowalbym od jutra. Lecz przed tym prosil bym o sprawdzenie i wykluczenie bledow. Kieruje sie z prosba do pana WODYNIA o pomoc ponieważ po przeczytaniu wielu jego tematow i udzielonych przez niego pomocy jestem pod wrazeniem jego wiedzy na temat kulturystyki. Moim priorytetem [...]
[...] i policzkowe. Dzięki solidnej plastikowej kratce, mocowanej do kasku za pomocą rzepów, zabezpieczają przed kontuzjami nosa. Możliwość odczepiania maski. Marka Evolution gwarantuje wysoką jaokość i trwałość kasku. Rozmiar L. Dostępny w kolorze czarnym. Link do aukcji na allegro http://allegro.pl/item767005031.html Masz pytania? pisz gg; 8824645
Witam. 3 pytania Czy białko ma coś wspólnego z dojrzewaniem płciowym? Koles na silce powiedzial ze w moim wieku (15) nie powinienem brac bialka bo jeszcze troche bede rosl i moge miec z tym problem :D Czy w moim wieku dawki białka są takie jak dla dorosłej osoby? 2g/1kg ciała? Pytam ponieważ mam 185cm/70kg i nie wiem czy moj organizm moze [...]
Witam ! Zaczne od tego , ze mam jakies 8kg do zrzucenia . Preferuje bieganie.Potrzebuje wsparcia osob znajacych sie na rzeczy.Moje pytania to : Jaki dystans / czas biegania bedzie optymalny ? Czy jest jakies znaczenie godziny w ktorej sie biega, po za rannym bo wiem ,ze wtedy organizm czerpie smalec najlepiej na czczo Jesli ktos ma ochote [...]
