Shock + storm + amino 4500 + thermo speed extreme

Witam mam 25L 185 cmm 92kg. Staz z przerwami. Od 2 miesiecy zaczolem sobie trenowac na silowni.. teraz kupilem troszke supli i chcialbym to wszystko ze soba polaczyc. Narazie biore rano na czczo Storma.. godzine pozniej biore 4 tabsy amino 4500..jem sniadanie .. odczekuje ok 45min i wale shocka...biegam okolo 30 min w zaleznosci od trenignu jaki mam pozniej ( mniejsza partia wiecej biegania). wracam po 30 min i schodze na silownie. tam trening z dokladnaniem ciezaru i zmniejszaniem ilosci powtorzen...trening godzina codziennie inna partia miesni.. pon klata wtor. biceps . sroda barki plecy czwartek triceps piatek nogi przedramie.. po treningu od razu amino 4500 ( 4 tabsy) po 15 min storm .. i po 30 min obiad... na wieczor przed snem kolejne 4 tabsy amino. Pytanie czy to co robie sie ze soba zgrywa i czy ulozenie suplementow jest dobre?? oraz jak dolozyc thermo speed extreme? chcialem zaznaczyc ze nie pije kawy ani herbaty wiec sam shock juz mnie dosyc pozadnie huka.. kolejne pytanie czy przy takim treningu spale troche tluszczu z okolic brzucha?? Dieta jest ok w miare mozliwosci..( bo po odzywkach srednio chce mi sie jesc) aha co trening robie 90 brzuszkow na laweczcce skosnej.. bardzo dziekuje z góry za odpowiedzi.. pozdrawiam.. aha jesli ktos ma jakies propozycje to dysponuje dosc sporymi funduszami wiec jak mam cos dokupic to dokupie

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 25

Waga: 92

Wzrost: 185

Cel cyklu: spalenie tluszczu wytrzymalosc sila masa miesniowa

stosowane już wcześniej suplementy : troche shocka troche hmb

Uprawiane inne sporty: sparingi na swierzym powietrzu ( box, kick box)

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: shock storm amino 4500

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: bez roznicy

uwagi i sugestie: spalenie tluszczu

Staż treningowy: z przerwami

Wow zero reakcji widze na posta... heh

ok nie wazne nie bylo tematu .. znajomy ostrzegal mnie przed tym forum ze tu sie nic nie dowiem bo same nadete dupki .. juz nie trzeba na K** ludzie jacys milsi ..

Zdecyduj sie najpierw czy chcesz Mase , Redukcje , wytrzymalosc czy Sile A dopiero potem napisz Pozdrox

Chce mase miesniowa przy redukcji tkanki tluszczowej doklanie..

Co ty myslisz ze ty sam jestes na tym forum? Ćwiczysz dwa miesiace i myslisz ze do wakacji bedziesz mial idealna sylwetke? sezon!!!
Ułoż trening, diete, ale najpierw zdecyduj sie co chcesz ze soba robic.

Ja to mam jakieś takie dziwne wrażenie, że poziom kultury na tym forum, szczególnie w temacie suplementy i odżywki, spada.
Pojawiają się ludzie, wkurzają na wszystkich o byle co, ja jeszcze bym zrozumiał gdyby pytający miał 17ście lat, ale jest osobą starszą ode mnie, która w banalnych sytuacjach nie potrafi zachować się kulturalnie.
A jeszcze w tym tygodniu święta idą XD

A do kogo to niby bylo Coglin?? taka prawda jak jest jakies normalne pytanie to na tym forum nie dostanie sie normalnej odpowiedzi.. tu po prostu sie trzeba prosic o odpowiedz a zamiast odpowiedzi dostane takie gowniane wypociny jakie wlasnie napisaliscie... wogole jak juz napisalem wczesniej nie cwicze 2 miesiecy w moim calym zyciu.. ludzie to bym tu wogole nie pisal.. wracam po dosc dlugiej przerwie.. zebralo sie troche tluszczyku masa jest sila jest...41cmm w bicepsie po 2 miesiacach prawie na sucho.. o co wam jeszcze chodzi moze chcecie rozmiar kolniezyka .. przeciez wasza bufonada na tym forum przechodzi juz wszystkie inne strony.. przegiecie ..wezcie sobie przeczytajcie jeszcze raz mojego posta.. ja juz te rzeczy kupilem i je jem .. nie prosze o porade czy stracilem kase w bloto bo tak nie jest.. pytam sie tylko czy dobrze to rozlozylem i jak wrzucic do tego TSE...naprawde mialem juz wiele spraw na tym forum do poruszenia na innych nickach i nigdy sie niczego ciekawego nie dowiedzialem ... bo jest tu za duzo HEJTERÓW ktorzy mysla ze pozjadali wszystkie rozumy i graja kozakow na forum.. jesli ktos nie potrafi odpowiedziec na te pytania co zadalem.. to niech czymie ryj i tyle.. a jesli ktos ma ochote pomoc i wie jak to wszystko powinno byc go CHWAŁA TOBIE..bo byc moze sie przyczynisz do tego ze bedzie mi lepiej szlo.. a reszta hejterow won... prostaki

Witam moim zdaniem za malo brzucha albo zluz jakis dobry trening na brzuch i rub np 12 roznych cwiczen po jeden seri na maxa np zacznij od 12 i idz w gore co trening o 2 albo a6w bo samym a6w zrobisz miecho ale tluszcz to bieganiem i aerobami zrzucisz thermo spid mysle ze przed bieganiem walnij a zaraz po shoka i po storma brzuch rob co 2 dni on tez muswi odpoczac ale na treningu przyluz sie do niego aha i w seriach rob od 15 wotrzuzen i schodz w dol 15,14 13 12 zalezy ile seri jak 3 to do 13 jak sie nie myle to chcesz zrzucic fat i przypilnuj dietke bedzie git pozdro :0 nannana:0