[...] + czytaj posty podwieszone (pogrubione na samej górze) pomóc, pomożemy dietę poprawimy jak będziesz miał jakieś konkretne pytania to odpowiemy ale diety nikt za Ciebie nie ułoży nie znamy Twojego organizmu, planu dnia, gustów kulinarnych, zasobności portfela itd. zresztą jak chcesz mieć dietę to [...]
KONCOWKI - wiesz jak robic, rozgrzewki po 3p z minimalnymi przerwami, pozniej 3 serie główne na 7 powt staym ciezarem zwiekszanym po 2,5kg na trening -------------------------- Wiem jak robic. Te 2,5 kg zwiekszam jak zalicze pelna ilosc powt w seriach glownych. Rozgrzewka: 7p 5p 3 3 3 3 3 3 3 3 Mam zostawic te 7p w 1 serii i 5 w drugiej czy w [...]
Pytania o cwiczenia: -przysiady 4x8p --- czy to moga byc hack przysiady?? Bo od tylnich siadaly mi lokcie. A po hack przysiadach dobrze i fajnie sie czulem:) ROB PRZEDNIE LUB HACK, NA ZMIANE -WYCISKANIE SIEDZAC KONCOWKA --- robic siedzac z plecami prostymi czy jednak w jakims duzym skosie? Siedzac z prostymi plecami czulem troche dol plecow. Na [...]
dział wyciskanie leżąc/ts. aale, z tego co się orientuję, to dobrą metodą jest wkładanie pod plecy coraz grubszego wałka z np. ręcznika. a co do drugiego pytania, to może być wina słabszego tricka. ciężar z klatki wyciskasz, ale nie masz siły doprostować przedramion, myślę, że to może być to. tak czy siak - tam dowiesz się na 100%, bo ja głowy nie [...]
[...] wytrenowania jest możliwy do wprowadzenie ale nie w takim tandetnym połączeniu o jakim ty piszesz. Od kiedy martwy ciąg to ćwiczenie dla nowicjuszy? od kiedy jest to ćw dla zaawansowanych/ i jak oddzielisz zaawansowanego od początkującego? po stażu? co do twojego pytania to od zawsze, tak jak każde inne ćw, nie ma żadnego ograniczenia.
[...] o armwrestlingu choc poziom jest wysoki vendetta - 6 rundowy pojedynek walczacych ze soba 2 zawodnikow nemiroff puchar swiata zawodowcow na zawody musisz musisz miec stroj sportowy i dowod torzsamosci no i kase na wpisowe ( nien a wszystkie zawody) najlepije poczyutaj strone www.armpower.net a znajdziesz tam odpowiedzi na pytania ktore zadałes
Dzizus, Twoim zdaniem tak wyglada JKD?: http://www.youtube.com/watch?v=r1Q_PV-h5N8 ( W tym filmiku nawet ukłon nie jest z JKD). Jesli twoje odp na moje pytania to nie wiem nie zwracalem uwagi. To jesli przyjmujesz wszystko na slowo to sie nie dziwie dlaczego łyknąłeś że Tackett to uczeń Bruce'a Lee i ze JKD to zlepek technik z wielu styli. [...]
[...] że tyle powinien mieć rozgrz+siłowy+areoby lub same areoby też???) Napisałeś że areoby od 30 min - ja zrobiłam wczoraj 45 i mało się spociłąm tak ogólnie... 3) najnuniejsze pytania ;) z kobiecej cierpliwości KIEDY MOGĘ ZAUWAŻYĆ EFEKTY? CZY JAKĄŚ SUPLEMENTACJĘ ZASTOSOWAĆ? Oczywiście może d3 (wapń) i omega-3? Ja jem dużo siemienia lnianego - ale [...]
[...] waze - z miarkami jest roznie- waga koszt ok 20pln - najprostsza ale z błedem do 1g!!!lub nawet mniej - bedzie dokładniej ale nie ma sensu.... ......... ale nie 5 czy 10g....waga i samo wazenie prochu mija sie z celem A co to pytania - to nie tu - jesli juz..........jest inny dział... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-01-30 17:41:40
[...] na to co dobre, nie. Kościół i religia w tym kontekście jest źródłem wszelkiego zła, dlatego się je atakuje. Atakuje obłudę i zniewolenie, nawołuje do wolności i szczęścia. Największą wartością jesteś Ty sam. Nie żaden bóg. Możesz się jeszcze wrócić i obejrzeć wywiad z poprzedniej strony. Reporter zadaje Nergalowi podobne pytania jak Ty mi
[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu." Następnym razem przeczytaj tamten link, zamiast pytać o takie dość głupie pytania. :) // o widzę, że ktoś już udzielił rady . OCzywiście kolega wyżej ma rację. Sorka za spam pzddr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-01-31 12:51:29
Kolejny taki temat... ludzie zamiast zadawać takie pytania no forum, powinniście sami zadziałać jeśli rzeczywiście Wam zależy, popytać, poszukać i wybrać się w miejsce, które was interesuje...
[...] 182 cm wzrostu i myślę ,że dla osób wyższych ode mnie trzeba będzie zrobić mały tuning (delikatnie poszerzyć rozstaw ). Odczułem to przy wyciskaniu leżąc . Poza tym naprawdę polecam . Nareszcie mam wszystko poukładane jak należy a nie jak do tej pory walające się wszędzie obciążenia :)Generalnie polecam . Chętnie odpowiem na ewentualne pytania .
[...] szersza ale palec na linii spieta to bardziej pozycja ze wspolczesnego boksu. W.A ani Ciebie ani Krazewskiego ani nikogo innego nie obrazilem. Podaje fakty i zadaje pytania robie porownania. Niestety nie bede znizal sie do Twojego poziomu i nie bede Cie obrazal tak jak Ty mnie( nazywajac mnie gnojem), tylko trzymal sie tematu Toes of [...]
jak 3 post? no kiedys pisalem, widocznie nie dostałem odpowiedniej oceny i pisze jeszcze raz. Nie chcecie to nie oceniajcie, a po to jest forum ze mam prawo pisac ile mi sie chce a nikogo nie obrazam. Dlaczego dla bardzo poczatkujacego? tak to pierwszy plan siłowy. staz ponad rok. Moze ktos odpowiedziec na te pytania co zadalem?
[...] sa ludzie w Polsce ktorzy chca trenowac autentyczna sztuke walki Bruce'a Lee i znac fakty oraz kto byl a kto nie byl uczniem Bruce'a Lee Mam nadzieje ze uzyskam odp na moje pytania Kondek mam nadzieje ze obejrzales video na str 22? Myslalem ze sie wypowiesz bo pytales sie mnie gdzie to jest kilka stron wczesniej P.S Kolejne pytanie, W.A mowiles [...]
[...] to oczywiście szpagatów nie musi robić żeby udowodnić ze się zna, ale jeżeli ktoś ćwiczy i nie robi wszystkich szpagatów to niestety ale nie powinien wypowiadać się w tym temacie jako spec od rozciągania. BTW uprzedzając ewentualne pytania: szpagaty nie sa konieczne do kopnięć na głowę Zmieniony przez - K_S_S_W w dniu 2009-02-01 14:13:01
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
