pytania

No dokladnie...identyczne pytania od razu sie pojawiaja..ale u mnie oficjalnie nie przejdzie...ale juz wiem ze zawsze tesc musi byc;)

[...] e2d Bez urazy daj sobie spokój ze sterydami, nie masz nawet , minimum wiedzy, wyskoczy ci gino zostaniesz impotentem, oraz wyłysiejesz, wątroba będzie w fatalnym stanie. Nie chcę żebyś mnie żle zrozumiał ale zadajesz pytania jak 12latek, jak tytuł topicu, trening i dieta, to wszystko co Tobie potrzeba, inaczej tylko sobie zaszkodzisz.

Tym bardziej, że te pytania ewidentnie obnażają braki wiedzy z podstaw odżywiania. Bez ogarnięcia tematu diety, nie jesteś w stanie ustalić, czego potrzebujesz i co warto włączyć do suplementacji. Zacznij od wypełnienia ankiety i wklejenia schematu Twojego odżywiania. Bcaa przed treningiem, eaa po. Owoce suszone/świeże zamiennie to zawsze lepsza [...]

1. Zapoznaj sie z licznymi podwiedwieszonymi artami w dzialach trening, odzywianie, suple i dla poczatkujacych bo twoja wiedza jest mizerna. 2. http://www.sfd.pl/search.asp to ci pomoze rozwiac watpliwosci na twoje pytania

[...] byly walkowane po tysiac razy, jesli chcesz cwiczyc i chcesz miec efekty to najpierw trzeba sie wysilic i poszukac czegos co cie interesuje a dopiero pozniej jesli nie znajdziesz pytac. Pare postow wyzej podpowiedzialem ci co masz zrobic zeby wiedziec wiecej i zyskac odpowiedzi na swoje pytania i nie sadze zeby moja wypowiedz byla bezpodstawna

rozumiem Cie,ale nie pochwalam tonu wypowiedzi ja jak mam dosc głupich i banalnych pytań robie sobie przerwę od czytania działu na czas który mi pozwoli znów odpowiadac na te najprostsze pytania

Jeszcze zanim zacznę układać mam pytania: Czy muszę zmieniać wszystkie ćwiczenia jakie miałem w ACT na inne? np podciąganie rozpiętki takie trudno zastąpić innymi I czy mogę biorąc pod uwagę mój staż zrobić 2 wersje? wolałbym 2 bo dzięki dwóm uwzględnię wszystkie aktony mięśni, np. na barki bym robił w jednej wersji wyciskanie hantli, w drugiej [...]

[...] jest komiczne, że koksiarz poucza koksiarz o tym że bedzie miał problemy ze zdrowiem. Ludzie walnijjcie się na mózg. POzatym jak macie troche odwagi to odpiszcie na moje pytania. Widze, że wmawiacie mi kurva to rzeczy nie stworzone, ja wiem że większy koks równa się więcej problemów, tak samo jest z alko im więcej, im mocniejszym, im więcej [...]

wiec podczas cyklu nasuwaja sie kolejne pytania.jutro zaczne 2 tydzien czyli 2 tab mdrolu.jak je brac?czy w jednaj dawce zeby miec duze stezenie?czy moze w dwoch dawkach rano i popoludniu?i jak rozozyc lykanie mdrola i epi w 3 tygodniu?

Wszystko jest w wyszukiwarce, pytania o hp pojawiają się codziennie.

i odpowiedz na te pytania 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

[...] (paliwo dla wzrostu mięśni- biały ryż, młode ziemniaki, makaron i oczywiście źródło chudego białka- gotowana pierś z kurczaka, chuda wołowina). a teraz odpowiedzi na Twoje pytania: 1. postaraj się żeby chodzić po jakimś czasie chodzić jeszcze trzeci raz na siłownie. Sam gram w kosza (ale rekreacyjnie i trenuję na uczelni) więc wiem, że bez [...]

pisz co jakiś czas jak idzie spalanie tłuszczu i progres na siłowni. Jeżeli masz jakieś pytania, Wal śmiało!

[...] jak wyglada opakowanie danego koksu, jakie ma dzialanie, jakie dawki brac. a czasami jwystarczy podlubac troche w sieci i nie trzeba po raz 10 zadawc tego samego pytania (uklon w kierunku moderatorow). dlatego (mam nadzieje), ze nie zostanie to potraktowane jako proba naruszenia regulaminu, ale jako proba rozladowania FORUM z tych [...]

Uzupełnij przynajmniej wiek w profilu jak chcesz zakładać pytania w tym dziale.

[...] na mase i sile oraz czy moj rozklad treningu jest dobry a ty wyskakujesz z takim czyms, Jestem na tym forum dlugo i czas pewnie je zmienic bo denerwuje takie p******enie jak wyzej. Czlowiek oczekuje odpowiedzi a nie twoich 10 duperelnych zasad. Dziekuje i prosze nie komentowac, moze sie trafi ktos kto przeczytal moja ankiete oraz pytania.

[...] samo carbo zostaw sobie na "okno" (tzw. okno anaboliczne) po treningu. Jeśli weźmiesz carbo przed i po treningu, rzeczywiście jest duże ryzyko otłuszczenia. Co do pytania o wybór, czy po siłce gainer czy carbo + WPC, odpowiedź jest prosta: przy miksie carbo+WPC sam ustalasz proporcje obydwu produktów, więc to chyba jest lepsze [...]

Hm, nie zauważyłem żeby ktoś się burzył o to :) Po prostu ten post dotyczy pytania o zabezpieczenie kciuka podczas uderzeń bez rękawic. A na ten temat chłopaki ładnie i wyczerpująco chyba odpowiedzieli :) Nieważne. Ja pasuję. Zmieniony przez - Szymeon w dniu 2012-02-14 14:15:30

Oto i ona: WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 ****CEL************************************************* Jedrność, [...]

Jeżeli masz pytania dotyczące treningu HST,to wstawiaj je w dziale "Alternatywna droga".Pozdrawiam.