Wzrost: 163cm Waga: 58,3kg biust: 86cm talia: 62cm pupa: 95cm udo: 55cm Aktualizacja ;-D Wzrost- bez zmian %-) Waga: 57,3kg biust: 86cm talia: 61cm pupa: 93 cm udo: 53.5 cm Jak na drugi dzień @ w takie upały to wymiary całkiem spoko ;-) jak skończy mi się @ to cykne fotki, jeśli zdążę przed wyjazdem %-)
[...] bakterii i biorę konkretny szczep, bo możliwe, że tu siedzi przyczyna. Aktualnie forma ma się lepiej, niż ostatnio :-P Wzrost: 163cm Waga: 58,3kg biust: 86cm talia: 62cm pupa: 95cm udo: 55cm w Czerwcu zrobiłam 450km rowerem }:-( 4x siłowy tyłek+dwójki ( póki rower jest grany czwórkom odpuszczam ;-) ) i codziennie min. 10k kroków. Zostały 3 [...]
[...] dosyć łatwo buduje miecho - nie wiem z czego to wynika ... :-) Tyłka nigdy za mało :-D zawsze jest coś do roboty, dla mnie np. większe barki, krata :-D, wezsza talia, większa pupa i smuklejsze nogi - to w nich siedzi dużo wody i tłuszczu - ale każdy ma jakąś swoją bolaczke z która się zmaga ;-) Szpilki na siłowni jest dla mnie idealną sylwetką.
[...] na stronę, 10x10kg, 10x8kg, 10x8kg ok 75 sec rest 4. Hip thrust 3x10 + sekundowe spięcie w górze 10x90kg, 10x95kg, 13x80kg ok, zrobiłam regres, żeby zobaczyć czy będzie pupa paliła i tak było :-) 60 rest Orbitrek 20 min Trening bez natchnienia, jakiś progres był, ale siły średnie, natomiast bardzo się cieszę, że się przemogłam i poszłam na [...]
[...] 5x80kg/ 12x60kg/ 5x80kg 12x60kg/ 5x80kg/ 12x60kg/ 5x80kg/ 12x60kg/ 5x0 rewelacja %-) chyba dobrze dobrałam ciężar i zakresy powtórzeń najwidoczniej trafiły w samo sendo, pupa paliła, już w nocy czułam domsy :-P Cieszy mnie to. Fajnie że weszło gdzie trzeba. 3. Przysiad bułgarski 10/10+max10/10 10x10kgx2/ 10x8kgx2+10/ 10x10kgx2 10x9kgx2/ [...]
jeśli chodzi o bułgary to najbardziej pupa, ale tez czwórki mnie interesują :-D to mogę zmienić to wyciskanie francuskie na coś innego? :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-12-18 09:01:39
[...] 7x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x70kg po pierwszej serii musiałam się porolować, bo czułam się sztywno i od razu lepiej się zrobiło. Generalnie ok, dobre czucie, łopatki dopięte, pupa też, jestem zadowolona. https://www.youtube.com/watch?v=MR-DoeR46P8 2. Bułgary 9-15+ pulsy/9-15/15+ +10cc 15x8kgx2/ 12x12kgx2/ 15x10kgx2 + 10cc 15x8kgx2/ 15x10kgx2/ [...]
[...] bo ostatnie były 3 miesiące temu }:-( 22.08/ 21.11 waga: 58,2kg/ 58,2kg talia: 63/ 62 biust:86/ 85 pod biustem: 66,5/ 67,5 pępek: 71/ 72 kolce biodrowe: 79,5/ 80 pupa: 95/ 94 udo: 54/ 53 jak na nieliczenie kcal to wygląda to całkiem dobrze. Nic jednak samo nie przychodzi, bo aktywności mam dosyć sporo dzięki Garminowi, jakoś to [...]
[...] z tym też chwilowo muszę się pogodzić. pomiary mają się następująco: Waga: 59,5kg biust: 87cm pod biustem: 67,5cm talia: 64,5cm pępek: 73cm kolce biodrowe: 81cm udo: 54,5cm pupa: 95cm łydka: 37cm cel? forma życia }:-( pozbyć się boczków, zaokrąglić pośladki i wysmuklić uda. gdyby nie zdrowotne zawirowania to była bym kilka kroków dalej, ale to [...]
[...] na wyniki. Modlę się, żeby to nie była sierść :-( tylko np. nowy płyn do płukania lub kakao - mąż mnie uświadomił, bo nie wpadłabym na to sama %-) Siłowo 1xtydz. nogi + pupa, a tak to męczę rower :-D trochę męczymy asfalt i trochę górki i lasy - złapałam pierwszego w swoim życiu kleszcza #-P znalazłam go na nodze jak był jeszcze płaski czy [...]