[...] już jak to nazwała umocnione), ale może co nieco naprostować, poza tym, będę już prościej wyglądał z wkładką i równomierniej mięśnie będą pracowały podczas np. wiosłowania, przysiadów czy ciągu :-)) Nie mierzyła mi nóg. Podkładała mi takie milimetrowe deseczki ,dopóki nie byłem równy :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-26 18:59:57
Nie czuje sie na tyle kompetentny by podwazac zdanie fizjoterapeuty - widzial Cie, ogladal z kazdej strony wiec pewnie postawil dobra diagnoze. Jedyne co mozna zrobic, co rozbuduje spore uda to targetowe polprzysiady z obciazeniem, choc to tez rodzi watpliwosci bo podczas skracania ruchu ciezary rosna z automatu a nie wiem na ile Ci pozwala Twoja [...]
[...] dzisiaj w takim razie ponieważ ze sztangą ważącą tyle co ja sam, wykonałem całe 30 powtórzeń. Jeszcze 16 powtórzeń i przegonię Wodyna który z tym samym ciężarem zrobił 45 przysiadów Dziwne że kiedy zrobiłem 15 planowałem dojść do 20-stu, kiedy wykonałem 20 marzyłem o 25-ciu, kiedy dobrnąłem do 25 widziałem siebie w 30-stym powtórzeniu, no i [...]
[...] http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png W ciagu 25min jak najwiecej obwodów, zrobiłem chyba 10 takich obwodów: -5 podciagnięc -10 pompek -15 brzuszków -15 przysiadów Nawet spory wysiłek, ale nie jakos tragicznie. http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Niedziela jakos zleciała, wstałem o 9 więc za wiele nie [...]
Albo nie potraficie czytac albo cierpicie na analfabetyzm wtorny (brak zrozumienia tresci najprostszych). xnRybaxx jak chcesz zeby ci cos uroslo jak nie robisz przysiadow. Poza tym 2 cwiczenia na biceps, 3 na klatke, ktora nie jest jakims tam najwikszym miesniem i kupa innych niepotrzebnych a brak tych najwazniejszych. Mentol z tego co czytalem [...]
Pacjent zgadzam sie z Toba, ze mu bez przysiadow urosnie. Pewnie by mu uroslo bez MC, wyciskania i innych cwiczen. Sa pewnie kulturysci, ktorzy nie zrobili ani jednego przysiadu i MC a sa ogromni. No i co z tego? Zapytaj sie tylko tego kulturyste co bierze. Nie przekonam Cie. Dlaczego masz wierzyc mi a nie pismom kulturystycznym? Tylko powiedz mi [...]
Czy jakbym zrobil: push - press wiosowanie martwy ciag wyciskanie ciezaru siedzac (nie moge wykonywac przysiadów) to czy to byloby oki?? Czy te cwiczenia trzeba robic jak najszybciej poprawnie technicznie, czy nie spieszyc sie?
Co innego, kiedy tak z ciężarami kręci się świeżak, ale po roku treningów wypadaloby już mieć jakieś 'czucie' nie uważasz? Film z przysiadów do oceny się nie nadaje (nie widać stóp), jedyne co widać, to tyle, że Ci nogi latają w kolanach, gubisz plecy, lecisz w przód. W MC ciężar ciągniesz rękami, nie korzystasz zupełnie z mocy jaka drzemie w dole [...]
[...] napjerdalam brzuch, bo nie mogę tam zrobić tego ćwiczenia jakoś tak dziwnie . Pół na pół, że nogi szerzej niż barki, mniej jak sumo, więcej jak klasyk Jutro nagram film z przysiadów, chyba wezmę ostatnią serię albo pierwszą jeszcze zobaczę i nagram wyprosty i uginanie leżąc, a barków to chyba nie albo super serię Zmieniony przez - man1ek93 w [...]
[...] niespodzianek się obyło, chociaż chwilami się spodziewałam, bo interwały przerywam zanim coś takiego się stanie. Minutowe przerwy robiłam jedynie w połowie przeskoków i przysiadów z wyskokiem. Już od 2 serii przysiadu przedniego trzęsły mi się nogi. Jakby mi ktoś kazał robić aero po, to bym zabiła wzrokiem :-> Po plyo taka pompa w udach [...]
[...] spontaniczne i bez większego przemyślenia stwierdzenie, że zrobię wynikało z tego, że Martucca napisałaś, że żeby się do plyo kwalifikować trzeba być w stanie zrobić te 50 przysiadów z 60% masy ciała, a widziałam dużo dziewczyn robiących plyo = dużo dziewczyn posiadających taką umiejętność :->:->:->, niektóre z mniejszym stażem niż ja, więc tak [...]
[...] do 200 i w to miejsce podbić dobrymi tłuszczami te 200g jajek to wazysz? czy tak wpisałaś? jedno średnie jajko to około 50g Jeśłi chodzi o trening to raczej wygląda dobrze w dni, w którym zaczynasz od swingu, lepiej byłoby dać go pod konie, a zaczac od przysiadów w swingu, przy 15 powtórzeniach raczej nie powinny pompowac się przedramiona