puchniecie

[...] postanowienia dietetyczne: no...jeszcze troche podjadam.Zapominam o zdjeciach posilkow. Ale pije wode ps. Nie wiem czy jest sens robic te wszystkie przysiady...moje czworki lubia w nich dominowac i przejmowac praktycznie cala prace. ale to tak przydatny wzorzec ruchu, ze szkoda mi z niego rezygnowac... ps.2. Czy wy tez tak puchniecie?

12.02 trening 1. Przysiad ze sztangą na barkach 4x 6-8 35kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 8 / 48kg x 5 30kg x 8 / 35kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 7,5 2. Wykroki 3x 15 8kg / 9kg / 10kg x 15 7kg / 8kg / 9kg x 15 3A. Prostowanie siedząc 3x 8-10 peak contraction 15kg / 20kg / 25kg x 10 3B Uginanie leżąc 3x 8-10 peak contraction 15kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x [...]

raczej po bieganiu nie powinno byc opuchniecia nog, ciepla kapiel i/ lub sauna powinno zalatwic cos takiego. Puchniecie ma bardzo czesto podloze hormonalne

Dziewczyny, pokażcie kobietę która nie "puchnie". Zależy to od dnia cyklu, jedzenia, supli, lekarstw, fazy księżyca, ilości ruchu, pogody za oknem czyli tak naprawdę może być od wszystkiego ;-) Trzeba umieć rozgraniczyć puchnięcie patologiczne od zwykłych wahań wody w organizmie.

a mnie zawsze zastanawia jak Wy się odwadniacie, że tak puchniecie i na czym. Lub jak się redukujecie, że się nie możecie opanować i ile ładujecie w siebie żarcia po zejściu ze sceny, że są takie efekty.. po starcie w debiutach zjadłam normalny obiad, deser, opiłam się wody, na koniec poprawiłam czekoladą i tyle. Na drugi dzień normalna, zdrowa [...]

Te nasze organizmy to cwane bestie. Jak im coś zrobisz nie po myśli, to będę później płatać figle i się naprawiać. Najgorzej, że okres naprawczy trwa i trwa.... Do tego baby jednak przez hormony mają trochę więcej trudności @@-) Ale może się coś na mnie znajdzie ;-) A na szczęście już się tak nie denerwuje tym puchnięciem. Wkurza to, nie powiem [...]

Rion - };-) Ogólnie kształt moich nóg mi również się podoba, ale gdyby skubane trochę bardziej suche były %-) gienius - dieta kontrolowana owszem, ale lipiec był trochę poluzowany - wesele, roczek, grille u rodziców. Na całe szczęście rozumu mam na tyle, że jem zdrowe jedzenie typu pieczenie, roladki mięsne, ziemniaki, a na grillu kurczaka, [...]

Dwa tygodnie po zawodach ;-) Waga pokazuje trochę na plusie \-) Ale wszystko w granicach jeszcze normy wg mnie no i patrząc na moje ekscesy z wodą i jedzeniem jakie teraz wpadało %-) Jutro lub we wtorek planuje się zmierzyć, zważyć i mieć punkt odniesienia do najbliższych swoich poczynań :-)) Szczerze miałam opory przed wrzuceniem takiego zdjęcia, [...]

Parafrazujac slowa z AC sztanga musi dotknac klatki 1 cm powyzej brodawek, a nie zatrzymac sie 1 cm nad klatka. Co do odleglosci, sprobujcie tak i tak (nad brodawki i okolice obojczyka) i zobaczcie kiedy lepiej puchniecie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

W temacie treningów - dalej zastój, jednak za szybko po grypie rzuciłem się na te wybiegania. Cały czas na granicy zachorowania, gardło pobolewa, przestaje, czasem coś odkaszlnę, czasem nie. Wolę to przeczekać niż ryzykować dla jednego treningu. W domu - jakaś epidemia, wszyscy po lekarzach biegają z powikłaniami, jak nie zapalenia oskrzeli, to [...]

Moj orgaznim niestety srednio znosi ciezkiw treningi Po tym jak sie przetrenowalam mocno zwariowal. Pms, puchniecie chroniczne zmeczenie, problemy ze snem. Stad zmiana. Ale na pewno bese wracala do teenowania bardziej pod sile, bo lubię.

Ja czytam ;-) Masz naprawdę duży cięzar w trustersach a juz naprawdę baaaaardzo duży we wznosach bokiem, zwłaszcza tych w opadzie tułowia. Ja tam męcze się z cięzarem 4-5kg w tych ćwiczeniach, na łapkę;-) We wznosach bardzo łatwo o złe wykonanie. Tu ruch muszą inicjowac łokcie - wyobraź sobie, że masz, jak marionetka, sznurek przyczepiony do [...]

Hej Żarcie z wczoraj i dziś I wczorajszy trening Rozgrzewka - orbitrek 10 min 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 20 35 24 (II seria - pojedyncze obciążenie, III - podwójne) 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15x30 13x35 11x40 3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 15x30 13x35 11x40 4.wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

3 Tygodnie stosowania lekkie puchniecie , sila + + + + +

Wiem, miałam się dziś mierzyć. Ale zrobię to po "okresie" czyli za 1,5 tygodnia.Wiem, jestem dziwna i mam PMS mimo brania tabletek. Po spodniach czuję że nie tylko nie ubyło mi cm ale chyba nawet przybyło. Może to puchnięcie, nie wiem...W ogóle czuję się jakaś taka...napakowana...Może jeszcze jem za dużo węglowodanów i tyję? Przykładowo [...]

Trochę info porządkujących 5 tygodni Uogólniając - cały czas wychodzę z niskiej kaloryczności z grudniowej redukcji. Udało mi się uniknąć jakichś większych przyrostów BF. Zmian wielkich nie ma, ale generalnie forma na plus. Metabolizm trochę się rozkręcił, cały czas podbijam kaloryczność jednak delikatnie. Jestem czuła na ww - po podwyższeniu o [...]

A co w tym dziwnego ? a według Ciebie ile czasu trzeba czekać? miesiąc ? rok ? %-) u wiekszości osób pierwsze tygodnie juz czuc wzrost apetytu,puchniecie wodą itd

projekcja to puchnięcie na twarzy, problemy z wypróżnianiem może pora na kontrolę u endo? bo to takie typowe niestety

jakas reakcja alergiczna te rumience zreszta puchniecie tez moze byc na ktores ziola mozesz tak reagowac, co jesz czego wczesneij nei jadlas Na oleju kokosowym mozna dusic oczywiscie nie bedzie mial jednak juz tego smaku fajnego, smazyc to nei za bardzo. Smaz na sklarowanym masle i np dodaj wtedy na koniec olej kokosowy, ja tak z krewetkami robie, [...]

Dziekuje Ci bardzo Droga Obliques :) Rybi tluszcz = omega w kapsulkach? Czy to puchniecie kiedys sie skonczy? pod koniec tygodnia zdam sprawozdzanie bo koncze przedostatni tydz. treningu ( chyba ze trzeba wiecej to moge bo UWIELBIAM ten program, Obli * * * ) pozdrawiam