witam zakupiłem Olimp Creatine Mega Caps 300k i nie wiem jak mam dawkować. raz czytam, że 4k rano a raz czytam, że 4k rano i 4kapsulki po treningu. jak mam dawkowac?
prosiłbym żebyście mi doradzili jeszcze w tym temacie:
https://www.sfd.pl/POMOC:_gainer,_bcaa,_kreatyna-t1000103.html
prosiłbym żebyście mi doradzili jeszcze w tym temacie:
https://www.sfd.pl/POMOC:_gainer,_bcaa,_kreatyna-t1000103.html
Krzysztof Piekarz