pytania

masta99 - trzy pytania do Ciebie: 1. ile masz lat? 2. jak długo trenujesz? 3. co dokładnie trenujesz?

żal ciebie gościu, zadajesz ciagle te same pytania. Ja w twoim wieku jak chciałem trenować to nie męczyłem ludzi durnymi pytaniami bo i tak z tego sie nic nie dowiesz konkretnego, akurat masz takiego farta ze na tym forum masz na prawde wszystko co potrzeba aby byc nawet wielkim do***anym turem - wystarczy tylko umieć czytać !

[...] uspokaja i mobilizuje (uzywa zdan w stylu : wiem ze teraz najchetniej rzucilabys ksiazke w kat ale prosze zostan ze mna choc do konca tego rozdziału ;) podaje w punktach pytania na ktore powinnas sobie szczerze odpowiedziec, a nastepnie cele i zadania/nowe lepsze nawyki ktore pomoga Ci osiagnac dany cel. dodatkowo na koniec kazdego rozdziału [...]

Dziękuję za odp. Mam kolejne pytania (jeżeli nie ten dział piszcie). 1. Jeżeli chcę poprawic wydląd głównie nóg i pupy, to jeżeli będę ukłądała sobie plan na siłownię (który wrzucę tu do oceny) to mam uwzględnic tylko cwiczenia na nogi i pupę, czy bicepsy, tricepsy, plecy i inne też, tylko na nogi mocniejszy? 2. Oprócz tego chcę biegac, bo [...]

[...] w box siadach spedzal przynajmniej 2 sekundy, tyle ile trzeba by wupuscic powietrze i nabrac wdechu - tak jak w MARTWYM ciagu - traktuj to jako MARTWY box przysiad co do pytania o przesadzone ciezary -sam sobie jestes winien - najpierw bales sie ze ja Ci narzucam za wielkie ciezary by pozniej przegiac pale w stosunku do mojej ostroznej [...]

NIE ROZUMIESZ PYTANIA... chodzi o to czy po redukcji gdy mam już wymarzony brzuch i jestem chudy w sumie bo spaliłem wszystko i zaczne mase i zaczne przybierać na masie to KALORYFER TEZ POJDZIE W ****U TAK???

[...] odpowiedzi co ma najlepszy sklad. Zamiast tego polecacie mi jakies smieszne mono ktore pewnie mi juz duzo by nie dało ;p zreszta wyzej napisalem ze posiadam mono z olimpa wiec czytac ze zrozumieniem tez wy wypadało prawda? Dobra widze ze nikt w stanie nie byl pomoc na tym forum co do 2 pytania , chociaz mam odpowiedz na jedno i za to dzieki ;]

A co do pytania to jak jest ujęte w nazwie masz robić każdego dnia całe ciało.

A mam pytanie.Czy u zdrowej osoby wyczuwalne są węzły chłonne? Bo mi zawsze wydawało się że nie powinny być wogóle namacalne.Sorry za takie pytania ale jestem kompletnie ciemny w tych sprawach

[...] w tym dziale - poza oczwiscie przestrzeganiem przed nimi ! w moim odczuciu ew skutki uboczne sa zbyt grozne, aby ryzykowac i tutaj proponuje zakonczyc ale wracajac do pytania Wybiorę albo Storma albo HP albo XP jednak gdyż zależy mi na maksymalnym pryroscie masy. Cena Stacka nie gra roli. zadnego nie mialem okazji probowac wiec z tych [...]

Wiek - 17,5 Masa- 73kg Typ - ektomorfik Staż silownia - 1,5 miesiaca Cel : wmiare czysta masa ŚNIADANIE - 10.00 Płatki owsiane - 125g B ; 14,8 , WW = 78 g , TT = 9g Mleko - 200g 2% B; 6,8g , WW = 9,8g , TT = 4g Jaja - 3 całe B = 19g , WW = 1g , T = 14,5 Warzywa Razem 3. B zwierzęce : 25,8 , B roślinne : 14,8 4. WW = 88,8 , 5. TT = 27,5 , [...]

Witam, chciałam uprzedzić, że dziś wieczorem jeszcze wrzucę zdjęcia jak co sobotę, a następne uzupełnię za 2 tygodnie jak wrócę z wakacji. 2 sierpnia dokładnie. (jak jakieś pytania, to proszę ) Dziękuję, pozdrawiam! :)

Jak się wygrało to się dostanie. Kolejne pytania z tej serii będą usuwane.

Dante zluzuj, każdy kiedyś zaczynał i zadawał nietypowe pytania... Co do widocznego sześciopaka to w grę tu w chodzi odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej. Ażeby to osiągnąć potrzebna jest dieta redukcyjna z zerowym lub ujemnym bilansem kalorycznym. Jak sama nazwa wskazuje podczat diety redukcyjnej robisz rzeżbe, ale żeby mięśnie były [...]

[...] ? 3. Czy gdy już skończę cykl z bilansem 0 mogę zabrać się za mase? I wtedy wiadomo masą tłuszczem przykryje brzuch ale będę wiekszy.. Gdy już urosnę w miare to żeby odzyskać brzuch ale nie tracić muskulatury co trzeba zrobić ?? diete na redukcje i jaki trening? jesli DOBRZE ROZUMUJĘ... czekam na SMPA az wbije i odpisze na te pytania :)

[...] martwy ciąg) Wiosłowanie lub podciąganie na drążku Wyciskanie leżąc lub pompki na krzesłach Superseria na barki Uginanie ramion ze sztangą Wyciskanie francuskie Wspięcia na palce Unoszenie nóg w zwisie/w leżeniu Liczba powtórzeń to najlepiej 10, po 3 serie na nogi, plecy, klatę i barki i po 2 na ramiona. Jak będziesz miał pytania - pisz.

Ponawiam (ostatnie) pytania pzdr Zmieniony przez - g13mdfk w dniu 2010-07-17 17:44:03

Wielkie dzięki. Mam 2 pytania; co do oliwy do śniadania to ma być ona i w śniadaniu i 2 posiłkach, w których ją sam zawarłem? Olej lniany przed snem i orzechy do przedostatniego posiłku w dniu treningowym to nie będzie zbyt dużo kalorii? Przede wszystkim nie chcę się zalać. Myślałem, że dieta w pierwotnej postaci będzie miała zbyt wiele kalorii.

Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć na w/w pytania?

Lasce z spodni stringi wystawały tez by ci stanął A pupcia przednia uprzedzajac wasze pytania nie miała brody.