no więc pytam sie :P kolejne pytanie z serii najgłupsze pytania na www.sfd.pl:) a więc jak to jest z tą oliwa z oliwek bo umnie na butelce pisze że 1 łyżeczka to 14 gram jest a na forum jedni pisza że 5 jedni że 30 :P więc jak to przyjąc jako 14 gram ?? w sume to zalezy od pojemności łyżeczki ale taka łyżeczka do cukru to ile bedzie miała?? a i [...]
To co napisałem wystarczy więc ankieta jest zbędna, czekam na odpowiedzi ale na moje pytania a nie na teksty typu: "wypełnij ankietę" "poćwicz narazie na samych suplach" - jeśli zadaję pytanie to znaczy, że oczekuję konkretnej odpowiedzi - nie mam 15 lat.
[...] Staraj się nabrać masy mieśniowej supiając się na ramionach ... to ułatwia zadanie. Zwykle musisz przybrać prawie 5 kg żeby ramiona powiększyły się o 2,5 cm. na Wszelkie pytania dot. wykonywania ćwiczeń, 5 x 5 , psychicznej intensywności (ważna część każdego skutecznego programu treningowego) odpowiedź znajdziesz prawdopodobnie w Dinosaur [...]
[...] udziału w konkursie działu grappling Z jego zasadami można zapoznać się tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_%2A%2A%2A-t765301.html Natomiast ewentualne pytania proszę kierować tu: http://www.sfd.pl/%2A%2A_Pytania_dotycz%C4%85ce_konkursu_zadajemy_tutaj_od_str._5_%2A%2A-t751505.html
[...] więcej kilo na sztandze mimo słabszego treningu, słuchaj ciała, bo masz z nim współpracować a nie na sile robic coś, czego ono nie akceptuje, jak masz jakieś ciekawe pytania, możesz uderzać na pv, z checia rozgryze kilka problemów. Nie szukam wymyślnych metody :) Pytam się, co jest nie tak, bo progres mi ciężko przychodzi i tyle. Dlatego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Druga sprawa. Zastanawiam sie nad jakimś białkiem whey do urozmaicenia diety chodzi mi tu głównie o śniadanie. Gdyż nie lubie płatków owsianych i jem je tylko w formie omleta który już mi sie brzydnie nie rozumiem pytania platki owsiane to ww , a bilko to bialko to jak chcesz jedno drugim zastapic
No zaczalem poprawiac i wyszedlby praktycznie nowy trening i wiele niejasnosci z Twojej strony. Wiec wlepiam trening gotowy do pracy i teraz czekam na ewentualne pytania. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]
Si2uiel W kwestii twojego pytania,uważam,że dwanaście serii na mięśnie dwugłowe ramion to nie jest liczba,która moża doprowadzić do przetrenowania,pod warunkiem,że trenujemy biceps raz w tygodniu,stosujemy odpowiednią dietę,a także staramy się dużo czasu poświęcić na odpoczynek i regenerację. Większość wskazówek dawanych w gazetach i książkach o [...]
Mam jeszcze pytania co do monohydraty kreatyny z Universala bo taki zakupilem. Czy jezeli nie mam w jednym dniu treningu na silowni a mam pilkarski to czy powienienem wziasc kreatyne po treningu pilkarskim. Jak ja lepiej stosowac czy to nie ma znaczenie czy bedzie na czczo czy do sniadania czy po sniadaniu.
[...] granicy 250-400 zl przy obecnych cenach w sklepach na mieso i ryze tego typu rzeczy jeszcze starcza gorzej jest z warzywami. Nie wiem jak ten problem rozwiązać. Pozdrawiam jeżeli jest to zbyt skomplikowany problem proszę o porade gdzie można uzyskac odpowiedz na pytania. Pozdrawiam Drygi16 Zmieniony przez - Drygi16 w dniu 2011-06-02 17:18:07
[...] / makaron penne pełnoziarniste -100g piersi z kurczaka TRENING 5. -ryż paraboliczny 50 g -pierś z kurczaka 100g -łyżeczka miodu raz na jakiś czas. 6. -twaróg chudy 100 g. Zastanawiam się nad kupnem suplementów omega-3 i magnezu(skurcze powróciły.) Myślę że to dobry pomysł. Proszę odpowiedzi na zadane pytania. Pozdrawiam!
[...] Triceps/biceps off Co do treningu dużo biore z: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Planuje zrobić 3 zestawy i nimi żonglować :-) Tutaj mój dzisiejszy trening i pytania co do niektórych ćwiczeń :) Przysiad ze sztangą 4 serie 8 powtórzeń max 60kg 8 razy mam kłopot bo wcześniej tego nie robiłem i mam słabą jedną głowę mięśnia [...]
forma ZAMIATA MAM WRESCIE MOTYWACJE KONKRETNA !!! mam DO CIEBIE TAKIE PYTANIE WIEM ZE TEMAT KASY MOZE BYC DRAŻLIWY DLA LUDZI ALE MAM DWA PYTANIA : DLACZEGO AKURAT TA FIRMA JESLI CHODZI O SUPLKE? (CHCE ZNAC TWOJE ZDANIE BO SUPLKI JEST TYSIACE! A PO CO PRZEPŁACAC!) I DRUGIE ILE CIE SREDNIO KOSZTUJE TAKI CYKL PRZED STARTEM JESLI CHODZI O SUPLE! (BO [...]
Siłownia ATLETA w gdańsku na przymorzu na ulicy Opolskiej. Hala jest wielka, sprzętu dużo dodatkowo sala gimnastyczna, worek. Wszystko w cenie karnetu. 90 zł dla uczących, 100 zł normalny.jakies pytania?
[...] faktycznie niezrozumiale napisalem :) bo ja znam temat i dlatego, a co z ari albo nolva zapodac ? a czemu tak z ta metka, to co jak bym cwiczyl to woda by nie zleciala czy jak ?, bede mial jakies 12 dni przerwy od silki, no chyba ze metka tylko wode zbiera to ok wtedy wogole nie ma sensu jej brac wybacz za bezposrednie pytania ale sie nie znam :)
No genetyki niestety nie ominiemy, ale takie zabiegi jak przedstawiona wyżej metoda mogą w jakimś stopniu przyczynić się do mniejszego otłuszczenia :) Czy zna ktoś odpowiedź na nurtujące mnie pytania, żebym mógł spać spokojnie? :)
[...] okolotreningowej jest w większosci odpowiedni jednak po wypiciu węgli z bcaa trzeba zjesc normalny posilek tak jak to robisz w niedziele.To posilek który przyspieszy regenarację, potem przed snem możesz jeszcze spożyc bialko w proszku. Na pytania natury ogolnej z dziedzin suplementacji,diety,treningu odpowiadam na łamach forum.Pozdrawiam
Witam Panie Andrzeju ! Mam takie pytania : Czy jeśli priorytet mam na klatke piersiową to mogę ćwuczyć ją 2x tyg ? Trening ustawiony tak : Pon klatka 4 ćw po 4s pompująco,wstępne zmęczenie 12-15 pow.barki dwa ćw i tricpes dwa Wtorek-plecy biceps tył barków Środa-wolne Czwartek - nogi jedno ćw na dwugłowe i dwa na czworo. Piątek -klata ciężko 3cw [...]
A wracając do treningu bicepsa. Czy ktoś ma jakieś propozycje co do w/w pytania? Zostawić 4 ćwiczenie na biceps/przedramię czy zamiast niego dorzucić jeszcze jedno izolowane na przedramię i jeśli tak to jakie? Czekam na wszelkie sugestie.
Kilka fotek Roberta. Ostatnia pasuje do pytania- Jak mozna przegrac z Winklaarem ???:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f20be997f614a9fadaea33a7aba1417.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b93d6690211249b5a205b7be4f4c18a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae31bdc1f6c841359ab91d59aec49228.jpg
dobrze to policzyłem
