Nie dać się czasowi
[...] które tylko piłują bieżnię i ewentualnie brzuch plus poślad. Ale to beton do którego nic nie dociera. bo trening siłowy jest dobry, trzeba go robić , ale czasem zamiast przysiadów trzeba porobić skoki w dal by się przebić z siła w siadzie, wprowadzić tej dynamiki więcej, no bo ostatecznie ten trening siłowy to tylko jedna ze składowych w [...]
Nie dać się czasowi
@Furia - ja się przysiadów po prostu boję. Tak mam. Stąd strach przed dokładaniem. Fronty mam pierwszy raz w planie - wiec tak naprawdę 3 razy w życiu je robiłam. No i ciągle sobie wmawiam, ze na niższym ciężarze zrobię lepiej technicznie (chociaż w klasycznych przysiadach już odpuściłam próby nie pochylania się do przodu bo bym z 25-30kg nigdy [...]
Nie dać się czasowi
Paatik a jaka jest przyczyna tego nielubienia przysiadow? W sumie na kibelek siadasz codziennie :) Ale na serio tak? Bo byc mozesz technika jest slaba wiec Ty w tym czujesz sie slaba i nie idzie. Ja rozumiem, ze kazdy ze mna na czele, ma cos ma czego no nie lubi ale robi. Talerze, zaleznie od silki moga byc wieksze ale niekoniecznie ciezsze. U [...]
Nie dać się czasowi
[...] o co chodzi z tą stopą i typem biegu. Stopę wiem, ze mam bardzo wysokie podbicie (balet mi uświadomił) i mam wrażenie że noga w ruchu opada na zewnętrzną krawędź. ALe jak to ma wpływ na kupno buta? Czy takie ala skarpeta (bez sznurowadeł) są bezpieczne czy tylko modne? Podchodziłam kiedyś pod buty do przysiadów, ale dobrze ze nie zakupiłam...
Nie dać się czasowi
[...] ruchu opada na zewnętrzną krawędź. ALe jak to ma wpływ na kupno buta? Czy takie ala skarpeta (bez sznurowadeł) są bezpieczne czy tylko modne? Podchodziłam kiedyś pod buty do przysiadów, ale dobrze ze nie zakupiłam... Jaki model to nie doradzę, zatrzymałem sie na butach z przed 15-20 lat. Kiedyś bylo prościej jak buty Mizuno czy Asicsy były "run" [...]
Nie dać się czasowi
Fanss, a to się dziwię - bo to takie jedno z 7 przykazań przysiadów, wykroków i wszystkich tego typu ćwiczeń. Dawaj pozostałą szóstkę, najwyżej zaczne biegać %-)
Nie dać się czasowi
A gdzie nie rób przysiadów by nie popsuć kolan?
Nie dać się czasowi
A gdzie nie rób przysiadów by nie popsuć kolan? To druga podstawa podstaw.
Nie dać się czasowi
A co to krawędziowanie Paatik? Hehe%-) Tsu..jeśli w czasie przysiadów stoisz na całych stopach, to źle stoisz;-) Pięta, zewnętrzna krawędź stopu i poduszka..trzy punkty podparcia..;-)
Nie dać się czasowi
Paatik ja się nie znam zupełnie na technice przysiadów, teorii itp. Ale powiem Ci jak jak to czuję. Każdy element taki jak szerokość rozstawu stóp, położenie na plechach, szerokość dłoni, ułożenie łokci staram ułożyć się tak, żeby być jak najstabilniejszym. Staram się bym, na chwilę przed rozpoczęciem schodzenia w dół, był tak ułożony i tak [...]
Nie dać się czasowi
[...] na bardziej na siebie. Także mam tutaj do pobawienia sie i poeksperymentowania przy następnych ciągach. Najgorsze przyszło jak był WOD na koniec - 12 martwych z ketlem i 12 przysiadów z podskokiem i tak przez 10 minut. Te jump squaty normalnie zawsze robiłam, a wczoraj mnie tak kolana nap..., ze trener mi frog situps kazał zamiast robić. Jeśli [...]
Nie dać się czasowi
Jawor, ja serio myślę ze nie pasuję do przysiadów:)
Nie dać się czasowi
Kabo bo tych przysiadów to zrobisz kilkanaście/kilkadziesiąt, a w biegu to są tysiące kroków ;-) Mnie interesuje, czy ten biegacz to był trenujący czy weekendowy, gruby czy chudy, zdrowy czy chory ;-) Moda jest nie tylko na bieganie, ale też na "im więcej, tym lepiej". Bo na kim zrobi wrażenie 10km w 30min? Tylko na tych co sami biegają ;-) A jak [...]
Nie dać się czasowi
Maszyna smitha do przysiadów bardzo słabo się nadaje. Są nowe z ruchomymi prowadnicami - to nawet się da w miarę normalnie przysiad zrobić. Na takich ze sztywno zamocowanymi, w dodatku bez łożysk - potrafi się cała maszyna zaciąć, jak tylko odrobinę nierówno się złapie gryf. Wykroki też będą tragiczne - bo występuje element dynamiczny w postaci [...]
Nie dać się czasowi
[...] wyciąg horyzontalny, wiosłowanie hantelkami. Mobilizacja tyłka z gumą i niekończące sie serie GB (jak już się zamontowałam pod tą sztangą przebudowując im cały rack do przysiadów to musiałam wykorzystać). Wchodzenie na pudło. Na końcu GM i ginekolog (dawno nie robiłam). Na zdjęciu miał być widok z okna w deszczu - ale deszcz nie wyszedł. [...]
Nie dać się czasowi
Pytanie - która Lady robiła kiedyś przysiady w klęku z Mr. Smithem? Chce mi się czegoś z nim (ale "normalnych" przysiadów nie, już sie o kolanach naczytałam). Takie cuś, chociaz tutaj akurat bez Smitha. W ogóle jakieś doświadczenia z tym ćwiczeniem? https://www.youtube.com/watch?v=LC5jmCMPF9g Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-15 08:44:03
Nie dać się czasowi
Swego czasu próbując przerzucić część pracy na tylną taśmę w trakcie wykonywania przysiadów, używałem sztywnych, wysoko sznurowanych butów (nad kostkę) by ograniczyć ugięcie stopy w stawie skokowym. W moim przypadku się sprawdziło. Dodatkowo sztywne obuwie daje lepsze czucie podłoża i nie ma takiego "parcia" by ciężar ciała przenosić na palce.
Nie dać się czasowi
21.10.2019 1/2DT Po niedzielnych WL i MC plan był pójść na siłkę i edukacyjnie wrócić do przysiadów plus przećwiczyć czwórki bo one jako jedyne nie miały domsów po niedzieli... Rozczarowałam się wczoraj po wielokroć. Ludu na siłce jakaś masa, nie tylko przeszkadzało mi, ze się nigdzie nie szło dopchać, ale normalnie pierwsze symptomy ochlofobii [...]
Nie dać się czasowi
Dzięki za tę wrzutkę z badania. Przy najbliższej okazji nie omieszkam skorzystać. Podobnie jak Ty jestem pronatorem, co gorsza, z pogłębioną pronacją na prawą stronę. W kwestii przysiadów to właściwie mogę dodać tylko tyle - równaj w górę ;-)
Nie dać się czasowi
23.10.2019 DT Kulminacja zakwasów po poniedziałku. Dawno tak nie miałam, ze mnie bolało jak rolowałam... Więc była szybka zmiana planów- przysiadów tylko trochę z kijem, zeby wyczuć tą szerokość - no nie jestem pewna czy tak stabilnie mi "na szeroko". Przy okazji zrobiłam test na staw skokowy jak tutaj opisany (i zdjęcie pokazuje) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
