pytania

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i duzo ruchu , a nastepnym razem pytania zaczynaj od wklejenia ankiety działu

Nie ośmieszaj się, proszę :-) Choćby dzisiaj było o enanie z pmp na forum. Użyj opcji Szukaj. W podwieszonych jest dział: Polskie realia, Tam zadajemy takie pytania. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-28 14:23:48

Wiem, staram się tego trzymać Współczynnik BMR 1789.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3087.51 Węglowodany 55% 1698.13kcal = 424.53gram Białko 15%% 463.13kcal = 115.78gram Tluszcz 30% 926.25kcal = 102.92gram ale pytania nadal zostają.

[...] sztangą podchytem 50x12 60x12 65x12 70x12 Wiosłowanie na wyciagu chwytem równoległym 50+2szx12 50+3x12 50+4x10 50+5x8 wiosłowanie sztangielkami leżąc na skośnej ławce 7x15kgpo-12pow( 30-45 sek przerwy) PRZEDRAMIE 2 ćwiczenia Jeśli macie jakies zastrzeżenia lub jakiekolwiek pytania śmiało pisać Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2012-12-28 22:35:32

odpowiedz na pytania w8mp250

Dostarczać ich 37,5g dziennie }:-( a tak poza tym to nie rozumiem pytania chcesz aby Ci w kalkulatorze pokazało 37g? To się skurcz i zrzuć kg Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2012-12-29 17:02:05

[...] to Vitargo Gainers GOLD B: 25, W: 65. Aczkolwiek aktualnie, chcę ten sam skład tylko węgle nie oparte na Vitargo. Megaboll wygląda ok, skłaniam się ku niemu. Jednak nie znam firmy, muszę poczytać i zerknąć, ponieważ jestem zawodnikiem i minimalny " chrzest " odżywki nie wchodzi w rachubę. Uprzedzę pytania.. Tak te kilka gram, ma znaczenie !

Zadajesz pytania jakbyś dzwonił do wróżki w tv. Masz dobre warunki fizyczne. Zacząć najlepiej jak najwcześniej 12-13 lat, ale nikt nie powiedział że jak zaczniesz w wieku 16 lat to nic nie osiągniesz. Pójdziesz na trening to zobaczysz jak Ci idzie i czy w ogole Ci sie podoba.

Ricky hatton został pobity w barze w Londynie. wracająć do tematu. slyszalem kiedyś, że do klubu w mojej okoliczy wparowala grupa ok 30 pseudokibiców i to ochrona sie ich bala. więc byli nietykalni. co w takich sytuacjach się powinno zrobić? przepraszam, że tak wipisuje pytania ale na kursie mnie chyba tego nie nauczą.

Wyszedł juz kolejny,sylwestrowy odcinek Trening z Karolem Małeckim-Plecy,odcinek 7...... I czekamy nadal na pytania do końcowych odcinków tego serialu.... http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_Plecy%2Codcinek_7-t907838.html#

Żeby ludzie tylko na takim towarze spozywali alko :D a co do pytania bierz smiało, nie zaszkodzi :)

[...] hamuje głód jednak zastanawiam się nad podbiciem dawki (muszę porozmawiać o tym z marcinag). Samo poczucie po nim jest dobre 20mim przed posiłkiem biorę dawkę to później jestem syty,OBEZIN nic w treningach nie zmienia są takie jak były.Jeśli macie jakieś pytania proszę zadawać śmiało a napewno postaramy się udzielić na nie z marcinag odpowiedzi

Właśnie dziś nagraliśmy ostatnie dwa odcinki ,ale mysle ,że Karol odpowie tu osobiście na Twoje pytanie.... Dalsze pytania kierujcie do Karola w jego temacie: http://www.sfd.pl/Pytania_do_Karola_Ma%C5%82eckiego-t758621.html

Możesz. Temat wałkowany setki razy. Poza tym pojedyncze pytania następnym razem kieruj do odpowiedniego wątku. Zamykam.

Zdjęcie w profilu - moje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klin2511 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 179 cm. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok z dietą i suplementacją, około 3 lat rekreacyjnie( w ty m przerwy 2miesięczne itd.) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg. OBWÓD [...]

[...] działu :-) bo on chyba dobry kucharz i ma pojęcie na temat odżywiania . Co do OLIWY to że piszę dziewica nic nie mówi w dzisiejszych czasach , gdyż wałek na wałku , żeby kupić dobrą oliwę trzeba zapłacić i pochodzić. Ja za Olej lniany płacę (ostatnio 34 złote ) litr . Jak masz jakieś pytania , wal śmiało może znam odpowiedz to ci pomogę ;-)

[...] mówi w dzisiejszych czasach , gdyż wałek na wałku , żeby kupić dobrą oliwę trzeba zapłacić i pochodzić. Ja za Olej lniany płacę (ostatnio 34 złote ) litr . Jak masz jakieś pytania , wal śmiało może znam odpowiedz to ci pomogę ;-) Dokładnie dobra oliwa jest droga w kij.... Taniej i na zdrowie wyjdzie olej rzepakowy tłoczony na zimno. Najlepiej [...]

[...] w diecie.. odpuscił bym juz tego carbonoxa i wegle brał tylko z jedzenia na redukcji, duzo ich pewnie nie bedzie wiec nie powinno byc problemu z ich dostarczeniem Teraz pytania, może banalne ale liczę, że rozwiejecie moje wątpliwości: 1) Jeśli po treningu siłowym będę szedł od razu na cardio to bcaa biorę przed cardio (to wiem). Czy kreatynę [...]

A jak bym brał to wszystko (bo podobno HMB daje rzeźbę) i bym na siłowni ćwiczył na siłę to nie da się wyrobic i siły i rzeźby? Sorry że takie pytania ale chce się poprostu dowiedzieć bardziej jak to jest.

Nie moge juz zedytowac wypowiedzi i zbytnio nie rozumiem jak to pomoze na moje pytania ale ok : Płeć : Meszczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 13-15 miesiecy Uprawiane inne sporty : basen i pilka w weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobrze [...]