Ten plan ktory podal jajek wlasnie tak wykonujesz. 3 razy w tygodniu, co drugi dzien, czyli wlasnie np. pon, sr, pt. Troche nie rozumiem pytania, przeciez w tym planie masz cw na kazda partie.
siema mam pytania odnosnie omy. 1.czy jest wogóle jaki kolwiek sens walic 5 szotów solo??(1/week) 2.przy dobrej diecie co na tym mozna zrobic i czy po "tygodniu" to nie zleci?? 3.jakimi iglami to bic bo nigdy 250 nie mialem. za pomoc thx. odpowiadajcie tylko adnotacjami to punktow.
[...] firm z branży fitness i rehabilitacyjnej oraz przybliżenie jej specyfiki szerszej rzeszy odbiorców w kraju i za granicą. W tym roku z Państwa pomocą również odpowiemy na pytania: W jaki sposób popularyzować fitness? Z jakich rozwiązań technologicznych warto korzystać? Co nowego pojawiło w branży fitness?. Wszystkie ekspozycje oraz wydarzenia [...]
Mam małe pytania co do treningu pumy666 (dla przyszłych żołnierzy) http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html Czy mogę go wykonywać jako 15-nastolatek i czy nie odbije się to na moim późniejszym zdrowiu. Pytanie drugie może trochę rozbieżne ale ważne. Zakładając, że będę tak intensywnie trenował przez [...]
I Posiłek 5jaj(~300g) + 20ml oliwa + 2 marchewki - na low carb węgle do śniadania i okołotreningowo więc daj tutaj jakieś owsiane. II Posiłek 200g pierś z kurczaka + 20ml oliwa + 50g orzechy włoskie + sałata pekińska III Posiłek 200g karczek + 70g kasza gryczana + pomidor TRENING 40g izolat + 2 banany(~300g) - jeżeli odstęp od posiłku 30 minut nie [...]
Witam. Od 1 maja rozpoczynam low carb, powoli się do niego przygotowuję i wprowadzam. Bilans zaczynam od 3500kcal, w razie potrzeb będę podbijał tłuszczem lub zmniejszał, tak by nie leciało mięcho a leciał fat. Taka mini redukcja/rzeźba Białko250g Węglowodany100g Tłuszcz230g Łącznie~3500kcal Kalorie z węgli400kcal, procentowo~11% Posiłki I Posiłek [...]
Jeszcze 3 pytania do postu wyżej: 1. Czy mogę jeść pieczarki do kurczaka? Duszone, a nie smażone na maśle, aby nie podbijać kalorii. Moga byc, ilosc symboliczna. Chyba ze chce ci sie robic wyliczenia to mozesz wiecej. 2. Czy mogę dodawać trochę sosu sałatkowego? I tak mam oliwę w 3 ostatnich posiłkach, to taki sos sałatkowy można spokojnie z [...]
Nie uważałam za stosowne zakładania nowego tematu dla mojego małego pytania: Nie orientujecie się jaki jest kalendarz imprez na ten rok? Dokładnie to chodzi mi o występy na Malcie, bo tu się aktualnie znajduje, a od siostry z Polski miałam przeciek, że coś gdzieś słyszała. Z góry dziękuję :)
Witam mam 2 pytania dotyczace treningu : Długofalowy schemat TS dla każdego 1.Na co moge zamienic uginanie i prostowanie nog ? 2.Chodzi mi o progresje. Jezeli mam dokladac po 2,5 do 4 ostatnich serii to jak sprawa bedzie wygladala w nastepnych tygodniach ? Np.1 tydzien MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 2 tydzien 30/10 40/8 50/8 60/6 [...]
[...] sylwetke za przyzwoita w czasie sprzed kontuzji. Ja tez nie wiem kto z moich podopiecznych jest MP :D:D Wiem natomiast ze pomagam ludziom z PowerPitu jezeli maja jakies pytania, ale nie moge powiedziec ze przygpotowalem kogos od A do Z na imprezy BB. W ogole dowiedzialem ze kilku ciekawych rzeczy z tego forum :D Ze mam magistra, ze mam [...]
Witam Tyle sie naczytałem o wspomaganiu redukcji związkami wapnia, spalaczami, omegą 3 i innymi cudami na kiju i mam takie pytanie : Czy rzeczywiście jest sens wydawać dodatkowe pieniądze, jeżeli (w moim przypadku) mamy do zrzucenia jakieś 4-5 kg? A nawet jak już ktoś stwierdzi, że warto to lepiej wydać kase na wapń (olimp chela starcza na 10 dni [...]
akrol dziwne te Twoje pytania. Chyba nie czytałeś tematów podwieszonych. Smażyć możesz na oleju rzepakowym, ale jest to kiepskiej jakośi olej. Lepiej już na oleju ryżowym smazyć, bo w wysokich temperaturach nie zmienia on swojego składu chemicznego. Zalewanie płatków owsianych wodą dzień przed służy tylko i wyłącznie ich zmiękczeniu, a nie nadaniu [...]
1.Kupiłem olej rzepakowy, moge na nim smażyć? bo na etykiecie pisze ze dobry do smażenia. 2.Czy bardzo konieczne jest zalewanie pł. owsianych wodą dzien przed?
[...] rady to zmniejszyć ilość serii ilość, ćwiczeń (wtedy jakie wywalić?) czy może ilość powtórzeń w serii? W każdym ćwiczeniu ćwiczyć z takim samym ciężarem ? No i ponawiam pytania odnośnie samych ćwiczeń: 4- w atlasie jest napisane by użyć grub podkładki pod palce- może to być po prostu gruba książka? 6- supermany to inna nazwa tego ćwiczenia z [...]
Jeszcze 3 pytania do postu wyżej: 1. Czy mogę jeść pieczarki do kurczaka? Duszone, a nie smażone na maśle, aby nie podbijać kalorii. 2. Czy mogę dodawać trochę sosu sałatkowego? I tak mam oliwę w 3 ostatnich posiłkach, to taki sos sałatkowy można spokojnie z częścią tej oliwy rozrobić. Tam w składzie niby jest cukier, ale jego muszą być śladowe [...]
właśnie ja się podłączam do pytania wyżej, potrzebuję w miarę taniego WPC (przynajmniej 600g), coś jak VitaFit czy ostrowia, taka gramatura. W Tytanie dostanę jakieś takie białko?? A jak nie to gdzie?
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Czytaj i sie ucz, ale jesli zadajesz takie pytania to dla mnie wniosek prosty: 'na budowanie sily jest za wczesnie'. zdr.
[...] odnosił się mój komentarz. Co do kl w Katowicach nie będę się wypowiadał, mogę udzielić informacji o ksp. Nie chciałem być tym razem złośliwy (jakież to rzadkie w moim przpadku ) Po prostu nie rozumiem dlaczego co jakiś czas ludzie pytają się czy mają dzwonić, czy mają iść, czy mają się pytać ? Odpowiedzi na te wszystkie pytania brzmią TAK.
Ten dziennik Vitalmaxa dobrze liczy ? Bo jakieś mi głupoty wychodzą :D S.m.p.a pytania do Ciebie: - Pracuję (praktyki) 3 dni w tygodniu (poniedziałek/wtorek/środa) z czego ćwiczę w poniedziałek/środę/piątek/sobotę - czy w dni nietreningowe dieta taka sama i godziny te same? - W jakich proporcjach dostarczać organizmowi składników w poszczególnych [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
