pytania

Witam, mam 24 lata, jestem ektomorfikiem i potrzebuje porad dot. treningu. Ważę 73 kg więc chce zwiększyć masę mięśniową. Jeśli chodzi o Dni treningowe- W pon i środę mam treningi MMa (od 4 msc) więc wtedy trening siłowy odpada. Wtorek również jest bowiem przeznaczony na regeneracje. Zostaje więc Czwartek-Niedziela. Proszę o ocenę planu- Zdobyłem [...]

No dobrze w takim razie zrezygnuję z krety. Zamierzam robić intensywny trening 2x tydzień, i 2x tydzień leciutko po 4serie na bic i tric. A mógłby ktoś odpowiedzieć mi na pierwsze 3 pytania?

[...] ze jest rozbudowane pod tym calym tluszczem i zeby nie bylo to nie jestem jakims grubasem, ktory nic nie robi, tylko jestem wiekszym facetem w tluszczyku hehe. I teraz moje pytania i prosby. Ze wzgledu na to ze jestem kompletnie zielony w tym temacie, te weglowodany bialka i to wszystko jakies procenty tluszczowe itp, nie mam o tym zielonego [...]

moja kryształowa kula mówi że powodów może być wiele :) masz 25 lat a zadajesz pytania jak dziecko - mogłeś wirusa złapać , zjeść coś lewego i jeszcze wiele innych przyczyn tu nikt ci na to pytanie nie odpowie

Ok. Czyli tak jak cos zakupie 20-30 strzal propa+clomid+nolvadex i jeszcze jakies aminokwasy,witaminy. Jak bd miec jeszcze jakies pytania bd pisac. Dzieki :) A czy moge nolvadex brac od poczatku cyklu po 10mg dziennie? Bo o nic sie nie boje tylko o ta zasrana rzecz, 1 cykl i moze dlatego :-)) Clomid wziasc po 2-3 dniach 1 dziennie przez ile dni ? [...]

[...] Sprawie postanowili przyjrzeć się naukowcy i do badania zaprosili setki kobiet w wieku od 18 do 63 lat. Okazało się, że kobiety bez skrępowania odpowiadają na intymne pytania zawarte w ankiecie i zdradzają, że przeżyły orgazm podczas... podnoszenia ciężarów, nawet jeśli w ich głowach nie kiełkowały wtedy myśli dotyczące seksu. Po prostu [...]

Cześć! Jestem tutaj nowy proszę was o opinie na temat tego treningu, dodam żę do każdego dnia dodaje 2 ćwiczenia na brzuch 4x20 powtórzeń oraz 30min marsz 6km/h kąt 9 stopni i 5 min na finisz 12km/h 1 Unoszenie nóg w podporze w łokciach 2 Spięcia siedząc na maszynie Dzień 1 Plecy 4x15 1 Ściąganie hamer podchwyt 2 Ściąganie drążka szeroko do klaty [...]

[...] jak najbardziej na plus, myślę, że każdy miał okazję usłyszeć i zobaczyć coś nowego. ;) No i nie codziennie ma się okazję spotkać tyle osób, które mają taką samą pasję i zapał w jednym miejscu :) Prowadzące poświęciły czas każdej uczestniczce i odpowiadały na wszystkie pytania, więc sądzę, że nikt nie może powiedzieć, że jest niezadowolony :) :)

pytaj w jednym temacie, co do pytania to zerknij w pierwszy z brzegu temat o krecie to znajdziesz od. co chwile padaja takie pytania

Ja tam wogole nie rozumiem pytania

[...] jakiejś specjalnej diety, lecz staram się jeść około 2800kcal, 130g białka, 300 węglowodanów i tak z 60g tłuszczy oraz piję całkiem sporo wody niegazowanej. Mam do was takie pytania: Jak poprawnie zrobić rzeźbę do wakacji ? Jaką dietę powinienem stosować ? Czy powinienem robić więcej powtórzeń małym ciężarem czy mniej powtórzeń większym ciężarem [...]

hehe zgadzam się z tobą ;) Zauważ że ja nie zadałem pytania jakie buty dla środkowego pomocnika tylko spytałem o waszą opinię na temat butów firmy lotto(dokładnego modelu już nie pamiętam ale podałem w poprzednim poście) ;) ps. Porównałem dziś te buciki z moimi starymi Nike CTR 360(dziadostwo się rozpadło ;/ ) no i muszę przyznać że Najeczki [...]

[...] A : MC Podciąganie na drążku wyciskanie sztangi leżąc military press B Przysiady Wiosłowanie wycisanie sztangi skos dodatni military press I tu nachodzą się moje pytania .. tzn czy zastąpić czyms w planie B military press, czy też moze zostać ? po drugie czy mogę dodać 2 ćwiczenia na biceps ? ( 3 serie po 12-15 powtórzeń ( Porusz [...]

O jakie informacje uzupełnić posta, żeby można było odpowiedzieć na moje pytania? :)

Ja bym jeszcze ciął, choć wszystko zależy od tego jak się sam ze sobą czujesz. Na Twoje pytania nie da się odpowiedzieć bo nic o tobie nie wiadomo, ale przy takim bf spokojnie niżej bez supli/spalaczy można zejść. ;-)

Siemanko, przed nowym miesiącem mam mały dylemat. Wiadomości ogólne: Wiek: 21 Wzrost: 178 Waga: na czczo 83,5kg, w ciągu dnia ok. 84,5-85kg. Trening: 3x w tygodniu split Dieta: od świąt odpuściłem dokładnie liczenie makro, chciałem żeby organizm trochę odpoczął. Wcześniej LC ok. 1900kcal (w DT 2100kcal). Suple: ok. 10g TCM + AAKG + BCAA + [...]

[...] plecy, nogi, ręce. Jak na pierwszy raz za dużo tej sauny, ale spodobało mi się, bo wiem, że to doskonały sposób na regenerację po ciężkim tygodniu treningów. Tutaj mam pytania do bardziej doświadczonych: -Jak stosować saunę(ile czasu, po ile cykli, co po saunie, jaki prysznic najlepiej, jak odpoczywać) i która jest bardziej [...]

[...] z ile waży.pl Przeraziło mnie to, że mój organizm potrzebuje 2350 kalorii a ja dostarczam/dostarczałam mu średnio 1800 nie mając o tym zielonego pojęcia. Teraz czas na moje pytania Czy 200 g białka to dobra ilość na dzień? Ile kalorii powinnam ustalić sobie żeby pomalutku chudnąć, 1800-1900? Dokładnie to samo pytanie z węglami. Nie wiem jak je [...]

Siema wszystkim. Jestem nowym użytkownikiem forum, Chciał bym zacząć trenować lecz wiadomo jak to jest w dzisiejszych czasach z funduszami. Lecz mam kasę już na odżywki teraz pytanie jakie odżywki? Ważę 65kg mam 180cm mam wzrostu i 17 lat chciał bym troche przybrać na wadze lecz nie wiem jakie odżywki są dobre.Więc dlatego piszę do was abyście [...]

Gdybys mial jakies watpliwosci i pytania to pisz smialo :)