pupę

[...] podwyższenie z wymachem nogi do tyłu robiłam tym razem wchodząc na fotel, więc było znacznie wyżej niż ostatnio (koło zapasowe do samochodu). Marsz z gumą działa dobrze na pupę...przyłożyłam rękę i czułam jak się napina, więc chyba dobrze to robię. Zakwasy po treningu poniedziałkowym narastają. Coraz bardziej czuję tylnią część ud. Martucca, [...]

[...] odwrotne nawet bez obciążenia są dla mnie wykańczające. Nie wiem, czemu czuję dolną część pleców podczas, gdy chyba powinnam czuć brzuch. Zakwasy z nóg zchodzą w dół. Jak napnę pupę to coś tam czuję w mięśniach, ale generalnie małe zakwasiki mam gdzieś w ścięgnach za kolanami i na łydkach. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-07-27 08:09:47

Bo slaskie kobiety sa szwarne ale pomorzanki lubia w pupe %-)

[...] wydaje mi się zejście z ww poniżej zera kalorycznego (które ostatnimi czasy poleciało na łeb na szyję) i potem zabawa w zamienianie ww na fat. Będzie si? Wybacz, że zawracam pupę - wiem, że jesteś ostatnimi czasy baaaardzo rozchwytywany, ale ja z kolei czuję, że trochę się w tym wszystkim gubię i nie kontroluję tego tak dobrze jak mi się czasem [...]

[...] zastrzyk poleciał w prawe udo, już nigdy tego nie zrobię, nie mogłem robić siadów przez 3 dni, ale to z mojej winy bo dopiero się uczylem. Chociaż dziwne, bo drugi strzał w pupę i prawie bezbolesny. co do tego czy prop/enan ja bym wziął enana, mniej kucia a później dla początkującego staje się to trochę niewygodne, przynajmniej ja tak mialem. [...]

[...] w domu narazie). Przeglądałam różne treningi ale w większości nie wiedziałam jak pozamieniać niektóre ćwiczenia.Dlatego wzięłam ćw na górę od rudej a od ciebie trening na pupę i nogi (ruda miała wtedy trening na samą górę). Jest to prawdopodobnie chwilowe rozwiązanie, bo Ruda obiecała mi pomóc w doborze treningu/rozkładu tylko narazie nie ma [...]

musisz dobrze ułożyć sobie "falbanki" ;-D zanim usiądziesz, chociaż czasem która tak się zagnie ....! 8-) no chciałam dodać, że depilacja potrafi też być tu przyczyną łez.. o losie! a se gacie kup z "pampersem" UWAGA wkłada się je na goło pupe i pupe pudruje jak u niemowlaka no proooooofi! śledzę, ciepło myślę :) Zmieniony przez - attika w dniu [...]

Witam, temat mnie bardzo nurtuje bo: w tedy kiedy nie cwiczyłam miałam większą pupę niż teraz (ogólnie okrągła), w spodniach wyglądała super, a teraz... tragedia, tyłka nie mam wcale a chodzilo mi o efekt zupełnie odwroty. Cwiczę na siłowni od ok 2 i pól miesiąca, wykonuję na uda rozne cwiczenia z obciązeniem wg tego co radzą w dziale ladies. [...]

Mam małą, lekko odstającą, twardą pupę. Bardzo podobają mi się murzyńskie, duże pupy. Co powinnam ćwiczyć żeby mieć podobną do nr 2 i 3 ze zdjęcia ? Wiem, że taka idealna jak mają murzynki nie będzie napewno, ale pomóżcie, doradźcie coś :(

a Ty to masz fotke jakbys się sama w pupe klepała non stop :-> JA BYM TAK ROBIŁA :-D jakbym taką miała %-) :))

[...] jest ciężko, a później to już chce mi się prawie płakać że jeszcze tyle #-P 4) MC romanian - trzymam się mniej więcej tego samego obciążenia, bo im więcej tym mniej czuję pupę, trzymam się tego co jest. Pupa spięta 5) Uginanie - weszło Nogi umęczone, nawet nie zdawałam sobie sprawy do czasu jak musiałam wieczorem 'podbiec' do tramwaju. [...]

[...] powtórzeń w ostatniej serii i jetem z siebie dumna! myła mała przerwa w połowie ale w końcu mi się udało. strasznie mnie piekły nogi i tyłek w trakcie wznosy z opadu - czuję pupę i w sumie od pierwszej serii ostatnie powtórzenia to żywy ogień w mięśniach brzuchy - O MATKO BOSKA REDUKCYJNA!! boli, pali, piecze dodałam jedno powtórzenie leszczarsko [...]

tak jak faceci damska pupe :-P tylko nie wpadnij w kompleksy :))

[...] 4. wznosy bioder lezac na boku 1x10 na strone 5. TGU 1x5 na strone 8kg 6. anti rotation press 1x8-12 na strone bez jakiejkolwiek sztabki poszło tylko po 5 na stronę #-P Zakwasy najczęściej przychodzą na 2 dzień kiedy to szykuję się do następnego treningu. Ładnie pupę czuję. |-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-07-12 16:36:23

;-) pewnie. Wznosy bioder, tu mam uwage, mam nazieje ze doczytalas lekcje, na wszelki wypadek zejdz z nogami na podloge i sprawz jak czujez pupe przy wznsach, rob bez obciazenia zwracajac uage na tilt i by ni eprzeginac plecow

do tego musisz jeszcze sporo powchodzić jej w umięśniona pupę :D Interesujący komentarz. Czyżbyś sugerowała, że potrzeba mi stymulacji analnej, żebym wykazała czyms zainteresowanie? Nie bój się, znam dobrze wszystkie watki w tym dziale. A Magdalenki nie muszę ani zaszczycać, ani doglądać. To samodzielna użytkowniczka, wie co ma robić i robi to [...]

TRENING DZIEŃ 1 PONIEDZIAŁEK 08.07 1. wznosy bioder z plecami na ławce 3 x 8 - 12 3 x cc ,dobrze czułam pupę i dwójki 2. przysiad przedni 3 x 8 - 12 było : 12 x 28 kg /12 x 30 kg / 12 x 32,5 kg jest : 12 x 32,5 kg / 12 x 35 kg / 12 x 36 kg bardzo ciężko mi się robi ten przysiad ,przerwy w serii ,co prawda chwilowe ,ale jednak @-) 3. wiosło [...]

Surreal, podglądałam z partyzantki :D na początek chciałabym powiedzieć, że bardzo podoba mi się Twoja fryzura. A teraz do konkretów: wow! nie tylko pupę masz na plus, ale nie mogę się napatrzeć jakie wcięcie w talii Ci się zrobiło! Gratuluję ukończenia konkursu, ni i przede wszystkim efektów nie zostaje nic innego jak obłowić się w dużo [...]

nie ukrywam, że taka była moja reakcja jak zobaczyłam zdjęcie Twojej pupy jeszcze przed konkursem: https://www.youtube.com/watch?v=y8Kyi0WNg40 "to można mieć taką pupę?!" A teraz to mi szczena opadła. Zostaje tylko zazdrościć i zbierać na nową szczękę w moim przypadku. Chuda, jesteś wielka! ;)

masz bardzo ładną pupę, będzie dobrze się prezentować na plaży. cellulit gdzieś wcięło a jakość ciała zdecydowanie na plus. gratuluję :):) I nie ukrywam, że chętnie podczytam porady od szefowych na temat ocierających się ud, bo niestety w lecie też zmagam się z tym upierdliwym problemem, a jak na złość nogi mi w ogóle nie lecę, ani cm od [...]