przysiady

czesc mam takie dziwne pytanie, czemu w martwym klasycznym zaangazowane są głównie dwógłowe a w przysiadach czterogłowe. Przecież to wygląda bardzo podobnie pomijając położenie sztangi, jakaś zasadnicza różnica jest dlaczego tak się dzieje?

WITAM chciałem zamienic ćwiczenie na PRZYSIADY WYKROCZNE tylko nie wiem zamiast którego było by najlepiej zamiast WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY czy może zamiast PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE. Prosze o odpowiedzi ;)

W swoim planie wykonuję przysiady na suwnicy Smitha. Zastanawiam się co jest lepsze, schodzenie do 90 stopni czy jak najniżej? Słyszałam różne opinie. Głównie zależy mi na zaangażowaniu pośladków, nie nóg

Witam. Prosił bym kogoś o rozpisanie treningu dla mnie obejmującego ćwiczenia jak w temacie. Jakie ćwiczenie ile powtórzeń serii jakie dni itp. Plus proszę o listę suplementów które wspomogły by terening. Mam 25 lat wcześniej nie trenowałem w ogóle. Pozdrawiam.

siema od jakiegoś czasu robię pompki,brzuszki,przysiady, jeszcze miesiąc temu robiłem 3 pompki a teraz 15 i mam pytanie co to mi da

Witam mam pytanie odnośnie przysiadów z obciarzeniem (niewielkim) kiedy robie przysiady moje stopy powinny ciągle przylegać płasko do podłorza czy może w końcowej fazie przysiadu mam to robić na palcach?

siemka, mam zdrobnego problema: mianowicie robiąc przysiady ze sztanga na plecach, odrywam pięty od podłoża, i gdy dojde do pełnego przysiadu to stoje na palcach zamiast na całych stopach:/ Da sie cos z tym zrobic??

Mam zamiar robić przysiady z sztangom . Co naj lepiej rzeźbi to ćwiczenie . Siwarski Robert

Witam zauważyłem ,że kulturyści robią przysiady wykroczne z bardzo małym ciężarem (oprócz Colemana) Dlaczego ??? myśle ,że stać ich na więcej bo chyba max cutlera to nie tyle co ja

Wykonałem 24 przysiady na lewej nodze. Chciałem dowiedzieć się czy robienie pompek na jednej ręce ze zlaczanymi nogami jest prawidłowe według mnie trudniejsze. Przypominam moim rekordem jest 31 powtórzeń.

Słyszałem, że przysiady z obciążeniem mogą powodować zatrzymanie wzrostu, ale czy zwykłe przysiady bez obciążenia też mogą to spowodować(cwicząc na maxa)?

Przepraszam... mógł by mi ktoś jasno wytłumaczyć co to są przysiady z cofnięciem? czym się różnią od innych przysiadów (jak wyglądają, moze jakiś filmik jest) i na jaki element motoryki wpływają (siłę, szybkość czy wytrzymałość)?

Mam pytanie co lepiej robic? Przysiady pelne czy pólprzysiady(zaznaczam ze moja sztanga ma max 50kg)

Mam pytanie: w jaki sposob bezpiecznie zakladac sobie sztange na barki z ziemi? Nie posiadam odpowiednich stojakow (sa przymocowane na stale do laweczki). Pozdrawiam

Witam, mam pytanie, czy znacie może jakiś dobry sposób na przysiady ze sztangą w domowych warunkach, jeśli się ćwiczy samemu?? bo te 80kg nie jest tak łatwo założyć na bary :)

ostatnio krąży wiele pogłosek że dzięki robieniu przysiadów można pozbyć się tłuszczyku z nóg? czy jest tutaj ktoś kto zna się na tym lub sam wypróbował i może coś więcej na ten temat powiedzieć? ;)

Witam, czy pas jest konieczny przy ciezkich przysiadach i mc +150kg i czy przy wioslowaniu np nachwytem szeroko trzeba dotykac np brzucha, bo robiac wioslowanie +90kg nie moge dociagnac do ciała bo musze za bardzo bicepsem dociagac.

Dzien dobry,jak lepiej wykonywać przysiady W miare szybko czy powoli i trzymac mięsień pod napięciem? Jak nalezy schodZić powoli czy szybko a prostowac sie szybko czy tez powoli? Pozdrawiam

Witajcie. Co sądzicie o przysiadach ze sztangą trzymaną z tył, przy udach. Czy ktoś z was ćwiczy w ten sposób i z jakim rezultatem? macek

WItam Mam pytanie czy przysiady powinny byc wykonywane tak: http://www.atlas.sfd.pl/Przysiady_ze_sztanga_na_karku_m-c174.html czy do samego konca-dupa do ziemi. Ja np.mam o wiele mniej sil w nogach robiad do samej ziemii.