pytania

Adzik - dla mnie to raczej ogólnorozwojowa technika/rozgrzewka będzie ;-) ------------------------------------------- ja: Ok, 3 pytania/uwagi: 1. nie podciągnę się 6 razy a z FG nie wiem czy raz ;-( więc tu modyfikacja potrzebna (negatywy do 30 sek?) 2. B-2 trap? co to? 3. to trening ramion i przedramion - co do tego na barki? WODYN: 1: Wiec rób [...]

[...] " Ćwiczenia wykonujemy zwykle (trening obwodowy kolejne cwiczenia jedno po drugim ale to wyjątek) z ćwiczenia do ćwiczenia przechodząc trenując od dużych partii do małych :) Musisz na początku obrać którym planem chcesz iśc FBW czy SPLIT, dla początkujących poleca się FBW. I bardziej precyzuj swoje pytania bo ciężko się połapać.

Jak stojaki za wąskie to jakie robisz przysiady? "HACK", przednie? Co do drugiego pytania, zaglądnij tu: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-07 21:25:59

[...] czysto białkowy aby nie obciąża układu pokarmowego na noc -w każdym posiłku mamy pełne białko -w posiłkach przed i po treningowych unikamy tłuszczy Teraz tylko mam pytania : 1. Będę brał 2g białka na kg. To liczy się 2g w moim przypadku na 85kg czy na suchą masę mięśniową po odjęciu procentów ilości tłuszczu ? 2. Ile węgli na kg? Też na [...]

mam pytania dotyczące abs ii i ćwiczeń Jak wiadomo w absII potrzebny jest drążek do podciągania nóg - tego ćwiczenia nie da się zastąpić wiem, ale czy jak połże się na sie wyprostowany i dam ręce do tyłu ( wyprostować ) i chwycę sie jakiegoś mebla no i bede podciągał nogi do klatki nie spuszczając ich do końca na ziemię to czy to ćwiczenie nie [...]

może ktoś mi powiedzieć jak to jest z tym propem? zdarza się żeby libido spadało? czy powinno go być już czuć jakoś? sorry za takie laickie pytania ale to mój pierwszy prop :D

Dziś dzień pomiarów! Ogólnie jestem zadowolona, bo leci- niedużo, po troszku, ale cos tam leci 8-) Szkoda tylko że najbardziej w cyckach, hehe no ale z tym to już musze się pogodzić @@-) Nie wiem tez czemu "nabijam łydy"??:-? ostatecznie przecież wspięcia na palce ze sztangielkami czy na maszynie to chyba nie jest jakiś mega hardkor??? Biceps nie [...]

[...] na obiad. Dieta trenera kiepska, bardzo, ciekawe czy każdemu taką dietę poleca... http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Wszystko pięknie jest opisane, poczytaj. Jeśli zdecydujesz się stworzyć dietę, wklej ją tutaj do poprawy, ewentualne pytania wal śmiało

Polecam pisac na Skype Michal pracownik VS bardzo szybko odpisuje na wszelkie pytania. Dzisiaj jade po płateczki i napalm chciałem kupić chociaż buteleczke ale nie wiem czy znajde 6 zł %-)

dołączam się do pytania hunter007 jaka dawka izo? i od kiedy przyjmujesz?

No i gitara :) Jak bedziesz mial pytania na temat dawkowania to masz tutaj bardzo duzo tematow o tym w dziale. Pozdrawiam i powodzenia zycze!!!

Takie pytania to w dziale dla początkujących.

Dzień 5 Agak - dzięki, wiele wyjaśniła mi Twoja wiadomość, myślę, że następny trening wcale nie pójdzie łatwiej, ale będę już bardziej pewna siebie, więc więcej wycisnę (nie tylko ciężaru, ale i techniki). C1 - robiłam odpowiednie ćwiczenie, ale przy pewnym ciężarze (chyba ok. 40 kg, ale sprawdzę w poniedziałek) już padła technika (poczytałam co [...]

Bardzo dziekuje....i ma takie pytania odnosnie tego planu..:-) 1.Jakie ma byc podwyzszenie wysokie do nog w pompkach??"I dłonie zwrócone do wewnątrz"-to zanczy ze palce maja byc skierowanie na siebie??? 2.Nie mam wyciagu to czym zastapic to cwiczenie Wyciąg z liną??? 3.Przysiad to ze sztanga na barkach z tylu tak?? 4.Przysiad rumunski to to samo [...]

****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Dieta wysokobiałkowa z niewielka nadwyzka kaloryczna PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: 1,5-2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Dieta wysokobialkowa z niewielka nadwyzka [...]

[...] zawsze są "bezpieczne". Spokojnie możesz iść bez obaw, że po 1 miesiącu będziesz miał nogi opuchnięte od low kicków czy dwa zęby mnie ;) Ale generalnie zrób tak, jak radzili Ci chłopaki wcześniej - przejdź się na obie sekcje i zobacz, co Ci bardziej leży. Jakbyś miał jeszcze jakieś konkretne pytania odnośnie tych dwóch stylów, chętnie pomogę.

[...] już wiecej z niego nic nie wyciśniesz tj zastój w masie i sile. trening jest dobrze ułożony, nie bój nic. a teraz troche lektury traktora, którą odpowie Ci na wszelkie pytania: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html http://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html (odpowiednie cwiczenia na [...]

haha dobre pytanie %-) w sumie to w skladzie zadnej roznicy nie zauwazylem. Wiec dolaczam sie do pytania :-)

zacznijmy od pytania, po co ? Co się dzieje?

Oczywiscie, lepiej byc w czyms glupim tylko chwile niz cale zycie, natomiast pytania sa czysto laickie, wystarczy to rozlozyc na logike - czy jestem w stanie przy malej srednicy talerzy na hantlach tak mocno wypchnac biodro w tyl by z powodzeniem je polozyc na ziemi? bez znacznego ugiecia w kolanach? droga dedukcji talerze na sztandze (nawet [...]