przysiadów

Witam. Od paru dni boli mnie lewe kolano podczas robienia przysiadów nawet bez sztangi. Gdy zrobię ich trochę więcej kolano boli. Normalnie nie mam z nim żadnych problemów. Ostatnio grałem nawet w piłkę i nic mnie nie bolało. Od 2-3 dni wydaje mi się, że się coś zmieniło w wyglądzie. Załączam zdjęcie kolan dla porównania. Jak myślicie co to może [...]

Siema, chcialbym spytac czy da sie rozbudowac nogi w domowych warunkach bez robienia przysiadow? Moge miec do dyspozycji prase do nog. Czyli np. robilbym: 1. uginanie nog siedzac (prasa) 2. uginanie nog lezac (prasa) 3. wykroki 4. wspiecia na palce Problemem z przysiadami jest to, ze trenuje sam i mialem sytuacje kiedy zrobilem przysiad w [...]

Witam, mam pytanie, mogę robic te 2 programy na raz? Tu macie do nich linka: Przysiady: http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow Brzuszki: http://www.miesniebrzucha.pl/

Witam .mam pytanie odnosnie stojakow do przysiadow.zalezy mi na na tym aby po zejsciu do dolu w przysiadzie miec mniej wiecej na wysokosci barkow poziome profile,takie zabezpieczenie ,w razie czego moc odlozyc sztange.dacie rade stworzyc cos takiego ,bylbym zainteresowany.mam nadzieje ,ze obrazowo to opisalem.pozdrawiam

Witam. A więc mam pytanie dotyczące przysiadów. Czy robić je w butach czy tak jak do tej pory w skarpetkach,czy mogę nabawić się jakichś kontuzji bez obuwia? Bo obciążenia wchodzą już coraz większe 100kg x 12 z dużym zapasem to już jest kapkę ,a nie chciałbym czegoś sobie uszkodzić. A po drugie po przysiadach bolą mnie (pulsują ) trochę plecy i [...]

Pojawil sie nowy problem. Nie dam rady podniesc wiekszego ciezaru na barki, gdy cwicze na nogi. Dokladnie takie cwiczenia sprawiaja mi trudnosc: 1. PRZYSIADY WYKROCZNE 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Co zrobic? Moze da sie to czyms innym zastapic? Jezeli tak to czym? prosilbym o podanie takich nazw abym mogl sobie to pozniej sprawdzic na [...]

jak w temacie , kupię ochraniacz na kark , może być nowy , moze być też uzywany , ewentualnie prosze o namiary gdzie coś takiego można kupić

Witam Po serii przysiadów i martwych ciągów mam problem ze złapaniem oddechu i trochę mi zajmuje czasu zanim serce i oddech wróci do równowagi. Co mogę zrobić żeby poprawić swoją pojemność tlenową? Pozdr

Jakie sa skutki uboczne przysiadow, chcialbym sie dowiedziec czy negatywnie wplywaja na kolana, kregoslup, na cos jeszcze? Chodzi mi o przysiady bez obciazen

Siema! Co myślicie o robieniu przysiadów z podłożonym pod pięty np. obciążeniem (grubości ok. 2cm) ? Mobilność w kostce i moja budowa ciała zmuszają mnie do bardzo dużego pochylenia w przód przy robieniu przysiadów bez podkładek i w sumie sporo pracy wykonują prostowniki, z podkładkami z talerzy wychodzi mi to o wiele lepiej, nie odczuwam żadnego [...]

Znacie siłki we Wrocławiu, gdzie mają klatkę do przysiadów albo coś podobnego (by w razie czego nie przewrócić się ze sztangą)? Ja znalazłem dwie: T-17 (nieczynna w weekendy) i na stadionie olimpijskim (ludzie spoza AWF-u mogą wejść tylko po południu).

Witam 8-) Chcę zacząć odchudzanie pupy i ud i znalazłam takie ćwiczenia http://s1.pokazywarka.pl/i/1902287/232010/515b44feb805e.jpg co sądzicie? jestem ogólnie szczupła, 168cm, 62kg, ale chciałabym zrzucić parę cm z ud i ujędrnić pupę 8-)

Do zaawansowanych (ze stażem ;) - które partie mięśniowe "odczuwacie" po zrobieniu serii przysiadów ze sztangą na barkach? Tylko nogi? Czy także plecy, barki? Czy odczuwacie od razu, czy może po kilku dniach? Może powyższe pytanie dziwnie sformułowałem, ale chcę wiedzieć czego się spodziewać przy ewentualnym rozpoczęciu cyklu przysiadów ze sztangą [...]

W miarę zwiększania obciążenia pojawiła się potrzeba posiadania stojaków, aby wygodniej wykonywało się przysiady. Niestety w temacie stojaków jestem zielony, więc zwracam się od was z prośbą o pomoc. Wstępnie w oko wpadły mi te stojaki, choć możliwe że są lepsze w podobnej cenie. [...]

Witam, moja dziewczyna kiedy robi przysiad ze sztanga (jest lekka bo jakos 9kg) ma problemy z kolanami, które jej odskakują, czego to może być przyczyna i oprócz jakichś stabilizatorów można coś na to poradzić? Nie wiem czy dobrze to tutaj widać, bo ma stabilizatory (gówniane więc zbytnio nie pomagają. Przysiad Zmieniony przez - furry1 w dniu [...]

w wielu artykulach wyczytalem ze przysiady ze sztanga to najlepszy sposob na polepszenie wyskoku zastanawiam sie jakie przysiady mam robic.Jaki szeroki ma byc rozstaw nog?Jak nisko mam uginac nogi?Czy moge podlozyc pod piety np krazki tak jest latwiej:D?Prosze o pomoc

ile orbice przysiaduw w ciegu 2 minut ja kolo 100 , w sumie mieszczie sie w 1.50 ale juz nie ma wiecej sily , a jeszcze jedno pytanie ten jakie cwiczenia poprawiaja podciaganie an drazku?

Siema Jakie moge robić inne ćwiczenie zamiast przysiadów ze sztangą, równie efektywne. Poprostu przy robieniu przysiaów boje sie o kregoslup, troche boli mnie, do tego mam jeszcze skolioze, dlatego chciałbym zastąpić to ćwiczenie jakims innym. Dodam jeszcze ze robie tez nogi na suwnicy.

witam, jest sens wykonywania treningu siłowego bez wykonywania powyższych ćwiczeń? dodam że nigdy nie ćwiczyłem mam zamiar dopiero zacząć i własnie boję się robić te ćwiczenia z racji ze ciężary mam w domu i nikogo bardziej doświadczonego do pomocy. obecnie myślę nad jakimś planem wprowadzającym.. w ogóle nie wiem jak się do tego zabrać ? może [...]

Witam, mam do sprzedania NIE UŻYWANY kostium Inzer HardCore rozmiar 34, kolor czarny. Jak ktoś chce mogę zrobić zdjęcia na maila. Strój nigdy nie używany do treningu, raz przymierzany - zamawiałem z USA i wybrałem zły rozmiar... Pozdrawiam