pudding

Nie wyobrażam sobie redukcji bez batonow czy puddingu. Teraz jem mus białkowy. Chyba nawet lepszy niż Pudding. /SFD/2018/4/22/96c84ac238f94e21abe56b65f116def4.jpg ...no i masła orzechowo-białkowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-22 14:44:23

[...] pod naczynia i wlejcie masę pod skosem. Zostawiamy do stężenia. Sok mieszamy z nasionami i zostawiamy aż napęcznieją. Gdy masa serowa stężeje, dokładamy nasz "pomarańczowy pudding chia" i dekorujemy wedle uznania. Wartości odżywcze: Porcja na raz, po porządnym treningu. 440 kcal, Białko 50 g, Tłuszcze 14 g, Węglowodany 30 g. Smacznego.

Czego potrzebujemy: Na biszkopt: 3 jajka 40 g mąki - ja daję mix bezglutenowych - ryżowa, owsiana, gryczana 10 g Sugar FREE Pudding o smaku czekoladowym 25 g ksylitolu pół łyżeczki proszku do pieczenia 30 g jogurtu naturalnego 15 g kakao Masa: 300 g mango bez skórki - jedno duże 400 g mleka kokosowego 50 g ksylitolu 4 łyżeczki żelatyny Polewa: 50 [...]

kasza jaglana z owocami i orzechami białko koniecznie oddzielnie do polewania, niecierpię rozmieszanego z kaszą ;-) a właściwie u mnie tym razem nie białko a pudding , bo bardziej objętościowy :-D /SFD/2018/4/17/de90a02d35904290aff9e786e8e47a98.jpg

Czego potrzebujemy: 500g twarogu półtłustego 50 g ksylitolu 30 g Sugar Free Pudding 4 jajka dwie łyżeczki zestu z limonki/ cytryny Jak wykonać: Żółtka razem z ksylitolem ucieramy mikserem na kogiel mogiel. Białka ze szczyptą soli ubijamy na sztywną pianę. Cytrynę/limonkę sparzamy i na drobnych oczkach ścieramy skórkę. Dodajemy tylko zest - [...]

15.04.2018 Push2 Dieta; 1.omlet,kurczak ,warzywa,masło orzechowe 2.kura,ryz,warzywa,olej lniany 3.kasza manna ,wpc,kura,tost 4.platki smakowe / kukurydziane ,pudding ,jabłko 5.kura , ryz kasza manna,warzywa,tost,olej lniany 6.omlet z jaj ,masło orzechowe,serek wiejski Trening Wyciskanie skos dodatni hantle - 48x11 38x14 Wyciskanie hantli nad glowe [...]

Na dobranoc pudding chekoladowy Banan, łyżka mascarpone, łyżka masła orzechowego, łyżeczka kakao, 30g sfd whey, 150g jogurt probiotyczny, łyżeczka cynamonu, 100ml wody i 30g chipsów kokosowych. /SFD/2018/4/15/4b749e239f7c49aa84521afa14254d40.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-15 21:40:38

[...] Będą to: 1. Nemesis Furry: smak berry, 2 porcje 2. Kill It 5%: smak lemon lime 3. Viper Xtreme White Heat: smak fruit punch 4. Psychotic: smak appletini 5. Jack 3d Up: smak pudding punch, w każdej torebce 2 porcje 6. Bombshell URX: smak waterlemon burst Oceniamy w ten sposób: 1. Nazwa. 2. Smak. 3. Pompa. 4. Pobudzenie. 5. Ogólne odczucia. [...]

Czego potrzebujemy: Na biszkopt: 3 jajka 45 g mąki (mix ryżowa, kukurydziana, gryczana) 10 g Sugar free pudding 25 g ksylitolu (lub słodzik) pół łyżeczki proszku do pieczenia 30 g jogurtu naturalnego Na masę: 200 g jogurtu naturalnego 400 g mleka kokosowego (najlepsze z lidla - dajemy całe - stałą część i wodę) 50 g ksylitolu ( lub słodzik ) 30 g [...]

[...] polana vingretem z oleju z awokado, przyprawy do sałatek i octu jabłkowego. /SFD/2018/4/10/db7eca0b53624945adfd8e7981b0a054.jpg Na deser trochę słodyczy (znów proteinowy pudding). Śmietana 30%, jogurt naturalny Jana, odżywka białkowa z Treca o smaku advocat (ciekawy smak), chipsy kokosowe i płatki migdałowe. [...]

[...] i pół awokado. Skład jajówki: 4 jajka, 100g boczku, czerwona cebuli, cukinia, papryka czerwona, pieczarki. /SFD/2018/4/8/daa60cdfbe684c35a3594ca88d8f4db6.jpg Później szybki pudding z jogurt naturalnego, kazeiny, lyzeczki masla orzechowego i kokosowych chipsów. /SFD/2018/4/8/85a82dfa23ac461ea1c47433c3e147d2.jpg Następnie obiad na mieście z [...]

Czego potrzebujemy: Na kruszonkę: 20 g rozpuszczonego oleju kokosowego rafinowanego 20 g mąki gryczanej pół łyżeczki cynamonu 5 g ksylitolu 20 g płatków owsianych 20 g posiekanych orzechów Owoce: 150 g owoców - w naszym przypadku 100 g mrożonych wiśni i 50 g banana 10 g Sugar free Pudding Jak wykonać: Wszystkie składniki na kruszonkę zagniatamy i [...]

[...] Makro Omletu to 53B, 78T, 16W z czego większość to błonnik. /SFD/2018/4/6/20e2fecf84d74eff9e0e0acbfa0676e5.jpg /SFD/2018/4/6/ec32d6a49ce2441c8e3d8c96c8f70f65.jpg Na wieczór pudding 50g masła orzechowego, 30g chipsów kokosowych, 20g płatków migdałowych, 10g pestek konopii, 50g śmietany 30%, 50g jogurtu naturalnego, oraz 25g WPC. Makro tego [...]

Margaryna w diecie???? OMG. Mozesz jeść jajka? Rób śniadanie czasami z jajkami - omlet, jajecznica. Placek gryczany z owocami.Ten pudding z chia też jest szybki. Nie wypiszę Ci tu dań na 7 dni - kombinuj sam.

3.04.2018 Nogi1 Dieta: 1.kura,warzywa,onlet z owsa ,maslo orzechowe ,pudding 2.kura,ryz,lniany 3.kasza manna,wpc,tost,kura 4.platki smakowe ryz,jabłko pudding 5.tortilla,kura,ryz,kasza manna 6.omlet z jaj ,serek wiejski ,masło orzechowe Trening Wypychanie wasko - 315x13. 250x18 200x23 Siady Fronty - 95x13. 75x17 Prostowanie - 75x16 60x17 Zuraw - [...]

[...] udało mi się złapać. /SFD/2018/4/3/8c291503ed04471aa7ecdf0d50ec8c0c.jpg II weekend Domowa kiełba. Serniczek. Kurczak. Morszczuk wędzony i schab z szynkowara. Śmietanowy "pudding" chia. Fasolka. Ponownie "pudding" /SFD/2018/4/3/d8a0113b3231427998cb06bc257e1b3e.jpg /SFD/2018/4/3/7b0f4f5a2c7c4f468a38a399a75fe65f.jpg [...]

[...] udało mi się złapać. /SFD/2018/4/3/8c291503ed04471aa7ecdf0d50ec8c0c.jpg II weekend Domowa kiełba. Serniczek. Kurczak. Morszczuk wędzony i schab z szynkowara. Śmietanowy "pudding" chia. Fasolka. Ponownie "pudding" /SFD/2018/4/3/d8a0113b3231427998cb06bc257e1b3e.jpg /SFD/2018/4/3/7b0f4f5a2c7c4f468a38a399a75fe65f.jpg [...]

32.03.2018 Nogi 2 Dieta ; 1. Kasza manna wpc tost kurczak pomidor 2.platki smakowe/kukurydziane jabłko pudding 3.tortilla,kura,ryz,kasza manna 4.omlet z owsa ,pancake ,kura,warzywa,masło orzechowe 5.kura,ryz,masło orzechowe ,tost 6.omlet z jaj ,serek wiejski ,masło orzechowe sos Trening; MC SUMO 185x8. 150x12 Hip Thrust 12-10. 165x16. 135x20 [...]

27.03.2018 Legs Dieta; 1.omlet z owsa,masło orzechowe,pudding ,kura,warzywa 2.kura ,ryz,lniany,brokuł 3.kasza manna ,wpc,tost z kurczakiem 4.platki smakowe /kukurydziane ,wpc,jabłko 5.burger,kura,kasza manna ,ryz 6.placek z jaj ,masło orzechowe,sos zero Trening Wypychanie wasko - 310x16. 245x21 195x25 Siady Fronty - 90x14. 70x18 Prostowanie - [...]

25.03.2018 Push2 Dieta: 1.omlet z owsianych ,masło orzechowe,pudding,sos zero,kura 2.kura,ryz,lniany 3.kasza manna,wpc,tost 4.platki smakowe/kukurydziane ,pudding,jabłko 5.burger,kura,ryz,lniany 6.omlet z jaj,serek wiejski,masło orzechowe Trening; Wyciskanie skos dodatni hantle - 45x14 35x14 Wyciskanie hantli nad glowe - 32,5x10 25x13 [...]