[...] robie maksow 16.PPM podstawowa przemiana materii: Mam przygotowane juz na nastepny cykl 20 strzalow propa i 10 wina, a takze 120 tab mety po ostatnim cyklu. I teraz moje 2 pytania: - jak najlepiej polaczyc te saa (kick start z mety, co ile prop, kiedy wino)? - jak zrobic odblok (ile hcg , kiedy clom i ewentualnie nolve/tamo)? Licze na wasza [...]
[...] staram się utrzymać dłoni prosto jak całego przedramienia to odapa ona równolegle do podłoża, a w lewej (ex złamanej) tego nie ma, po prostu sama nawet nie chce opaść. Moje pytania. 1. czy ścięgna mogą być rzeczywiście do tego stopnia zastane ze nawetprzy lekkiej probie odchylenia odczuwam b silny dyskomfort i ból? 2. czy są jakieś ćwiczenia na [...]
[...] bialka? prosze pamietac ze to proste wyliczenie choc czesto ~poprawne to jednak stanowi jedynie punkt wyjscia :D wiec podpowiem jak mi sie rozjasni po odpowiedzi na moje pytania :D czytalem tez ze endomorficy potrzebuja miec duza intensywnosc treningu wiec w splitach musi byc duzo seri laczonych itp? eeeeeee eeeeeee ....... eeeeeee nie mam [...]
Ankiety już powinny działać Wszelkie inne tematy , bez ankiety jak i pojedyncze pytania itd będą KASOWANE lub przenoszone do działu 'odżywki , suplementy' Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-06 12:51:02
Sterty supli zbędne; nogi się nie trenuje tylko dla proporcji - a dla wyrzutu hormonów i ogólnej siły. Zrzucaj tłuszcz. TRENING lipny - nie rób tylu serii, nie ćwicz małym ciężarem i w końcu porządnie zrób nogi i plecy. A gdzie jakieś interwały? Co do reszty odsyłam do art. w podpisie. białko serwatkowe OPTIMUM GOLD STANDARD -> wg braków w [...]
[...] się z komunikatami lawinowymi, dobrze byłoby mieć też chociaż podstawowe wyposażenie lawinowe, konieczna jest także jaka taka wiedza na temat tego, gdzie i kiedy mogą schodzić lawiny. Nie jeździć w pojedynkę, a przede wszystkim mieć głowę na karku. Jeżeli ktoś by miał jakieś pytania - w razie możliwości chętnie odpowiem i pomogę. :) Peace!
nie chodzi tutaj o to jakie efekty tylko o to ze kreta przelamujesz stagnacje na silce, zaczynasz od form prostszych i przechodzisz w bardziej zlozone az do stackow warto to robic stopniowo zeby zawsze bylo cos lepszego co mozna jeszcze lyknac nie mozna rozpatrywac tego pytania pod katem jakim zadales
[...] treningowe jeśli chodzi o "trening na mase" jest w pożądku. Również stosuje trzy dniowy plan. A jak idzie Ci na tym planie ? jakie efekty ? napisz o tym bo to warzne czy Twój organizm(bodźce) reaguje(ą) na ten paln. Jak dla mnie plan jest dobry, ale każdy organizm reaguje inaczej wiec najlepiej jak odpowiesz na tamte pytania. Pozdro.
Dobra konczmy ten temat, nic nie udowodniles, to co napisales okazalo sie bzdura Dlaczego? Opowiedz bez rozpisywania sie tylko na te pytania.(tak/nie) 1.W jakim wieku mozna zaczac cwiczyc na silowni? 2.czy cwiczenia obciazajace kregoslup powinny byc w planie dla poczatkujacego? Odrazu cie uprzedze, pyt.nr 1 twoja odpowiedz o ile nie zmieniles [...]
Witam, mam konkretnie dwa pytania: 1) Ćwiczę od czterech lat bardzo intensywnie, doszedłem już do konkretnych wyników i chciałbym zapytać czy jest jakiś sposób by zorientować się mniej więcej kiedy doszedłem do granicy swoich maksymalnych możliwości.Może chodzi o wiek czy wyniki siłowe(tak to próbowałem rozkminić). Gdy to się stanie chciałbym z [...]
Dokładnie tak jest z e-lerningiem. Mi nie przychodzą materiały na maila tylko muszę się zalogować na tzw "Wirtualnej Uczelni" i sam sobie to uruchomić. Są tam jakieś materiały do czytania i czasem jakieś pytania. Wykładowca później chce żeby mu na maila przesłać jakąś dodatkową odpowiedź na jego pytanie czy esej.
W miare dobrze sobie to wszystko rozpisałeś, co do twojego pytania, to odpowiedź brzmi: owszem możesz wszystko razem mieszać, nie będzie to miało wpływu na wchłanianie...
[...] jedno ćw. na biceps i jedno na triceps, robisz przerwe i powtarzasz znowu, aż do wyczerpania zaplanowanych ilości. schemat drugi jest raczej srednim rozwiązaniem- choc także można to praktykować, jednak jeśli odpowiedź ma byc ścisła wzgledem Twojego pytania to oczywiście schemat pierwszy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-06 22:49:00
trenowalem CQCS przez okolo 1,5 roku pod okiem grandmastera Gunter Bauer. Niemiec mieszkajacy w UK od ok 27 lat. mam 6 GUP czyli jeszcze 5 graduacji do 1 Dan (teraz mi to troche potrwa bo wrocilem do Polski, ale kontakt z mistrzem utrzymuje). jezeli sa jakies pytania chetnie na nie odpowiem. Zmieniony przez - maxpat25 w dniu 2008-10-07 11:28:19
Miałem tez problem z noga 2 miechy gips 2 rechabilitacja mialem miec operacje ale sie obeszlo Prze***ane bylo zalamanie psychiczne ale teraz jest wszystko ok .Ale odnośnie pytania ja bym wzioł na twoim miejscu Napewno Deke tylka orginalna nie zadne undery i bral z 300mg na tydzie to duzo jezeli chodzi o kontuzje ale h.u.j i do tego delikatnie [...]
[...] Dodam jeszcze że ćwicze obecnie systematyczne od kwietnia bo leczyłem przez pół roku kontuzje nadgarstka, tak więc mam braki w masie ;)a kaptury robie z barkami jeszcze dwa pytania: ostatnie ćwiczene to zwykłe szrugsy sztangielkami stojąc tak? i czy w tych ćwiczeniach przytrzymywać w górze ramiona w końcowej fazie ruchu? do tej pory tak [...]
[...] powodu tego iz sie obawiam ginekomastie posterydowa, wiec z tad takie kombo. spamu dosc wnieslismy do tego tematu, moze by wkoncu ktos byl sklonny i odpowiedzial na te moje pytania ktore zadalem. bo opinie czy powinno sie brac proscar do 15 mg ed czy nie raczej mnie nie interesuja. kazdy to widzi inaczej, ja wybieram zdrowie. 1.czy ten rozklad [...]
[...] paczka z zamówieniem. Kupiłem kreatynę Vitalmaxa ( Monohydrate Creatine ), moja pierwsza kreatyna, pierwsze mono, staż i dieta są odpowiednie. w związku z tym mam 2 banalne pytania: 1.) na opakowaniu piszę, żeby brać przed i po treningu. Poczytałem jednak trochę na forum i każdy zaleca brać w DT rano na pusty żołądek i teraz nie pamiętam PRZED [...]
Odżywki na masę dla endomorfika
