push

PUSH no jest to dla mnie odczuwalne - wcześniej mnie na obiad goni i do kolacji, po treningu głód w DNT po obiedzie głód%-)

ee nie PUSH ja od zawsze jestem śmietnik %-) jestem obżartuchem i już

push - ta od błonnika i 4 posiłków zamiast 5

PUSH ilość posiłków też przeczytaj :-D

push - ja też. ale aktualnie mam problemy z koncentracją i dużo zapominam. zapomniałam, że mam na gazie ;-)

push - ja też. ale aktualnie mam problemy z koncentracją i dużo zapominam. zapomniałam, że mam na gazie ;-)aa tu juz jedna pisala, ze jest na LC i czy ma to zwiazek z oslabnieciem koncentracja i pamiecia.. %-)

cześć, przymierzam się do używania pasa kulturystycznego. Obecnie ćwiczę planem push pull z powyższego artykułu.Moje obecne wyniki w trakcie ćwiczeń to MC 8x60/8x80/8x100/8x110/8x115 PT 8x60/8x70/8x80/5x90/8x60 PP 8x50/8x60/8x70/4x80/8x70 Wiosłowanie 8x60/8x65/8x70/6x75 MP 8x30/8x35/6x37,5/8x35 jak prawidłowo zakładać pas kulturystyczny? w necie [...]

push, widziałam ostatnio laskę na siłowni ubraną właśnie w krótki top i spodenki i mega ją podziwiałam za odwagę i pewność siebie :D ak więc dla mnie to na plus! Nie no wiadomo, jak ostatnio miałam jakieś problemy z ławką czy coś to po mniej więcej po 5 sek ktoś przybiegł z pomocą^^ ale wielu z nich większą uwagę poświeca napinaniu mięśni i [...]

push, widziałam ostatnio laskę na siłowni ubraną właśnie w krótki top i spodenki i mega ją podziwiałam za odwagę i pewność siebie :D ak więc dla mnie to na plus! Nie no wiadomo, jak ostatnio miałam jakieś problemy z ławką czy coś to po mniej więcej po 5 sek ktoś przybiegł z pomocą^^ ale wielu z nich większą uwagę poświeca napinaniu mięśni i [...]

haha, ale push Ty jesteś mega zgrabna laska, więc wiadomo, że na Ciebie zawsze będą skierowane wszystkie spojrzenia^^ ja mam trochę dodatkowych centymetrów tu i ówdzie, więc widok nie jest aż takiprzyjemny :P

Push, ale laska z Ciebie zgrabna ;-)

push super wyglda w tym staniku. I nie gapią się ludzie? Bo bym sobie poszła, ale się wstydam trochę

push super wyglda w tym staniku. I nie gapią się ludzie? Bo bym sobie poszła, ale się wstydam trochęno gapią i myślą "ale decha!" %-) ale gdzies to mam! lubię ten top, latem tylko w tym ćwiczę.

ale ona jes chyba bardzo wysoka push, to też inaczej. Na pewno sporo wyższa ode mnie, bo przy moim wzroście te wymiary wyglądaja grubawo.

[...] dynamika, mocy. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Treningi futbolu mam w poniedziałki, środy, piątki, soboty. Poniedziałek: Podrzut na pełen siad + 3 serie po 3 powtórzenia push press, do maksymalnego ciężaru Rwanie na pełen siad 3 serie po 3 powtórzenia Przysiady lżejszymi 5 razy, później 3 lub2. N najcięższym do około 10 powtórzeń(np. 3x3) [...]

[...] Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu http://i57.tinypic.com/sawowm.png Klatka Barki Triceps - push 1.wyciskanie na maszynie 4x12-15 2.rozpiętki 3x12 3.wyciskanie skos ujemny 3x12 4.unoszenie hantli w przód 3x12 5.unoszenie hantli na boki 3x12-10 6.unoszenie hantli w [...]

Dzień 88 http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Push Press 4s Unoszenie hantli w przód 3s Unoszenie hantli na boki 3s Uginanie ramion z hantlami z supinacją – siódemkowanie 3s Młotki z hantlami 4s Latanie 3s Rotacje kubańskie 3s Plank RLC 3s + 30 minut aero http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. serek wiejski, chleb, warzywa [...]

23-04-15 Trening Push Press 4s Unoszenie hantli w przód 3s Unoszenie hantli na boki 3s Uginanie ramion z hantlami z supinacją – siódemkowanie 3s Młotki z hantlami 4s Latanie 3s Rotacje kubańskie 3s Plank RLC 3s + 30 minut aero Dieta 1. serek wiejski, chleb, warzywa http://i57.tinypic.com/j6qwbk.jpg 2. szynka wieprzowa mielona, makaron, jogurt [...]

oo czy to ta zgrabna laska co na siłowni paraduje w samym staniku z odsłoniętymi mięśniami brzucha?%-) siema PUSH :-D

[...] (39) 21.04. - DNT Warzywa - pomidory, mieszanka chińska /SFD/Images/2015/4/24/616b317799f345a39c57ca4da731e743.jpg (40) 22.04. - DT 1. push press 5 x 8-10 60sek 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 25×6 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 25×7 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 22,5×7 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / [...]