pytania

Witam. Mam 60 tabletek mety. W związku z tym mam pytania. Czy na pierwszy cykl to odpowiednia ilość? Od ilu tabletek zacząć i jak je brać? Czy po 60 tabletkach muszę się odblokować? Czy ćwiczyć w cyklu jak najwięcej czy 4 razy w tygodniu jak normalnie? pozdro

WItam kończe już pierwszy cykl na masę FBW ( 6 tygodni ). Teraz zamierzam przejść na SPLIT. Wobec tego mam do was pytania : 1) Przedłuzyc czas cwiczen FBW o 2 tygodnie czy zacząć SPLIT ? 2) Z okresu przejścia z FBW na SPLIT robic jakąś przerwę / regenerację ? Z góry dzięki za odpowiedzi . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel [...]

Arek ma racje z tymi dziwgniami na rece w stojce. A co do Twojego pytania MMA91. Ja chodzilem do tej samej federacji (GKMA) i oni scisle ze soba wspolpracuja. W Warszawie mielismy taki sparingi 2 na 1, nie duzo ale byly.

WIEK: 18 WAGA: 83 WZROST: 174 WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 90 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata Witam zamieszczam trening który chce cwiczyc i drugi którym cwiczyłem wczesniej. Prosze o ocene nowego planu. Trening poprzedni: Poniedziałek (klata + biceps) Wyciskanie sztangi płasko 15.12.10.8 Wyciskanie sztangi skos [...]

[...] nie wiedza co robia,kazdego inaczej trakuja.kolega tez 5lat jest i niedawno pierwszy raz aplikowal o licencje to musial zaswiadczenia z pl wysylac. w aplikacji chyba nie ma pytania o wyjazdy poza uk. jak dasz historie adresow z uk to powinno byc ok. ja bym na twoim miejscu wysylal najpierw bez polskiego cert,a jesli o niego poprosza to dopiero o [...]

@Maleni123 widzę że Wolf i Ruhl na avatarze HAHAHA ;D Poniedziałek Barki + Nogi -> NOGI PRZED BARAMI 1.Unoszenie sztangi przodem SIEDZĄC 4 x 10-8pow PRIORYTET 2.Arnoldki 4 x 10-8pow OK 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 x 10-8pow ZMĘCZYSZ TYŁ 4.PODCIĄGANIE SZTANGI 4 X 10-8 pow A TYM GO DOBIJESZ 5.Przysiady 4 x 10-6pow OK 6.Wykroki 4 x [...]

Co do pytania: rób wyskianie na ławce skosem w góre przed wyciskaniem poziomo i jeszcze mozesz wyciskanie wąsko sztangą, Jak masz brame to na koniec mozesz na bramie zrobic.

co do pytania* wlasnie 16 skonczylem Zmieniony przez - Prusak w dniu 2010-03-30 23:01:25

Witam, ankieta jest umieszczona poniżej postu. Teraz przedstawię wam mój problem. Otóż jestem teraz po długim cyklu masowym i teraz chce wszystko ładnie i estetycznie podkreślic, spalic fat - czyli krótko mówiąc, chce przeprowadzic konkretną rzeźbę. Problem dotyczy planu treningowego, poprostu przeczytałem wiele artykułów, i każdy wnosi coś [...]

Jak w temacie sprzedam Radio Radio Alpine plus Zmieniarka 6 cd W skład zestawu wchodzi : -zmieniarka Alpine CHA - S614 wraz z kasetą na 6cd -radio Alpine TDA 7561R -kieszeń i ramka montażowa Pytania proszę kierować na gg: 7367769 Zmieniony przez - drzazgol88 w dniu 2010-03-30 23:37:10

POWODZENIA A pytania w tym temacie wrzucaj pozdr

Podłączam się pod pytania Quebla. Aż bym z ciekawości się wybrała zobaczyć, co wy tam kombinujecie (bez urazy). Ale dopowiedz na te pyt. Można wziąć udział w pierwszym, darmowym treningu?

[...] ramion ze sztangą (3x 8) 9. Wspinanie na łydki ze sztangą na barkach (3x 8) 10. Rozciąganie Oczywiście prawie codziennie są aeroby i 2x w tygodniu jest HIIT. Mam jeszcze pytania: Czy zamiast FBW lepszy do siły/rzeźby jest split? Czy ilość serii i powtórzeń jest dobra? Jeśli tak, to robić to z 90% CM? Czy może inaczej? Z góry dziękuje za [...]

witam W cz. 4 zadalem pytanie odnosnie zrzucenia tluszczu na brzuchu; s.m.p.a. doradzil redukcje. Tak tez zrobilem. Efekt - po 2 miesiacach z 75kg do pon. 70kg. Jednak nie jest dokladnie tak jak myslalem. Zgubilem tluszcz na calym ciele jakby proporcjonalnie, i teraz przy wzroscie 184cm jestem chudy i mam maly brzuch co wzglednie wyglada wciaz [...]

[...] ciekawego nie dowiedzialem ... bo jest tu za duzo HEJTERÓW ktorzy mysla ze pozjadali wszystkie rozumy i graja kozakow na forum.. jesli ktos nie potrafi odpowiedziec na te pytania co zadalem.. to niech czymie ryj i tyle.. a jesli ktos ma ochote pomoc i wie jak to wszystko powinno byc go CHWAŁA TOBIE..bo byc moze sie przyczynisz do tego ze [...]

reklama odpowie sadze na niektore pytania :)

[...] tez szkodzi, lecz jak nie masz diety to wątpię żebyś miał go nadmiar lecz jak nie wiesz ile masz braków to i tak bez sensu brać co z tego, że dasz np 30 gram białka z prochu jak się okaże że brakuje Ci 100? co do pytania o "przerabianie" to faftaq Ci napisał - nie przerobisz smalcu w mięcho to tak jakbyś z paliwa chciał zrobić samochód

ee... po co kupowac tak drogie rekawice i tak apropo kamilku nie wyzywaj bo to poprostu szpan tatus i mamusia maja pieniazki ? to co synus chce byc naj fighter w naj rekawicach sorry za ot ale podepne sie pod temat czy rekawice firmy dragon sa jako tako dobre ?a co do twojego pytania to za ta cene patrz na wyglad raczej

Witam ;) Tak wiem chudzina ze mnie ;> Ale pracuje nad tym ;) Chodziłem miesiac na siłownie , dieta raczej niezbyt realizowana byla, w tym miesiacu biore sie za ostra diete. Ale nie o tym mowa ;) Na wstępie chciałbym sie dowiedziec czy w ogole wyrosnie ze mnie coś ;> czy nadal takie brzydkie kaczątko pozostanie ;] Nastepnie chciałbym tez wiedzieć [...]

Witam ktos mi raz powiedzial ze nie mozna mieszac gainera i bialka z mlekiem pare godzin przed wypiciem ich czy to prawda??bo chcialbym sobie brac do szkoly. A ostrowie bedzie ciezko wymieszac w szkole.